22.11.11
睡眠：22:47-7:27（5:39起夜）
早饭（8:11）：（一小时后中药1）江中猴菇朗姆红提饼干1+蒸番薯+红黑黄豆粉+香榧
午饭（12:30）：（俩小时后中药1）孔干饭每样都吃了好多哈哈哈哈哈哈哈，除了桂花糕没吃
晚饭（17:34）：（一小时后中药1）洋葱炒肉+花菜炒肉+米饭
喝水：晨起一杯+下午两杯
运动：走路+骑车
♀️体重：晨起55.05
睡眠：22:47-7:27（5:39起夜）
早饭（8:11）：（一小时后中药1）江中猴菇朗姆红提饼干1+蒸番薯+红黑黄豆粉+香榧
午饭（12:30）：（俩小时后中药1）孔干饭每样都吃了好多哈哈哈哈哈哈哈，除了桂花糕没吃
晚饭（17:34）：（一小时后中药1）洋葱炒肉+花菜炒肉+米饭
喝水：晨起一杯+下午两杯
运动：走路+骑车
♀️体重：晨起55.05
❤️ 山歌夜话 ：
戒掉冲动，管理好情绪，才能痛快地拥抱好运气 。
❤️❤️ 真正的强大 ：
人总以为自己强大了，心就会筑起一道墙，只要围得密不透风，一身铠甲，不被别人看见内心波澜汹涌的情绪，便是成熟稳定的成年人。殊不知，真正的强大，是“心有猛虎，细嗅蔷薇”，需要的是细腻的养护。养护好身心，养护好情绪，才能使自己真正的强大起来 。
张耀中
2022年11月11日
戒掉冲动，管理好情绪，才能痛快地拥抱好运气 。
❤️❤️ 真正的强大 ：
人总以为自己强大了，心就会筑起一道墙，只要围得密不透风，一身铠甲，不被别人看见内心波澜汹涌的情绪，便是成熟稳定的成年人。殊不知，真正的强大，是“心有猛虎，细嗅蔷薇”，需要的是细腻的养护。养护好身心，养护好情绪，才能使自己真正的强大起来 。
张耀中
2022年11月11日
#每日一善# ❤️#阳光信用#
不要吝啬你的笑容，不要隐藏你的善良，记住卡耐基这一段话，你将尽享完美丰富的人生——“人的生命只有一次，任何能够奉献出来的好的东西和善的行为，我们都应该现在去做，因为生命只有一次”对身边好的、不好的人微笑、以礼相待，尽量避免发生任何的正面冲突。少些埋怨，多些感恩，人生会更美好。
不要吝啬你的笑容，不要隐藏你的善良，记住卡耐基这一段话，你将尽享完美丰富的人生——“人的生命只有一次，任何能够奉献出来的好的东西和善的行为，我们都应该现在去做，因为生命只有一次”对身边好的、不好的人微笑、以礼相待，尽量避免发生任何的正面冲突。少些埋怨，多些感恩，人生会更美好。
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