且练且珍惜的每天…

目前基本保持一周三练，每节课都是教练带着练70分钟后她帮我拉伸一会儿，接着就自己去做有氧啦。健身房现在是舒缓压力兑换身心健康的地方～

在小上面刷到很多健身的女生，每次看到她们超级漂亮的线条都会狠狠地感叹。也是通过大家在上面发表的一些关于请私教的内容分享，才越加对比出我的私教真的特别好。她讲解动作的时候会告诉我动作要领、发力点和该动作会练到的部位。在做动作的时候她会问我有没有其他部位觉得痛，如果发力点不对她会立马纠正且解释为什么其他部位会代偿。我颈椎不好，练手臂或者腹的时候会给到很多压力到脖子上，跟她说了之后她就会立马调整动作换成其他同样能够达到训练效果的动作。我的肌肉力量还是很薄弱，所以器械的重量都比较轻。有时候觉得有教练真好，因为练动作找不到感觉真的特别迷茫。

cheer up，相信自己的城市能够赶快好起来

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​你没有变强，因为你一直很舒服，世界上有两种人，一种是强者，一种是弱者，强者给自己找不适，弱者给自己找舒适。很多时候，你的不如意，不是你运气不好，不是你不够漂亮，不是你没有机会，只是因为你还不够努力。越努力，越幸运，是最朴素的道理。

之前看过一个她在车里，阳光照到她脸上的视频，当时就觉得她超美！！！而且她有一双会说话的眼睛，整张脸很有故事感，就一整个青春疼痛女主角。她虽然不是一眼看过去，就让你觉得很惊艳很漂亮的人，但是－—真的炒鸡耐看，越看越好看，也不会让你视觉疲劳，长相很大气，我爱死这种颜了[舔屏][舔屏][舔屏]。(最近真的磕死命韵峋环了，感觉他和阿瑟好配啊！[羞嗒嗒]额……懂？？？[男孩儿][女孩儿])#张婧仪朱韵##命韵峋环 二搭##张婧仪 钝感#