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#养生[超话]#
什么香料可以帮助你减脂？

如果你想提高减脂成功率，你可能想考虑在饮食中添加姜黄。这种颜色鲜艳的香料，长期以来一直因其治疗特性而受到重视，最近人们发现它也可以帮助减肥。

姜黄也出现在中医药材中。在阿育吠陀和中国医学中已经使用了几个世纪。它有许多健康益处，包括减脂

姜黄是如何帮助减脂的？
姜黄是印度菜中经常使用的一种香料。它具有明亮的橙色和略带苦涩的胡椒味。但使姜黄如此特别的是其活性成分姜黄素。
姜黄素是一种强大的抗炎剂。一项研究表明，在饮食中加入姜黄的超重参与者减轻了体重和体脂，而没有在饮食或生活方式作出任何其他改变。另外，姜黄素可以降低甘油三酯，增加HDL高密度脂蛋白，对预防心血管疾病及心脏病有间接的帮助。

姜黄的食谱
如果你想在饮食中添加一些姜黄，这里有几个食谱可以试试看:
姜黄茶。这是开始一天的好方法。只需将1茶匙姜黄粉在热水中浸泡5-10分钟。如果需要，可以加入蜂蜜或柠檬。
黄金牛奶：这种饮料是用热牛奶、蜂蜜和姜黄粉制成的。在寒冷的日子里，它是一种很好的暖身饮料。
咖喱蔬菜。在你平常吃的咖喱蔬菜中加入1茶匙姜黄粉，以增加新陈代谢的活力。

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什么香料可以帮助你减脂？

如果你想提高减脂成功率，你可能想考虑在饮食中添加姜黄。这种颜色鲜艳的香料，长期以来一直因其治疗特性而受到重视，最近人们发现它也可以帮助减肥。

姜黄也出现在中医药材中。在阿育吠陀和中国医学中已经使用了几个世纪。它有许多健康益处，包括减脂

姜黄是如何帮助减脂的？
姜黄是印度菜中经常使用的一种香料。它具有明亮的橙色和略带苦涩的胡椒味。但使姜黄如此特别的是其活性成分姜黄素。
姜黄素是一种强大的抗炎剂。一项研究表明，在饮食中加入姜黄的超重参与者减轻了体重和体脂，而没有在饮食或生活方式作出任何其他改变。另外，姜黄素可以降低甘油三酯，增加HDL高密度脂蛋白，对预防心血管疾病及心脏病有间接的帮助。

姜黄的食谱
如果你想在饮食中添加一些姜黄，这里有几个食谱可以试试看:
姜黄茶。这是开始一天的好方法。只需将1茶匙姜黄粉在热水中浸泡5-10分钟。如果需要，可以加入蜂蜜或柠檬。
黄金牛奶：这种饮料是用热牛奶、蜂蜜和姜黄粉制成的。在寒冷的日子里，它是一种很好的暖身饮料。
咖喱蔬菜。在你平常吃的咖喱蔬菜中加入1茶匙姜黄粉，以增加新陈代谢的活力。