掏心掏肺的补气血小tips
1️⃣吃好饭
食物是气血生化的原料,一日三餐要按时吃饭,饮食规律均衡,少吃一些垃圾食品,平时可以多吃一些补气养血的食物,像桂圆、太丽桑葚红糖、红枣、枸杞、玫瑰等,气血好,脸色才会红润有光泽
2️⃣睡好觉
夜间睡眠是女生身体得以补养阴血充电的好时机,中yi讲究“以血为用”,睡好,才会气血充盈,先前熬了几个大夜,皮肤就开始长痘、暗沉、出油多,连着一个月10点睡觉之后,才好了点,我也算是明白了,不好好睡觉,用多少护肤品都没用
3️⃣适量运动
运动可以帮助身体通气血,,不过运动时需要量力而行,我日常会做一些瑜伽、站桩、慢跑、八段锦,一个月能感觉得到身体轻盈许多,皮肤光滑通透
4️⃣养好脾胃
脾胃是气血生化的源头,少辛少寒,多吃一些主食,你的胃不是垃圾桶,不要什么都往里边塞,少吃零食、少喝饮料、奶茶,我之前不忌口,伤了脾胃,结果一吃多就肚子就容易胀气,消化很不好,看网友推荐,就连着喝了一段时间西蜜果,胃才慢慢舒服,以后真的是不敢乱吃了,
5️⃣少些焦虑
你越紧张,身体也会跟着越紧张,就容易导致气血不畅,做好当下的事情,有些建绿的时候不妨出去走走,做些自己喜欢的事情,转移一下注意力,会好很多
6️⃣推腹
每天睡觉之前,双手揉推自己的腹部5分钟左右,像上热下寒容易上火长痘,手脚冰凉的人,很适合推腹,身体的气血会运行geng顺畅,也可以泡泡脚,驱寒暖身
7️⃣少说话、少管闲事
话多容易气虚,尽量少说话,不要用自己的气血去关注别人,很不值当,做好自己的事情,把时间精力都用在自己身上,可以避免很多不好的情绪
1️⃣吃好饭
食物是气血生化的原料,一日三餐要按时吃饭,饮食规律均衡,少吃一些垃圾食品,平时可以多吃一些补气养血的食物,像桂圆、太丽桑葚红糖、红枣、枸杞、玫瑰等,气血好,脸色才会红润有光泽
2️⃣睡好觉
夜间睡眠是女生身体得以补养阴血充电的好时机,中yi讲究“以血为用”,睡好,才会气血充盈,先前熬了几个大夜,皮肤就开始长痘、暗沉、出油多,连着一个月10点睡觉之后,才好了点,我也算是明白了,不好好睡觉,用多少护肤品都没用
3️⃣适量运动
运动可以帮助身体通气血,,不过运动时需要量力而行,我日常会做一些瑜伽、站桩、慢跑、八段锦,一个月能感觉得到身体轻盈许多,皮肤光滑通透
4️⃣养好脾胃
脾胃是气血生化的源头,少辛少寒,多吃一些主食,你的胃不是垃圾桶,不要什么都往里边塞,少吃零食、少喝饮料、奶茶,我之前不忌口,伤了脾胃,结果一吃多就肚子就容易胀气,消化很不好,看网友推荐,就连着喝了一段时间西蜜果,胃才慢慢舒服,以后真的是不敢乱吃了,
5️⃣少些焦虑
你越紧张,身体也会跟着越紧张,就容易导致气血不畅,做好当下的事情,有些建绿的时候不妨出去走走,做些自己喜欢的事情,转移一下注意力,会好很多
6️⃣推腹
每天睡觉之前,双手揉推自己的腹部5分钟左右,像上热下寒容易上火长痘,手脚冰凉的人,很适合推腹,身体的气血会运行geng顺畅,也可以泡泡脚,驱寒暖身
7️⃣少说话、少管闲事
话多容易气虚,尽量少说话,不要用自己的气血去关注别人,很不值当,做好自己的事情,把时间精力都用在自己身上,可以避免很多不好的情绪
淇冰手作 淇冰手作
当今社会压力越来越大,与此同时,大家也越来越注重自己的健康了。拥有一个健康的身体才是通往成功的基石。不积跬步无以至千里,平时对于身体健康的一小步,就是通往美好未来的一大步。下面小编为诸位天生丽质的女孩介绍一下阿胶糕对于身体的益处,各位可以在空闲时间看看。
1. 补血活血
阿胶糕是由驴皮经过煎煮、浓缩等工序加工制作而成,并且还加入了大枣、桂圆等食材,其中含有丰富的铁离子、氨基酸、蛋白质成分,食用后能增进机体造血功能,具有很好的补血活血效果,经常食用能改善血虚,气色萎黄、头晕目眩等症状。
补血:阿胶糕的成分包括阿胶、黑芝麻、核桃仁、红枣、冰糖等,其中含有人体所需的胶原蛋白、钙质以及维生素等营养,尤其是红枣,女孩子平时适当地吃,真的是对我们的健康有很大的效益。
2. 滋阴润燥
阿胶味干性平,食用后入肺、肝、肾经,具有很好的滋阴润燥作用,像津液亏虚所引起的口干舌燥、便秘尿黄等症状,适量食用能起到一定的改善作用。
润肺:阿胶糕里含有玫瑰花、百合、洋甘菊等成分,此类成分可以消除紧张、稳定情绪、帮助睡眠,且性质较温,如果女人适当地吃,在一定程度上可以达到润肺的效果
3. 美容养颜
阿胶有不错的补血效果,经常吃阿胶糕能让身体气色更足,从而能让面色更加的红润,还能让头发乌黑有光泽,并且还能减少预防皱纹,起到不错的美容养颜效果。
提高免疫力:阿胶糕里含有的成分可有效补充身体的能量,如果女人平时适当的吃阿胶糕,有利于提高免疫力,从而降低患病几率。
4.增强免疫力
阿胶中含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、铁离子以及多种人体所必需的矿物质成分,食用后能促进血红蛋白生成,同时还能增加淋巴细胞的转化,从而提高机体免疫力和抗病邪能力。
5.补中益气
阿胶中还含有黑芝麻、核桃仁、桂圆、枸杞等多种食材,具有很好的补气功效,对于气虚所引起的少气懒言、四肢无力症状都有很好的改善作用。
6.补充钙质
阿胶糕之后还含有丰富的钙质,食用后能强化骨骼,中老年人适量吃一点阿胶糕能有效的预防骨质疏松的问题。
如果还有更多的想法,欢迎在下方留言,当然,如果对阿胶糕有想法的女孩们,可以直接找她哦——()。
当今社会压力越来越大,与此同时,大家也越来越注重自己的健康了。拥有一个健康的身体才是通往成功的基石。不积跬步无以至千里,平时对于身体健康的一小步,就是通往美好未来的一大步。下面小编为诸位天生丽质的女孩介绍一下阿胶糕对于身体的益处,各位可以在空闲时间看看。
1. 补血活血
阿胶糕是由驴皮经过煎煮、浓缩等工序加工制作而成,并且还加入了大枣、桂圆等食材,其中含有丰富的铁离子、氨基酸、蛋白质成分,食用后能增进机体造血功能,具有很好的补血活血效果,经常食用能改善血虚,气色萎黄、头晕目眩等症状。
补血:阿胶糕的成分包括阿胶、黑芝麻、核桃仁、红枣、冰糖等,其中含有人体所需的胶原蛋白、钙质以及维生素等营养,尤其是红枣,女孩子平时适当地吃,真的是对我们的健康有很大的效益。
2. 滋阴润燥
阿胶味干性平,食用后入肺、肝、肾经,具有很好的滋阴润燥作用,像津液亏虚所引起的口干舌燥、便秘尿黄等症状,适量食用能起到一定的改善作用。
润肺:阿胶糕里含有玫瑰花、百合、洋甘菊等成分,此类成分可以消除紧张、稳定情绪、帮助睡眠,且性质较温,如果女人适当地吃,在一定程度上可以达到润肺的效果
3. 美容养颜
阿胶有不错的补血效果,经常吃阿胶糕能让身体气色更足,从而能让面色更加的红润,还能让头发乌黑有光泽,并且还能减少预防皱纹,起到不错的美容养颜效果。
提高免疫力:阿胶糕里含有的成分可有效补充身体的能量,如果女人平时适当的吃阿胶糕,有利于提高免疫力,从而降低患病几率。
4.增强免疫力
阿胶中含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、铁离子以及多种人体所必需的矿物质成分,食用后能促进血红蛋白生成,同时还能增加淋巴细胞的转化,从而提高机体免疫力和抗病邪能力。
5.补中益气
阿胶中还含有黑芝麻、核桃仁、桂圆、枸杞等多种食材,具有很好的补气功效,对于气虚所引起的少气懒言、四肢无力症状都有很好的改善作用。
6.补充钙质
阿胶糕之后还含有丰富的钙质,食用后能强化骨骼,中老年人适量吃一点阿胶糕能有效的预防骨质疏松的问题。
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补肾各法均不见效,从补气着手,喜出望外,这是为何?
三十多岁的珠海文先生,四年前开始‘遗’‘泄’,刚开始是一个月三四次,后来发展到五六次,现在两三天就会出现一次,搞得心情很低落。看过很多医生,医生开的基本都是补肾固涩、清泄相火、清利湿热的药。用药期间情况还是可以的,可一停药就复发了。
在头条上找到我,让我给他瞧瞧是什么情况。我看他神疲乏力,四肢倦怠的样子,而且还有饮食不佳,大便溏薄,小便频数的问题,舌苔的舌质淡,边有齿痕。
一开始的遗泄,多半是因为相火不静,而遗泄日久,多认为是肾虚不摄所致。所以很多中医一遇到遗泄这类的问题,很多人都不进行进一步地辩证,一开始就用清泻相火的方法,然后久了就用补肾固涩的方法。
日久之遗确实有肾虚精血亏耗,但是,亏耗日久,多阴损及阳,出现气虚不固精,大多医者,往往用龙骨牡蛎,来固涩,殊不知,肾气已经不固,往往治标不治本。
患者气血阴阳俱损,单纯补气,补血,补阴,补阳都难以奏效,所以必须“补肾固涩”、“补气固精”同时兼顾缺一不可。
于是组方:韭菜子,菟丝子,桑螵蛸,仙灵脾,枸杞子,巴戟天,鹿角胶,黄芪,白术,党参,炙甘草,红枣,姜片。
于是他抱着试试的态度吃了半个月,喜出望外,精神体力、饮食二便都有所好转,未见遗泄,调理数月,随访病情稳定。
三十多岁的珠海文先生,四年前开始‘遗’‘泄’,刚开始是一个月三四次,后来发展到五六次,现在两三天就会出现一次,搞得心情很低落。看过很多医生,医生开的基本都是补肾固涩、清泄相火、清利湿热的药。用药期间情况还是可以的,可一停药就复发了。
在头条上找到我,让我给他瞧瞧是什么情况。我看他神疲乏力,四肢倦怠的样子,而且还有饮食不佳,大便溏薄,小便频数的问题,舌苔的舌质淡,边有齿痕。
一开始的遗泄,多半是因为相火不静,而遗泄日久,多认为是肾虚不摄所致。所以很多中医一遇到遗泄这类的问题,很多人都不进行进一步地辩证,一开始就用清泻相火的方法,然后久了就用补肾固涩的方法。
日久之遗确实有肾虚精血亏耗,但是,亏耗日久,多阴损及阳,出现气虚不固精,大多医者,往往用龙骨牡蛎,来固涩,殊不知,肾气已经不固,往往治标不治本。
患者气血阴阳俱损,单纯补气,补血,补阴,补阳都难以奏效,所以必须“补肾固涩”、“补气固精”同时兼顾缺一不可。
于是组方:韭菜子,菟丝子,桑螵蛸,仙灵脾,枸杞子,巴戟天,鹿角胶,黄芪,白术,党参,炙甘草,红枣,姜片。
于是他抱着试试的态度吃了半个月,喜出望外,精神体力、饮食二便都有所好转,未见遗泄,调理数月,随访病情稳定。
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