世间上最好的养生，就两个字！

据中国老年学会调查，在百岁老人的长寿原因中，遗传基因占15％、社会因素占10％、医疗条件改善占8％、气候条件占7％，其余60％则取决于老人自己。

这些百岁老人们长寿的原因只有一个，不是饮食，不是锻炼，而是心态！

有一位94岁的老人，鹤发童颜，步履矫健，看上去就像60岁出头。问他长寿秘诀，吃什么补品，做什么运动，他笑了笑说：“心态”。

世间上最好的养生，就两个字：心态。

01

你和长寿只差一个好心态

山东省最长寿男性张存合，现在116岁，喜欢热闹，吃完饭就出去玩，找人多的地方说说话，还喜欢和小孩玩，见到小孩就很高兴。

101岁的陈同寿，说自己从来不生气，也不计较，想得少，吃得开心，睡觉自然香甜。

江苏扬州有一个百岁老人，叫孙瑞英。她在50岁时就被查出宫颈癌晚期。但她完全没把病放心上，每天仍旧吃早茶，逛花鸟市场，去菜场和老朋友们聊天，假期还和子女出国旅行。

这些百岁老人，让无数人羡慕不已，可大家却不知道，百岁老人长寿的秘诀仅仅是“好心态”而已。

02

心态，是长寿的第一秘诀

现代医学发现人类65%至90%的疾病与心态有关。

心态影响我们的情绪，不良的情绪都会使身体发生变化。比如，

生气时会出现脉搏、心跳、呼吸加快等症状；

忧伤时会使消化腺分泌的消化液减少，食欲减退；

恐惧、说谎会使中枢神经紧张，随时导致血压升高。

焦躁不安时令压力激素水平长时间居高不下，人体的免疫系统将受到抑制和摧毁。

心态好的人，心里无忧，眼里有笑。大脑就会分泌多巴胺，让人心绪放松，使人体各机能互相协调、平衡，促进健康。

03
药疗不如食疗，食疗不如心疗

“药疗不如食疗，食疗不如心疗”。再好的药不如合理膳食，再好的膳食也不如拥有好心态。如何保持良好的心态，这副“心疗”处方，请收好！

1、笑是营养素

爱笑的人，生活总是充满幸福和快乐。吃到好吃的美食，看到好看的电影，听到好听的歌曲，都给我们平凡的生活里添一份欢笑。

2、“话疗”是特效药

美国白宫的保健医生曾给布什开过一个健康秘方：多和家人沟通，多和朋友交流，多和爱人说话。不交流，心结还在，人自然抑郁不开心。多沟通，心结自然解开，人自然就轻松！

3、朋友是“不老丹”

研究发现，朋友多的人平均延寿7年。所以我们要多和朋友见面，聊天，有假期还可以一起去旅行。多跟乐观爱笑的人在一起，积极的情绪能够传染。

4、宽容是调节阀

人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈的事总不可避免。吃一点小亏，别在意；被不重要的人误会，别解释；受了委屈，别上心。宽容一点，看开一点，心情才会好一点！

5、淡泊是免疫剂

做到小事糊涂，大事清楚。整天计较一些鸡毛蒜皮的事，心会很累。遇事不妨潇洒、大度一点，保持愉悦的心情和内心满足感。

在纷繁芜杂的生活中，好心态无疑是一剂心灵的良药。

愿你时刻保持好心态，读书、跑步、努力工作、关心身体，成为最好的自己，日子过得更舒心洒脱，身体才会健康长寿。

埃隆·马斯克在2022年度巴伦投资大会上的完整访谈：每周工作120个小时，推特的振兴计划

罗恩：顺便说一下，是4亿而不是40亿。我实际想说的是4亿，而不是40亿。

好吧，目前你住在那里。在接下来的三个星期里，你会在那里贡献自己的力量。然后，你认为你会有一个团队，要进行管理。然后，你的做法就会和SpaceX和Tesla一样，你会参加会议，不断的说，这是我们需要做的，做吧。这是我们需要做的。

埃隆：是的，我的工作量从每周70到80个小时，增加到了可能有120个小时。

没错，我睡觉，醒来，工作，睡觉，醒来，工作，一周七天如此。我必须这样执行一段时间，别无选择。

但我认为，一旦推特走上正轨，它会比SpaceX或特斯拉更易于管理。

我真的了解互联网，以及如何... 我个人写了20年的软件，我是x.com（后来成了贝宝）背后的关键人物之一，而且我知道如何打造一个更好的贝宝。

罗恩：因为你创建了贝宝。

埃隆：是的，差不多，和很多其他人一起。

但有一个产品计划是我2000年7月写的，我希望我保留了一份副本。当时我认为，我们有可能成为世界上最具价值的金融机构。

而我们准备要执行22年前的计划，令人惊讶的是，没有人曾做到这一点。我想，这就是我认为推特最终会极度有价值的部分原因，因为我准备执行22年前X.com的商业计划，并作出一些改进。

然后，我们显然准备让推特成为一个更好的系统，这是有道理的。如果社交媒体公司没有采取措施，让大家积极的存留在该平台上，那么人们就不会来，或者他们就会离开。

你说到了反犹太主义，或种族主义，或任何类似的东西。嗯，如果这是普遍现象，谁还想留在平台上？如果存在普遍的问题，谁还想留在平台上？

对于推特，我们设定的目标是，我们怎样才能让80%的美国人，不包括极左和极右的那些人，但我们如何能让80%的公众加入一个数字城市广场，发表他们的意见，交流想法，也许偶尔改变他们的想法。

罗恩：偶尔。

埃隆：是的，偶尔会。

罗恩：我也读了你的说法，然后我们会结束推特的话题。你说，你的目标是，你想让那20%极右的人说，我恨你，就像让那20%极左的人恨你一样。

埃隆：好吧，我不希望他们恨我。但我认为，要满足极端分子的要求是非常困难的，除非你完全相信他们的教条。

但我相信我们可以满足，可能80%全美国的人们，80%全世界的人们，但也许无法满足偏左偏右最极端10%的人们。而我会认为，这是一个很好的结果。

我认为，有一个人们能在那里舒适交谈的数字城市广场，是很重要的。我也认为，其中重要的一点是，要能够决定你想在推特上获得什么样的体验。

因为有些人可能会说，好的，如果这是一个电台，我想听轻松舒缓的爵士乐电台。没问题，你需要在推特上有这样的设置。

然后，有些人可能会说，不，我想听激流重金属音乐。也没问题，那么你就不会介意有人对你说坏话，在法律的范围内。你也不介意在推特上进行激烈的争论之类的事情。

但你应该能够选择你的偏好，并决定你是想要全面战争，还是说你只想看看小狗，鲜花和漂亮的风景什么的。#投资##价值投资日志[超话]#

#碎嘴日记# 008
冬天了 真的冬天了 起不来啊 早上真的起不来了
6:20的闹钟 耗到6:35才睁眼 6:45才爬起来 冷
从原先的6:50开车出门 到最近都是7:05才开车出门
中午在柜内吃饭 吃的脸通红 每次到了冬天都会脸通红 像个红黑娃[怒] 没休息好 下午轧完账趴在柜台睡觉
晚上和少爷一起去挨了戳子 积极挨戳子第一人 挨完后又做了次守车人[并不简单] 咱就是说 再熟悉熟悉 下次守车的时候就把车子开走[doge]
带了新手链 nice 招财又纳福 good good 戴起来叮叮当当的 我在看少爷手机 少爷拿我手机拍的 那就给他点存在感吧[并不简单] 以后就不止小金猪了 还有小铃铛[doge] 诺泥西诺泥[doge]
说好要低脂的 今天又在我的怂恿下吃了夜宵
“22:20了 该培养睡意了” 四月份的话在11月又重复出现了[doge] 然而并没有改变 不像我 四月份就说要吃夜宵 一直坚持不懈吃到了11月[嘻嘻]
默默等我拿夜宵的少爷 少爷果然是少爷 都不下车[doge]下次把他轮胎气放了[doge] 想了好久的臭豆腐 呃 都说少少少少辣了 还是辣的嘴疼[怒]
回家的时候 有情侣在车上聊天 少爷：你看他们在谈情说爱 我们在对牛弹琴
好的 就你有张嘴 迟早把你这张能说的嘴缝起来[求饶]
今日份少爷安全check 今日份少爷健康no check
啊啊啊啊啊 少爷把昨天13块钱的香蕉搞丢了[怒]败家玩意儿 怎么回事 一天天的 控诉一下 明天再买