【#2022芜湖交卷了#“在芜湖安居，我们心里暖暖的！”】#芜湖大江[超话]#
秋天的午后，和煦的阳光透过窗户，洒满房间。谈起如今的住所，今年56岁的谢光琴十分满足：“在芜湖安居，我们心里暖暖的！”
在芜湖这座城市里，无数像谢光琴一样的普通人，每天忙忙碌碌，努力奔赴生活，只为在一方天地扎根安家。住房保障，就是为他们撑起家的幸福，延续这座城市的温馨与温暖。
党的二十大报告指出，加快建立多主体供给、多渠道保障、租购并举的住房制度。完善住房保障体系，更是美好生活的题中之义。目前，芜湖投资建设公租房总数96555套，其中政府投资64346套，企业投资32209套。截至2022年9月底，全市公租房配租6.4万套，其中低收入住房困难家庭配租1.2万套。
“每月省下的房租少说可以买100多斤青菜！”
“三天两头要搬家，搬来搬去哪都不是家。”2012年，谢光琴成功申请到位于天香苑二期的保障性租赁房。在此之前，居无定所可以说是她真实的生活写照。
偌大的城市汪洋中，谢光琴是最普通不过的一颗水珠。因为收入有限，她一直没有自己的住房，只能四处租房或借住亲戚家。对于她来说，一间属于自己的小屋，一盏推门可见的热茶，足以诠释家的温度。
52平方米的一室一厅，菜场超市就在小区附近，走几步路就是轨道交通1号线天门山路站……今年是谢光琴在这里生活的第十个年头，便捷的交通、齐全的设施配套让她充满获得感，“这就是我想要的生活。”
“这些年最大的感受，就是再也不会突然收到消息让我们立马搬家，也不必为了涨房租问题和房东‘斗智斗勇’了。”谢光琴打趣地说。这里的房租只有626元/月，而市场上很多房子都要1000-2000元/月。“每月省下的房租少说可以买100多斤青菜！”
省钱的远不止谢光琴一人。2022年，芜湖共发放租赁补贴2460户，有效保障住房困难群体租房需求。目前，芜湖已将租赁补贴保障范围从城镇低收入家庭扩大到城镇中等偏下收入家庭、稳定就业外来务工人员和新就业无房职工，将住房困难标准从家庭人均15平方米提高到20平方米。租赁补贴标准在原有基础上上调4元/月/平方米，并设置每户月最低保障金额300元；不足该金额的，直接补足至300元。同时，对城镇中等偏下收入家庭成员中有残疾人的，该成员补贴标准提高20%。
交谈时，谢光琴总是反复道着感谢——感谢这个伟大的时代，感谢党委政府的好政策。日益完善的住房保障体系给了像她这样的普通人一个温暖的家，让他们在奔向美好生活的大道上，脚步稳健、幸福前行。
“我心安处，就是诗和远方。”
年轻人告别校园，怀揣梦想来到芜湖。他们将未来安放在这座城市，也就意味着把工作、生活、情怀乃至乡愁都托付给了这里。
2020年，刘吉平大学毕业后，从安庆来到芜湖。精通商务英语的她，很快将芜宣机场作为自己事业的起点。但是，如何没有负担地在这座城市里安家，为每一天的打拼积蓄能量，是她首要考虑的问题。
“今年3月，我提交了芜湖青年英才租房补贴的申请。”刘吉平说，在网上提交材料，不用线下“跑腿”，20天后就收到第一笔补贴款。按照政策，她每年可以获得1万元租房补贴。
目前，芜湖推出青年英才购房补贴和租房补贴政策，让年轻人安居无忧。其中，给予符合条件的青年英才最高10%的购房款补贴。根据该租房补贴政策，在芜湖市暂无自有住房的博士每人每年2万元，35岁以下的硕士每人每年1.5万元，毕业3年内的全日制本科毕业生每人每年1万元，毕业3年内的全日制专科（含中职、技工院校）毕业生每人每年0.6万元。此外，市宜居“五湾一岛”公租房将原有设施设备租金标准按50%进行优惠。专科及以上学历高校毕业生可享受租金优惠政策，一年内免收公租房基础租金，第二年收取20%，第三年收取50%。
对于忙碌的“打工人”而言，申请方便、办理高效同样重要。例如，在申请公租房的过程中，凡通过大数据可查的信息，一律不再要求申请人提供。公租房事项实行7×24小时不打烊“随时办”，并通过大数据共享减少申请材料6项，压缩审批时间15个工作日以上。“此外，我们将不断提高监督管理水平，确保公租房公平善用，确保住房保障政策落实到每一个真正需要的人。”芜湖市住建局相关负责人说。
择一城终老，遇一人白首，是每个人的心之向往。而芜湖，就是这样一处饱含温情、充满温暖的心安之所。它繁华精致又充满人间烟火，努力让每个来这里生活的人能够享受安居、感到安心、收获成长。
正如刘吉平选择芜湖的理由一样，“我心安处，就是诗和远方。”
记者 潘晔
秋天的午后，和煦的阳光透过窗户，洒满房间。谈起如今的住所，今年56岁的谢光琴十分满足：“在芜湖安居，我们心里暖暖的！”
在芜湖这座城市里，无数像谢光琴一样的普通人，每天忙忙碌碌，努力奔赴生活，只为在一方天地扎根安家。住房保障，就是为他们撑起家的幸福，延续这座城市的温馨与温暖。
党的二十大报告指出，加快建立多主体供给、多渠道保障、租购并举的住房制度。完善住房保障体系，更是美好生活的题中之义。目前，芜湖投资建设公租房总数96555套，其中政府投资64346套，企业投资32209套。截至2022年9月底，全市公租房配租6.4万套，其中低收入住房困难家庭配租1.2万套。
“每月省下的房租少说可以买100多斤青菜！”
“三天两头要搬家，搬来搬去哪都不是家。”2012年，谢光琴成功申请到位于天香苑二期的保障性租赁房。在此之前，居无定所可以说是她真实的生活写照。
偌大的城市汪洋中，谢光琴是最普通不过的一颗水珠。因为收入有限，她一直没有自己的住房，只能四处租房或借住亲戚家。对于她来说，一间属于自己的小屋，一盏推门可见的热茶，足以诠释家的温度。
52平方米的一室一厅，菜场超市就在小区附近，走几步路就是轨道交通1号线天门山路站……今年是谢光琴在这里生活的第十个年头，便捷的交通、齐全的设施配套让她充满获得感，“这就是我想要的生活。”
“这些年最大的感受，就是再也不会突然收到消息让我们立马搬家，也不必为了涨房租问题和房东‘斗智斗勇’了。”谢光琴打趣地说。这里的房租只有626元/月，而市场上很多房子都要1000-2000元/月。“每月省下的房租少说可以买100多斤青菜！”
省钱的远不止谢光琴一人。2022年，芜湖共发放租赁补贴2460户，有效保障住房困难群体租房需求。目前，芜湖已将租赁补贴保障范围从城镇低收入家庭扩大到城镇中等偏下收入家庭、稳定就业外来务工人员和新就业无房职工，将住房困难标准从家庭人均15平方米提高到20平方米。租赁补贴标准在原有基础上上调4元/月/平方米，并设置每户月最低保障金额300元；不足该金额的，直接补足至300元。同时，对城镇中等偏下收入家庭成员中有残疾人的，该成员补贴标准提高20%。
交谈时，谢光琴总是反复道着感谢——感谢这个伟大的时代，感谢党委政府的好政策。日益完善的住房保障体系给了像她这样的普通人一个温暖的家，让他们在奔向美好生活的大道上，脚步稳健、幸福前行。
“我心安处，就是诗和远方。”
年轻人告别校园，怀揣梦想来到芜湖。他们将未来安放在这座城市，也就意味着把工作、生活、情怀乃至乡愁都托付给了这里。
2020年，刘吉平大学毕业后，从安庆来到芜湖。精通商务英语的她，很快将芜宣机场作为自己事业的起点。但是，如何没有负担地在这座城市里安家，为每一天的打拼积蓄能量，是她首要考虑的问题。
“今年3月，我提交了芜湖青年英才租房补贴的申请。”刘吉平说，在网上提交材料，不用线下“跑腿”，20天后就收到第一笔补贴款。按照政策，她每年可以获得1万元租房补贴。
目前，芜湖推出青年英才购房补贴和租房补贴政策，让年轻人安居无忧。其中，给予符合条件的青年英才最高10%的购房款补贴。根据该租房补贴政策，在芜湖市暂无自有住房的博士每人每年2万元，35岁以下的硕士每人每年1.5万元，毕业3年内的全日制本科毕业生每人每年1万元，毕业3年内的全日制专科（含中职、技工院校）毕业生每人每年0.6万元。此外，市宜居“五湾一岛”公租房将原有设施设备租金标准按50%进行优惠。专科及以上学历高校毕业生可享受租金优惠政策，一年内免收公租房基础租金，第二年收取20%，第三年收取50%。
对于忙碌的“打工人”而言，申请方便、办理高效同样重要。例如，在申请公租房的过程中，凡通过大数据可查的信息，一律不再要求申请人提供。公租房事项实行7×24小时不打烊“随时办”，并通过大数据共享减少申请材料6项，压缩审批时间15个工作日以上。“此外，我们将不断提高监督管理水平，确保公租房公平善用，确保住房保障政策落实到每一个真正需要的人。”芜湖市住建局相关负责人说。
择一城终老，遇一人白首，是每个人的心之向往。而芜湖，就是这样一处饱含温情、充满温暖的心安之所。它繁华精致又充满人间烟火，努力让每个来这里生活的人能够享受安居、感到安心、收获成长。
正如刘吉平选择芜湖的理由一样，“我心安处，就是诗和远方。”
记者 潘晔
有人跟我说：做身体太疼了，我不想做了…
亲，你知道吗？气滞血瘀危害有多大吗？身体没有气就是一个植物人！气推不动血，血流通不畅就会半身不遂；气不足，身体就会乏力，疲劳，睡眠不足......
中医讲：瘀则不通，通则不痛。不要以为你身体很好，感觉一下你身体哪里有乏力，哪个部位特别硬酸疼：
1.心包经不通：失眠多梦、心烦健忘、胸闷口干、神经衰弱。
2.三焦经不通：偏头痛、手足怕冷、皮肤容易过敏、肌肉关节酸痛无力。
3.肺经不通：咽干咳嗽、动则气短、胸翳面色皮肤无华。
4.大肠经不通：牙痛口干、青筋斑点、多肠胃功能减弱。
5.脾经不通：脘腹胀气吸收不良口淡、容易倦怠虚胖、湿气重、脚肿。
6.胃经不通：喉咙痛胃痛怕热消化不良、膝关节酸痛、便秘。
7.心经不通:心烦、心悸、心闷、心痛、易怒、口腔溃疡。
8.小肠经不通：小腹胀痛、容易腹泻、吸收不良虚胖。
9.督脉不通:虚寒怕冷、手足不温、疲劳乏力、颈椎痛、痔疮、阴阳失调。
10.任脉不通：怕热汗多、月经不调、阳痿、性冷淡、胸翳气喘。
11.膀胱经不调：腰背肌肉胀痛、腰膝酸软、静脉曲张、尿频尿多尿黄。
12.肾经不通：手足怕冷、口干舌燥、月经不调、性欲减退、尿频尿少尿黄。
13.胆经不通：口干口苦、皮肤萎黄、脂肪瘤、痰湿结节积聚。
14.肝经不通：情志抑郁、胸胁胀痛、易怒冲动、易倦乏力、乳房疾病。
赶紧重视起来吧，对自己负责任，就是对你爱的人负责，经络养生是对你将来的生活质量在把关！
亲，你知道吗？气滞血瘀危害有多大吗？身体没有气就是一个植物人！气推不动血，血流通不畅就会半身不遂；气不足，身体就会乏力，疲劳，睡眠不足......
中医讲：瘀则不通，通则不痛。不要以为你身体很好，感觉一下你身体哪里有乏力，哪个部位特别硬酸疼：
1.心包经不通：失眠多梦、心烦健忘、胸闷口干、神经衰弱。
2.三焦经不通：偏头痛、手足怕冷、皮肤容易过敏、肌肉关节酸痛无力。
3.肺经不通：咽干咳嗽、动则气短、胸翳面色皮肤无华。
4.大肠经不通：牙痛口干、青筋斑点、多肠胃功能减弱。
5.脾经不通：脘腹胀气吸收不良口淡、容易倦怠虚胖、湿气重、脚肿。
6.胃经不通：喉咙痛胃痛怕热消化不良、膝关节酸痛、便秘。
7.心经不通:心烦、心悸、心闷、心痛、易怒、口腔溃疡。
8.小肠经不通：小腹胀痛、容易腹泻、吸收不良虚胖。
9.督脉不通:虚寒怕冷、手足不温、疲劳乏力、颈椎痛、痔疮、阴阳失调。
10.任脉不通：怕热汗多、月经不调、阳痿、性冷淡、胸翳气喘。
11.膀胱经不调：腰背肌肉胀痛、腰膝酸软、静脉曲张、尿频尿多尿黄。
12.肾经不通：手足怕冷、口干舌燥、月经不调、性欲减退、尿频尿少尿黄。
13.胆经不通：口干口苦、皮肤萎黄、脂肪瘤、痰湿结节积聚。
14.肝经不通：情志抑郁、胸胁胀痛、易怒冲动、易倦乏力、乳房疾病。
赶紧重视起来吧，对自己负责任，就是对你爱的人负责，经络养生是对你将来的生活质量在把关！
气血不足，手脚冰凉，现在应该开始艾灸了，不然又迟了！
从中医角度来说，手脚冰凉，是由于气滞血瘀，加上阳气虚弱，火力不够，气血不能正常地达到四肢末端。大多数手脚冰凉的人还有宫寒、胃寒！
《素问·阳明脉解篇第三十》“四支者，诸阳之本也。阳盛则四支实，实则能登高也。”诸阳之本的“本”指的是标志的意思，也就是说，四肢是阳气虚实的标志！阳盛则四肢实，也就是手脚温暖有力；如果是阳虚了，就会“畏寒怕冷，四肢不温”！
就像我们中国的一句老话：大河有水，小河满；大河无水，小河干。说的就是这个道理！
我们人体的“大河”就是我们的五脏，如果五脏的阳气充盈，气血充实，那么“小河”手脚一定会温暖！
手脚冰凉怎么办？补气血
中医认为：人体气血，从产生的根源看，是“肺吸进来的自然界的清气、脾胃运化产生的水谷精微以及肾脏所藏之精”三者结合生化而成。因此气血的生成跟“肺脾肾“均有关系。
身体气血是否充盈跟“脾胃功能”的关系最为密切，脾胃为“气血生化之源”，是“多气多血”之脏，被称为“后天之本”。
既然气血如此重要，那有没有益气补血、使气血充足的办法？
补气血，要从日常生活中的四个方面进行调养：
第一，保证高质量的充足睡眠。
第二，保持有规律的运动。
第三，多吃补气养血的食材。
第四，保持乐观的心态。
补气血除了可以在平时的生活和饮食上进行调理，还可以从艾灸穴位入手。
艾灸是补气血最佳疗法
1
如果你只是单纯的手脚冰凉
你可以艾灸：阳池穴、涌泉穴
1、阳池穴
“阳池”就是蓄积人体阳气的池子，在三焦经上。灸一灸阳池穴，身上的阳气就被激发出来，体内的阳气也会运转起来，手会很快温暖起来。特别是那些手凉且颜色发暗，冬天易长冻疮的，阳池穴还有外关穴可以经常灸灸。
2、涌泉穴
涌泉穴是肾经的源头，把气血引到脚上，实际就是引到涌泉穴去，这叫引血归源，脚自然暖和了。
2
如果你不仅手脚冰凉，还全身冷！
艾灸取穴：背部的大椎、命门、肾俞，胸腹部的膻中、中脘、神阙(肚脐)、关元，腿上的足三里、三阴交、太溪、涌泉等。
虽然推荐穴位较多，但是大家不用一天都灸完，可以每天选取几个穴位，轮流灸，具体选穴要看个人体质。手持艾条温和灸，每次每穴15分钟左右，使用艾灸罐艾灸盒的话每次每穴艾灸30分钟左右；艾灸7天后可休息1-2天再接着灸。
3
如果你上热，下寒；也就只是脚寒。
这种情况一般跟你下焦瘀阻、气逆有关;解决的最好办法是先敲带脉和推腹，然后再艾灸。因为你不把腹部的浊气浊水浊物推散，排泄出去，就会影响你正常气血的运行。
1、敲带脉
每天随时随地的轻轻敲打你的带脉及屁股300下以上！走路敲、看电视敲、等电梯敲....
2、推腹
早晚各一次，每次5分钟；稍微用力从喉结处一直推到下腹部，重点要在膻中穴、肚脐处都揉一揉。
3、艾叶泡脚、搓热脚底、艾灸
每晚睡觉前用热水泡脚，擦干双脚后可以反复搓脚底，一定要搓热，或者艾灸涌泉穴。
简而言之，如果你手脚冰凉，你不管用什么办法：或按、或灸、或热水烫手烫脚、或搓、或运动.....都要让它们暖和起来！身体暖和了，心情就会好，心情好了身体就更好了！
灸补气血注意事项
1、施灸中应密切注意患者的身体状况，调节灸疗的时间，虚寒证人群灸壮数可以多一些，时间可以长一些，给气虚症灸壮数相对少一些，时间宜短一些。
2、头面及胸膈以上部位不宜多灸，下肢及肉厚处部位则多灸不妨；肌肉偏薄之处，骨骼之上，以及大血管和活动关节，皮肤皱纹等部位，因避免采用直接灸，肌肉肥厚之处，尤其是背部腧穴可以多灸长灸。
3、施灸后应休息片刻再外出行走运动。
4、艾灸主要适合虚寒体质人群，热性体质人群施灸时需要选择适当的穴位和艾灸时间。凡属于中医所说的实热证或阴虚发热者，如高热，高血压现象，肺结核大咯血，严重贫血，急性传染性疾病患者在患病期间都不适宜艾灸。
从中医角度来说，手脚冰凉，是由于气滞血瘀，加上阳气虚弱，火力不够，气血不能正常地达到四肢末端。大多数手脚冰凉的人还有宫寒、胃寒！
《素问·阳明脉解篇第三十》“四支者，诸阳之本也。阳盛则四支实，实则能登高也。”诸阳之本的“本”指的是标志的意思，也就是说，四肢是阳气虚实的标志！阳盛则四肢实，也就是手脚温暖有力；如果是阳虚了，就会“畏寒怕冷，四肢不温”！
就像我们中国的一句老话：大河有水，小河满；大河无水，小河干。说的就是这个道理！
我们人体的“大河”就是我们的五脏，如果五脏的阳气充盈，气血充实，那么“小河”手脚一定会温暖！
手脚冰凉怎么办？补气血
中医认为：人体气血，从产生的根源看，是“肺吸进来的自然界的清气、脾胃运化产生的水谷精微以及肾脏所藏之精”三者结合生化而成。因此气血的生成跟“肺脾肾“均有关系。
身体气血是否充盈跟“脾胃功能”的关系最为密切，脾胃为“气血生化之源”，是“多气多血”之脏，被称为“后天之本”。
既然气血如此重要，那有没有益气补血、使气血充足的办法？
补气血，要从日常生活中的四个方面进行调养：
第一，保证高质量的充足睡眠。
第二，保持有规律的运动。
第三，多吃补气养血的食材。
第四，保持乐观的心态。
补气血除了可以在平时的生活和饮食上进行调理，还可以从艾灸穴位入手。
艾灸是补气血最佳疗法
1
如果你只是单纯的手脚冰凉
你可以艾灸：阳池穴、涌泉穴
1、阳池穴
“阳池”就是蓄积人体阳气的池子，在三焦经上。灸一灸阳池穴，身上的阳气就被激发出来，体内的阳气也会运转起来，手会很快温暖起来。特别是那些手凉且颜色发暗，冬天易长冻疮的，阳池穴还有外关穴可以经常灸灸。
2、涌泉穴
涌泉穴是肾经的源头，把气血引到脚上，实际就是引到涌泉穴去，这叫引血归源，脚自然暖和了。
2
如果你不仅手脚冰凉，还全身冷！
艾灸取穴：背部的大椎、命门、肾俞，胸腹部的膻中、中脘、神阙(肚脐)、关元，腿上的足三里、三阴交、太溪、涌泉等。
虽然推荐穴位较多，但是大家不用一天都灸完，可以每天选取几个穴位，轮流灸，具体选穴要看个人体质。手持艾条温和灸，每次每穴15分钟左右，使用艾灸罐艾灸盒的话每次每穴艾灸30分钟左右；艾灸7天后可休息1-2天再接着灸。
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如果你上热，下寒；也就只是脚寒。
这种情况一般跟你下焦瘀阻、气逆有关;解决的最好办法是先敲带脉和推腹，然后再艾灸。因为你不把腹部的浊气浊水浊物推散，排泄出去，就会影响你正常气血的运行。
1、敲带脉
每天随时随地的轻轻敲打你的带脉及屁股300下以上！走路敲、看电视敲、等电梯敲....
2、推腹
早晚各一次，每次5分钟；稍微用力从喉结处一直推到下腹部，重点要在膻中穴、肚脐处都揉一揉。
3、艾叶泡脚、搓热脚底、艾灸
每晚睡觉前用热水泡脚，擦干双脚后可以反复搓脚底，一定要搓热，或者艾灸涌泉穴。
简而言之，如果你手脚冰凉，你不管用什么办法：或按、或灸、或热水烫手烫脚、或搓、或运动.....都要让它们暖和起来！身体暖和了，心情就会好，心情好了身体就更好了！
灸补气血注意事项
1、施灸中应密切注意患者的身体状况，调节灸疗的时间，虚寒证人群灸壮数可以多一些，时间可以长一些，给气虚症灸壮数相对少一些，时间宜短一些。
2、头面及胸膈以上部位不宜多灸，下肢及肉厚处部位则多灸不妨；肌肉偏薄之处，骨骼之上，以及大血管和活动关节，皮肤皱纹等部位，因避免采用直接灸，肌肉肥厚之处，尤其是背部腧穴可以多灸长灸。
3、施灸后应休息片刻再外出行走运动。
4、艾灸主要适合虚寒体质人群，热性体质人群施灸时需要选择适当的穴位和艾灸时间。凡属于中医所说的实热证或阴虚发热者，如高热，高血压现象，肺结核大咯血，严重贫血，急性传染性疾病患者在患病期间都不适宜艾灸。
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