2019～8～3我和跑友在一起✊✊
4：20起来 洗漱 穿戴 集合
5：00开跑
今天要给跑团的心姐点赞，心姐今天没有跑，专门骑车，给大家一路带水
今天都是有氧慢跑，一点不累
一个人可以跑得更快，一群人可以跑得更远！！
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健身巨头美国爱康家用健身器材私人定制你的健身需求
现代社会，越来越多人开始注重对健康体态的追求，“迈开腿、动起来”已经成为当下最流行的生活方式。当人们涌入健身房排队等着上机锻炼时，又有一批走在时代前列的人开始考虑购买家用健身器材，以便脱离拥挤之苦，选择在家中轻松健身这种新型健身生活方式。
当更多人的目光投向繁杂的家用健身器材市场时，有一个世界级健身设备品牌公司就凭借着强大的实力走入了人们的视线：美国爱康（ICON）。这家堪称健身器材行业领头羊的公司，在多年前就已看准人们对于健身的需求，进行了专业的研发，旗下拥有多个高端健身品牌，几乎均是行业顶尖产品。
美国爱康成立于1977年，总部位于美国犹他州。最初只是两名大学同学坐在厨房里，在一张餐巾纸上画出的商业构思，一开始这家公司只是进行木壁炉和挂钟的销售，以借助他们完成大学学业。
随着健身运动在美国逐渐发展，美国爱康的创始人业务重心逐渐转移到了这项新兴行业上。早在1979年，美国爱康的前身Weslo公司就已经进入了健身器材市场。1990年，公司新总部成立，占地面积已经大到30万平方英尺。在1994年，公司正式更名为爱康运动与健康公司ICON （Health & Fitness,Inc.），确立了美国爱康（ICON）这个品牌。
1987年起，美国爱康开始逐步收购健身器材行业品牌，将它们与爱康的设计理念融合。在20世纪80年代，美国爱康就推出了折叠式存储的跑步机，这就是SpaceSave技术，将美国爱康的创新理念发挥尽致。时至今日，美国爱康一直持续发展着自己极具特色的品牌理念：“将健身带入家庭”，并且以科技创新为导向，使家用健身持续发展，成为了业内首屈一指的健身器材品牌，凭借超过10亿美金的年销售额，以56%的压倒性优势占据了美国家用健身器材市场的市场份额。
美国爱康现在拥有旗下17个高端子品牌和合作品牌，均为大家耳熟能详值得信赖的健身品牌。他们的产品线涵盖了跑步机、登山机、健身车、椭圆机、综合力量训练器、运动小件、智能穿戴设备以及交互式云端服务等。
诺迪克（NordicTrack）是旗下高端家用品牌。伴随着首台家用越野滑雪机的问世，为健身行业带来了一场革命。在上世纪90年代，诺迪克家用健身器材的产品范围逐步扩大，覆盖了全产品线，并且赋予了家庭新定义。扎实的专业性和个性体验，使诺迪克成为了追求品质生活和健康生活态度人士的首选。
ProForm则是寻求高效锻炼之人的首选品牌，它多年来的全美销量始终保持第一，是美国最畅销的品牌。ProForm还与波士顿马拉松和环法自行车赛在内的知名品牌赛事保持合作，推出专属跑步机、健身车。
FreeMotion则作为业内具备综合性功能的商用健身设备品牌，在多维体系内抛弃了单一的训练模式，成功实现了将扭动、转动和运动相结合的全系列综合性训练课程。
而旗下的专业跑步鞋品牌Altra，通过ZERO DROP零落差、FOOTSHAPE鞋头、A-BOUND减震中底等一系列核心技术，将先进技术与舒适感完美融合，一直致力于帮助跑者更好的享受跑步，在短短几年就已跻身了十大跑鞋品牌行列。
此外，交互式健身平台iFit极大推动了健身智能化。针对用户的日常活动、锻炼、饮食和睡眠等，提供个性化的训练和服务，产品和服务设计了卧室用品、办公设备、厨房设备、健身房设备和可穿戴设备，整合了生活的方方面面，并且通过智能云端实现，让健身锻炼无处不在。
基于美国爱康的一贯服务理念，当然也为产品配备了优质的服务体系，譬如认证的现场服务工程师、专业的电话热线技术支持人员、完善的本地零配件库存等，服务网点覆盖全国，能够在保证产品最佳性能的同时，为客户提供满意及时的服务。
通过产品与服务的完美配套，美国爱康在为中国消费者带来旗下各种中高端健身器材与健身产品的同时，也为中国的健身爱好者带来了“将健身带回家”的运动理念，提供更科学的健身生活！
现代社会，越来越多人开始注重对健康体态的追求，“迈开腿、动起来”已经成为当下最流行的生活方式。当人们涌入健身房排队等着上机锻炼时，又有一批走在时代前列的人开始考虑购买家用健身器材，以便脱离拥挤之苦，选择在家中轻松健身这种新型健身生活方式。
当更多人的目光投向繁杂的家用健身器材市场时，有一个世界级健身设备品牌公司就凭借着强大的实力走入了人们的视线：美国爱康（ICON）。这家堪称健身器材行业领头羊的公司，在多年前就已看准人们对于健身的需求，进行了专业的研发，旗下拥有多个高端健身品牌，几乎均是行业顶尖产品。
美国爱康成立于1977年，总部位于美国犹他州。最初只是两名大学同学坐在厨房里，在一张餐巾纸上画出的商业构思，一开始这家公司只是进行木壁炉和挂钟的销售，以借助他们完成大学学业。
随着健身运动在美国逐渐发展，美国爱康的创始人业务重心逐渐转移到了这项新兴行业上。早在1979年，美国爱康的前身Weslo公司就已经进入了健身器材市场。1990年，公司新总部成立，占地面积已经大到30万平方英尺。在1994年，公司正式更名为爱康运动与健康公司ICON （Health & Fitness,Inc.），确立了美国爱康（ICON）这个品牌。
1987年起，美国爱康开始逐步收购健身器材行业品牌，将它们与爱康的设计理念融合。在20世纪80年代，美国爱康就推出了折叠式存储的跑步机，这就是SpaceSave技术，将美国爱康的创新理念发挥尽致。时至今日，美国爱康一直持续发展着自己极具特色的品牌理念：“将健身带入家庭”，并且以科技创新为导向，使家用健身持续发展，成为了业内首屈一指的健身器材品牌，凭借超过10亿美金的年销售额，以56%的压倒性优势占据了美国家用健身器材市场的市场份额。
美国爱康现在拥有旗下17个高端子品牌和合作品牌，均为大家耳熟能详值得信赖的健身品牌。他们的产品线涵盖了跑步机、登山机、健身车、椭圆机、综合力量训练器、运动小件、智能穿戴设备以及交互式云端服务等。
诺迪克（NordicTrack）是旗下高端家用品牌。伴随着首台家用越野滑雪机的问世，为健身行业带来了一场革命。在上世纪90年代，诺迪克家用健身器材的产品范围逐步扩大，覆盖了全产品线，并且赋予了家庭新定义。扎实的专业性和个性体验，使诺迪克成为了追求品质生活和健康生活态度人士的首选。
ProForm则是寻求高效锻炼之人的首选品牌，它多年来的全美销量始终保持第一，是美国最畅销的品牌。ProForm还与波士顿马拉松和环法自行车赛在内的知名品牌赛事保持合作，推出专属跑步机、健身车。
FreeMotion则作为业内具备综合性功能的商用健身设备品牌，在多维体系内抛弃了单一的训练模式，成功实现了将扭动、转动和运动相结合的全系列综合性训练课程。
而旗下的专业跑步鞋品牌Altra，通过ZERO DROP零落差、FOOTSHAPE鞋头、A-BOUND减震中底等一系列核心技术，将先进技术与舒适感完美融合，一直致力于帮助跑者更好的享受跑步，在短短几年就已跻身了十大跑鞋品牌行列。
此外，交互式健身平台iFit极大推动了健身智能化。针对用户的日常活动、锻炼、饮食和睡眠等，提供个性化的训练和服务，产品和服务设计了卧室用品、办公设备、厨房设备、健身房设备和可穿戴设备，整合了生活的方方面面，并且通过智能云端实现，让健身锻炼无处不在。
基于美国爱康的一贯服务理念，当然也为产品配备了优质的服务体系，譬如认证的现场服务工程师、专业的电话热线技术支持人员、完善的本地零配件库存等，服务网点覆盖全国，能够在保证产品最佳性能的同时，为客户提供满意及时的服务。
通过产品与服务的完美配套，美国爱康在为中国消费者带来旗下各种中高端健身器材与健身产品的同时，也为中国的健身爱好者带来了“将健身带回家”的运动理念，提供更科学的健身生活！
#科学健身# 选好鞋不伤脚
随着“路跑”走热，琳琅满目的穿戴设备越来越受到时尚跑者的追逐。但无论新产品功能多么神奇，跑鞋依旧是最重要的装备。一双适合自己的跑鞋，不仅体现在外形设计是否美观，更重要的是跑鞋的“合脚度”将直接影响跑者的运动效果，甚至关乎到运动损伤的发生与否。
选择跑鞋前，首先要确定双脚的足弓类型，推荐使用简便易行的湿脚测试法。简单说就是双脚踩湿之后，站到地板上，看留下的脚印。如果中间位置很窄就是高足弓，其他类推。
一般跑鞋分为缓震型、控制型、稳定型三大类。缓震型跑鞋最适合内旋不足的高足弓跑步者。此类鞋没有中部支撑，但是增强了中底的缓震性能。对于高足弓跑步者，增强的中底恰好是为了吸收因此造成的对脚部的冲击。
控制型跑鞋通常是为低足弓和扁平足人群设计。这种类型跑鞋在鞋底中部使用了加强的支撑，来缓解过度内旋。同时，这种鞋的大底会设计得宽一些，也比较平。对于体重比较重的跑步者，为了获得比较好的支撑和强度也可以考虑购买此类鞋。
稳定型跑鞋的适用人群是那些拥有正常或者中度足弓，脚踝轻微或者中度内旋的跑步者。这种鞋介于缓震型和控制型之间，兼具了中部的支撑和中底的缓震性。大多数跑步者可能都适合稳定型跑鞋。
随着“路跑”走热，琳琅满目的穿戴设备越来越受到时尚跑者的追逐。但无论新产品功能多么神奇，跑鞋依旧是最重要的装备。一双适合自己的跑鞋，不仅体现在外形设计是否美观，更重要的是跑鞋的“合脚度”将直接影响跑者的运动效果，甚至关乎到运动损伤的发生与否。
选择跑鞋前，首先要确定双脚的足弓类型，推荐使用简便易行的湿脚测试法。简单说就是双脚踩湿之后，站到地板上，看留下的脚印。如果中间位置很窄就是高足弓，其他类推。
一般跑鞋分为缓震型、控制型、稳定型三大类。缓震型跑鞋最适合内旋不足的高足弓跑步者。此类鞋没有中部支撑，但是增强了中底的缓震性能。对于高足弓跑步者，增强的中底恰好是为了吸收因此造成的对脚部的冲击。
控制型跑鞋通常是为低足弓和扁平足人群设计。这种类型跑鞋在鞋底中部使用了加强的支撑，来缓解过度内旋。同时，这种鞋的大底会设计得宽一些，也比较平。对于体重比较重的跑步者，为了获得比较好的支撑和强度也可以考虑购买此类鞋。
稳定型跑鞋的适用人群是那些拥有正常或者中度足弓，脚踝轻微或者中度内旋的跑步者。这种鞋介于缓震型和控制型之间，兼具了中部的支撑和中底的缓震性。大多数跑步者可能都适合稳定型跑鞋。
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