《朱子家训》寥寥五百多字，写尽人家百态，除此之外，它以平民化的视角，平凡且质朴，就像一位长者在平静地叙述他的过往，从而帮助后人规避人世间的各种暗坑。
“黎明即起，洒扫庭除，要内外整洁，即昏便息，关锁门户，必亲自检点”
古人讲究：日出而作，日落而息，千百年来进化在我们身体内已然形成了一定的规则与节奏，而当今社会，生活节奏过快，因为加班而导致的各个年龄段的猝死频出不穷，各种应酬交际频繁出现，让本就不如重劳力的古人的身体，加上酒精、熬夜的摧残，身体出状况就是早晚的事情了。
自我控制其实是最好的养生，当我说八点半上床睡觉，很多现代人几乎是惊掉了下巴，从另一个侧面来看，不熬夜似乎就是与社会脱节了，而这种脱节，却不一定是坏事。
休息之前，要回顾一天发生的事情，并进行总结，看看这一天收获了哪些，而又犯了哪些错误。再平静心绪，安然入眠。
“黎明即起，洒扫庭除，要内外整洁，即昏便息，关锁门户，必亲自检点”
古人讲究：日出而作，日落而息，千百年来进化在我们身体内已然形成了一定的规则与节奏，而当今社会，生活节奏过快，因为加班而导致的各个年龄段的猝死频出不穷，各种应酬交际频繁出现，让本就不如重劳力的古人的身体，加上酒精、熬夜的摧残，身体出状况就是早晚的事情了。
自我控制其实是最好的养生，当我说八点半上床睡觉，很多现代人几乎是惊掉了下巴，从另一个侧面来看，不熬夜似乎就是与社会脱节了，而这种脱节，却不一定是坏事。
休息之前，要回顾一天发生的事情，并进行总结，看看这一天收获了哪些，而又犯了哪些错误。再平静心绪，安然入眠。
肿瘤患者阳气不足，如何正确补阳气？教你5招，帮助患者改善体质
从中医角度上来讲肿瘤的形成跟阳气不足，阴寒积聚有关，如果肿瘤患者阳虚体质得到改变，那么对于治疗肿瘤大有益处。那么我们在生活当中应该怎么做才能扶阳，增加体内阳气呢？其实很简单，主要这5点。
1. 多晒太阳。
不见阳光会扰乱我们身体的自然规律，人是需要晒太阳的。晒头顶，通畅百脉，调补阳气。晒手心，释放压力促进睡眠。晒腿脚，祛除寒气，调理脾胃。
2. 不贪凉。
贪凉最易伤阳，尤其是肿瘤患者一定不要贪凉，包括饮食，环境，衣着。饮食不要吃生冷的食物，放在冰箱里的食物，不要拿出来直接吃。环境方面，在夏天的时候不要一直吹空调，冬天的要注意保暖，一定要多填衣服谨防感冒。
3. 不熬夜.
夜间睡觉是收藏阳气，孕养阳气的最好时机，肿瘤患者要注意保证良好的睡眠，不要熬夜。熬夜会让我们原本就虚弱的身体，阳气越来越弱，越来越怕冷。
4. 不焦虑。
心理上的焦虑也会损伤我们的阳气，注意保持好的心情。
5. 不久坐久。
肿瘤患者不要一直修养躺在床上，适当的活动活动，帮助我们的气血运行，恢复脏腑功能。动则升阳。#教你如何来看病##智能中医药#
从中医角度上来讲肿瘤的形成跟阳气不足，阴寒积聚有关，如果肿瘤患者阳虚体质得到改变，那么对于治疗肿瘤大有益处。那么我们在生活当中应该怎么做才能扶阳，增加体内阳气呢？其实很简单，主要这5点。
1. 多晒太阳。
不见阳光会扰乱我们身体的自然规律，人是需要晒太阳的。晒头顶，通畅百脉，调补阳气。晒手心，释放压力促进睡眠。晒腿脚，祛除寒气，调理脾胃。
2. 不贪凉。
贪凉最易伤阳，尤其是肿瘤患者一定不要贪凉，包括饮食，环境，衣着。饮食不要吃生冷的食物，放在冰箱里的食物，不要拿出来直接吃。环境方面，在夏天的时候不要一直吹空调，冬天的要注意保暖，一定要多填衣服谨防感冒。
3. 不熬夜.
夜间睡觉是收藏阳气，孕养阳气的最好时机，肿瘤患者要注意保证良好的睡眠，不要熬夜。熬夜会让我们原本就虚弱的身体，阳气越来越弱，越来越怕冷。
4. 不焦虑。
心理上的焦虑也会损伤我们的阳气，注意保持好的心情。
5. 不久坐久。
肿瘤患者不要一直修养躺在床上，适当的活动活动，帮助我们的气血运行，恢复脏腑功能。动则升阳。#教你如何来看病##智能中医药#
早上早起新路历程：定个6点闹钟⏰起床失败，算了再睡半小时六点半⏰闹钟。。还是起不来。。算了七点起来吧再歇一会儿，要来不及了还睡还睡还睡！！快醒醒，于是6：56终于起来了。。。！！
晚上睡觉心路历程：算了今晚早点睡不熬夜了，明天还得早起，今晚默写还没写✍在挣扎一下，上了床，算了不玩手机了，马上睡，算了还是看下微博就10分钟马上睡，于是一个小时过去了。。死了第二天又起不来。。。[交税][老师好][老师好][泪]早上起不来就不要勉强六点起来，毕竟效率最重要，像我前天睡懒觉到八点半效率贼高三个半小时就背完一个章节还外加一篇英语作文模板，今天我晕一个大上午五个小时都浪费了：只背了三页书我的妈呀！老犯困了！一点都不来神，吃完午饭整个人都不清醒了，走路都在晃。。心脏扑通跳得老快，午睡还睡不着。。[交税][泪][开学季]做英语阅读直接只对一两个。。我还不服气继续做，越错越多。。
千万不要熬大夜，然后还要勉强自己起大早，毕竟效率才是最重要的呀！[泪][跪了][跪了][老师好]
晚上九点半背书背着背着，听见院里张老师喊一个男生一楼找我，一直听见左边左边在左边一点，我还以为找谁，报个名字何...尼玛，我刚要说怎么了，张老师就在二楼很凶的语气把我喊上二楼去他的办公室。。！你大爷，喊我走的时候(我就直接很自然的默念了一句sjb)，我猜都猜到是嫌弃我背书声音大，但没想到居然吵到他了！[笑cry][笑cry][苦涩][允悲] 我还以为到了办公室他会很凶的训斥我啥的，结果没有还好温柔的说我背书这么大声干嘛要温柔点[笑cry][打call][交税][老师好]还说我考个研怎么变得这么憔悴了，不要焦虑，心态要好！我说没有憔悴呀，我挺好的。他：没有焦虑那怎么头发都乱糟糟的像外面街上的乞丐一样(言下之意：颠婆)[可爱][太开心]我真的会栓Q！我谢谢您嘞！以前都不跟敢跟他顶嘴现在都直接跟他顶嘴了，还说我怎么跟个吵架一样。。还说我字写那么丑，丑死了！怎么考得到研究生嘞？让我去练字[老师好][交税][交税] 不过好意外，他居然帮我看学校出题命脉 而且还教我论述题之类的怎么写。这个老师还是我湖南老乡，他还说让我加油考，考上了帮我想办法，实在不行让我走调剂(喀什学校)(我说没关系，只要有书读去哪里都可以！)再不行就二战，我说好！说我这个学校不用担心，很容易，你怕什么，我说报考人数比去年多了一半，他说没事，我帮你，(那个老师还来过我们学校)你怕什么的嘞？他还说让我把报告赶紧填完，想办法，还教我怎么做，说我脑子太死了，转不过弯，还说我太老实了，你怎么那么老实嘞？[泪][泪][悲伤]这个老师真的好好！虽然说以前真的很讨厌他，觉得对他很无语！(以前上他课的时候总是训斥我这不好那不好，有次迟到还把我栓门外面不让我进，还当着全班面说我字丑[泪][交税][交税]现在才觉得这个老师是为了我好呀！我那时候还有逆反心理，有老师听他的课的时候我还笑话他，跟他唱反调)[泪][泪]我好幼稚，我好不懂事！[苦涩][泪][泪]不过，也真的是很感动！等考上了，一定要请这个老师好好吃餐饭感谢他！
晚上睡觉心路历程：算了今晚早点睡不熬夜了，明天还得早起，今晚默写还没写✍在挣扎一下，上了床，算了不玩手机了，马上睡，算了还是看下微博就10分钟马上睡，于是一个小时过去了。。死了第二天又起不来。。。[交税][老师好][老师好][泪]早上起不来就不要勉强六点起来，毕竟效率最重要，像我前天睡懒觉到八点半效率贼高三个半小时就背完一个章节还外加一篇英语作文模板，今天我晕一个大上午五个小时都浪费了：只背了三页书我的妈呀！老犯困了！一点都不来神，吃完午饭整个人都不清醒了，走路都在晃。。心脏扑通跳得老快，午睡还睡不着。。[交税][泪][开学季]做英语阅读直接只对一两个。。我还不服气继续做，越错越多。。
千万不要熬大夜，然后还要勉强自己起大早，毕竟效率才是最重要的呀！[泪][跪了][跪了][老师好]
晚上九点半背书背着背着，听见院里张老师喊一个男生一楼找我，一直听见左边左边在左边一点，我还以为找谁，报个名字何...尼玛，我刚要说怎么了，张老师就在二楼很凶的语气把我喊上二楼去他的办公室。。！你大爷，喊我走的时候(我就直接很自然的默念了一句sjb)，我猜都猜到是嫌弃我背书声音大，但没想到居然吵到他了！[笑cry][笑cry][苦涩][允悲] 我还以为到了办公室他会很凶的训斥我啥的，结果没有还好温柔的说我背书这么大声干嘛要温柔点[笑cry][打call][交税][老师好]还说我考个研怎么变得这么憔悴了，不要焦虑，心态要好！我说没有憔悴呀，我挺好的。他：没有焦虑那怎么头发都乱糟糟的像外面街上的乞丐一样(言下之意：颠婆)[可爱][太开心]我真的会栓Q！我谢谢您嘞！以前都不跟敢跟他顶嘴现在都直接跟他顶嘴了，还说我怎么跟个吵架一样。。还说我字写那么丑，丑死了！怎么考得到研究生嘞？让我去练字[老师好][交税][交税] 不过好意外，他居然帮我看学校出题命脉 而且还教我论述题之类的怎么写。这个老师还是我湖南老乡，他还说让我加油考，考上了帮我想办法，实在不行让我走调剂(喀什学校)(我说没关系，只要有书读去哪里都可以！)再不行就二战，我说好！说我这个学校不用担心，很容易，你怕什么，我说报考人数比去年多了一半，他说没事，我帮你，(那个老师还来过我们学校)你怕什么的嘞？他还说让我把报告赶紧填完，想办法，还教我怎么做，说我脑子太死了，转不过弯，还说我太老实了，你怎么那么老实嘞？[泪][泪][悲伤]这个老师真的好好！虽然说以前真的很讨厌他，觉得对他很无语！(以前上他课的时候总是训斥我这不好那不好，有次迟到还把我栓门外面不让我进，还当着全班面说我字丑[泪][交税][交税]现在才觉得这个老师是为了我好呀！我那时候还有逆反心理，有老师听他的课的时候我还笑话他，跟他唱反调)[泪][泪]我好幼稚，我好不懂事！[苦涩][泪][泪]不过，也真的是很感动！等考上了，一定要请这个老师好好吃餐饭感谢他！
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