今天来更#5x5# 系列。上周两次蹲315磅都没蹲完，这周又突发足底筋膜炎，剧痛了好几天，训练暂停了整整一周。今天感觉无大碍后，迫不及待地回来训练。力量举就像西西弗斯推石头上山一样，不能停，必须一直坚持，因为一停下来肌肉力量就会开始衰减。

去年我也练过5x5，但是有几次因为出差和伤病而中断，后来重量就掉下来了，很令人挫败，所以没坚持。今天带着忐忑的心态回来，也是想看看一周的暂停会有多大影响。但同时我也不想鲁莽行事，所以没有直接把重量拉满，而是一点点加上去的。

结果发现，的确掉了一些力量，但损失并不大，深蹲甚至还顺利完成了之前没完成的训练重量。练完的那一刻，我对自己的身体充满了感激和认可。

我从小就对自己的身体力量自卑，因为缺乏训练也就真的无力，一直到读研那会开始练泰拳，才慢慢能够做俯卧撑了，之前从没做过，也感觉自己一个都做不了。对身体的不自信是刻在骨子里的本能式反应，也因此今天的恢复性训练结果令我十分开心。我用实实在在的结果说服了自己要信任自己的身体。

这就是为什么我始终对体育运用充满不可磨灭的信念，它会死死地锁住你ego的膨胀，但也会坚定地支撑起你对自己的信任。在充满不确定的时代，维系这样一份信任是至关重要的。

#微博健康公开课# #心理成长联盟#

好像明白点江哥对人包容感那么强的原因了，因为他自己ego就比较大，但他会包容其他大的ego，而不是去攻击它，因为他不太在乎这些，自由也便随之生成。

qh：“所以我就觉得我演的姜城就是普通的人，他的魅力不在于他是同性恋，而是他对待生活的态度，对他爱人的态度，他看起来什么不在乎，游戏人间。问题在于他把什么都当真，他游戏不了人生，他心里疼痛，那种痛苦是他自己摆脱不了的，我就觉得这个人物写得太精彩了。”

「黑暗向雷鸟的白色翅膀笼罩过来，它们毫发无损地飞走了，用生命和飞行穿透黑暗。」

我不够爱自己，有讨好型人格，我也不知道怎么样才算爱自己，我想，判断男人爱不爱自己就是看是否付出金钱和时间，那么我爱自己是实践方式也是对自己肯花钱花时间。长久以来我一直不希望成为被资产主义洗礼的拜物教成员，所以我不愿意用高消费来证明我很爱我自己。我还是想花时间在自己身上，向内探索，发现自己，尊重自己的独特性，而不是用优缺点来评价自己。
看了风平浪静的闲暇，风最让我动容的就是自己在怯懦的同时，脑海中又有个声音告诉自己，我这样做不对，所以鼓起勇气，改变自己。积极主动的和这个世界发生碰撞，宁可头破血流也要改变自己，普通人都是平凡的，平凡是个中性词汇，但是我不要做一个苦大仇深的平凡人，我要在平凡前面加上形容词就是快乐，要做一个ego特别大的我。