Day19

105斤→94斤需要多少天☀️

个人情况
第一阶段136斤➡️112斤（产前到出月子）
第二阶段112斤➡️105斤（产后第二个月）
第三阶段105斤➡️94斤（努力中……）

[加油]目前体重102.5斤

早餐：一杯黑咖啡
午餐：婚宴酒席
加餐：️
晚餐：️

喝水：1300ml

‍♀️运动：️

每天为了一两二两的肉肉，和自己暗自较劲，哈哈哈哈哈哈，想想觉得很有意思[哈哈]减肥期间真的得休息好，要不然新陈代谢慢，阻碍脂肪燃烧可是每晚要照顾元宝，也是会影响睡眠的，即使我会随时补觉[委屈]

保持强烈的饥饿感，早起才会掉秤，如果没有浅尝几口就停下的本事，就别开那个头，要不然就容易陷入吃吃减减停停的状态，浪费自己的时间和精力[许愿星]

稳住自己，稳住心态，稳住状态

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#肖战一百斤公主抱减肥打卡[超话]#
day37 今天50.35 目标47.5
早：韭菜包子、鸡蛋、豆浆
午：木须肉、芹菜炒肉、米饭
晚：一个苹果

运动：傍晚在落日的余晖下去跑步啦，在足球馆

三件好事：
1.今天心情很不爽，原因是一个舍友莫名其妙对我冷暴力，好，很好，记得去年就是这样，如果我也有男朋友就好了，就在今天我特特别想有男朋友，因为今年去跑步的时候有点凄凉落寞，身边要是有一个陪伴的人该多好啊，我的男朋友你在哪，你怎么还不来，我要和你抱怨了，你的小宝贝今天成了受气包，哼！她算个什么，继续开心我的，如果把你盼来了，我一定要给你看这条微博，总之，就是你来晚了[悲伤]
2.今天早上体重稍微减轻了一丢丢，还是不错的，晚上一定要带着饥饿感睡才会瘦，哎，那我之前晚上是吃多了，我说怎么不瘦呢
3.昨天晚上，今天中午回到宿舍之后就早早的睡了，早睡早起太满足了，就是睡的时候宿舍很吵，总有人一直在说话，明明已经十二点了，没洗漱呢还不知道抓点紧，舍友说了一遍又一遍，就是不动弹，今天晚上就解封啦，明天就能去食堂吃饭啦，可以自己吃，也可以和别人吃，不用和讨厌的人一起吃了，而且再也不会一起吃了[兔子][兔子][兔子][兔子]

这两天隔离真的胖了，我今天纠结要不要把体重发出来，毕竟我也是要面子的哇，减肥越减越胖真是丢人哈哈哈，后来想想还是发出来吧，顺便总结一下胖的原因，供大家参考。

1⃣️这几天每顿饭都没有控制八分饱，吃饱了但没吃撑，睡前也没有微微饥饿感，这种微微饥饿感不是说饿了或者很饿那种。如果没有这种微微饥饿感那肯定不会瘦了

2⃣️吃甜品了，隔离每天做一个小甜品，虽然自己做但是糖的摄入也比之前多了。之前吃的很少很少，而且都是吃一丢，最近是一块一块吃[苦涩][苦涩]

3⃣️姨妈期，同时也不能运动消耗

减肥啊就是跟自己身体磨合，所以一定选择能长期坚持的方式，什么节食代餐坚持不了几天的，别说磨合了，皮毛都没了解到[偷笑][偷笑]我这天天正常吃饭，我能坚持下去，吃多少吃什么，我就会知道胖在哪里，但今天节食，明天高负荷运动，后天再试个生酮，且不说把身体折腾坏了，减肥的心气都被折腾没了