【云南助农系列：哀牢山青皮冰糖橙5斤中果￥29.9，大果￥39.9】

秋天的第一口冰糖橙！完美甜酸24比1，水润爆汁，清甜入心，比市场新鲜很多倍，云南哀牢山冰糖橙来了！

哀牢山冰糖橙是一款早熟的冰糖橙，有别于其他产区的黄皮冰糖橙，云南独特的气候条件，造就了哀牢山冰糖橙“绿皮即成熟”的奇观。看似尚未成熟，实则味甜多汁，与普通的橙子比起来，纤维更纤细，清新香甜，口感极好，橙类中的佼佼者。

又到一年丰收季，眼下，位于新平县的冰糖橙种植基地，一棵棵果树挂满了冰糖橙，这些冰糖橙正在等待采摘上市。好吃的冰糖橙不仅仅是源于大自然的馈赠，还有着勤劳朴实的果农的悉心培育，这里的果农都坚持最原始的种植方法。

果农们种植的冰糖橙是纯天然，只施农家肥，绝对没有打膨大剂，甜蜜素等化学药剂！吃着安心！吃着健康！遵循自然规律，不做人工干预，定期严格梳果剪枝，剔掉次果，让果子都能汲取充足的养分，保证了每一个果子的自然生态。

好吃鲜橙少之又少，能吃上一口云南哀牢山，独有的绿皮冰糖橙，感觉整个秋天都被滋润了！它不但鲜嫩多汁，而且含有丰富的维生素、果胶和大量人体所需的矿物质元素，各种营养元素含量甚至比黄皮的还要高呢！丰富的维C，可以帮助增强人体抵抗力，助于生津止渴，开胃下气。剥开一个尝一尝，果然刚摘下来的更鲜嫩，冰糖橙圆润饱满，带着芬芳香气，果肉入口甘甜清润，清甜的口感简直比喝果汁还过瘾！

多吃不腻，爱不释手，外观上看果形近圆饱满，果皮碧绿光滑，色泽鲜亮，剥开轻薄果皮橙黄果肉靓丽诱人。一口咬下，柔软的果肉与鲜甜果汁，一同在嘴里迸发，几乎吃不到渣，止渴、开胃、消食，老少皆宜！一个橙子补充一天的维生素，云南哀牢山冰糖橙含有丰富的，维生素C、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质，每百克含35mg维生素C。

云南哀牢山冰糖橙就是这么任性！青皮的，就已经成熟了，不信，可以尝一尝，味道甚至比黄皮好上几分，当然，放上几天也会变黄，如你所愿哦！每一颗橙子都是产地新鲜采摘，精心挑选包装好后交由快递在寄到您手中，收货开箱，扑鼻的大自然新鲜的味道！这枚当季活力云南哀牢山冰糖橙，果肉水嫩，酸甜爽口，但成熟期极短，也就不到一个月的时间，千万不要错过哦！ https://t.cn/A6oBLGey

剩下的山楂做成了果丹皮，总算过了一把手瘾！自己做的果丹皮不像买的那么有胶感，觉得有点像有嚼劲的山楂糕，但天然的山楂的酸甜是真好吃～做法供参考：

山楂（去核）780克
冰糖 270克（山楂偏酸可以增加糖量）
水 270克

1. 山楂加糖煮烂，沸腾以后也就三五分钟，成熟的山楂一煮就烂
2. 放进破壁机打成泥，可以过筛更细腻
3. 打完的泥搅拌一下会有不消失的纹路就是对的状态，如果很稀，那需要再倒回锅里煮到搅拌纹路不消失的状态（图4）
4. 然后舀一勺山楂泥到油脂纸上摸成薄片，我这里用了做饼干的平衡尺和大刮板，因为这个方法和我之前上课做蛋糕片的方法一样，容易抹得很平整而且效率高（图5、6）
5. 我这里做了四盘，一盘尺寸大约在35*25厘米，厚4毫米，也就是用了4毫米厚度的平衡尺
6. 没有平衡尺可以直接用刮板凭感觉抹平了，不要太薄，因为还要蒸发掉水分
7. 然后放到烤盘或者烤架上，风炉的话可以四盘一起风干，80度60-80分钟，根据具体情况调整，烤到摸上去干爽，微微有点粘手正常，喜欢有嚼劲的可以烘到不粘手，但太干了容易嚼不动（也可以自然风干，时间就不好说了）
8. 冷却到微温就可以卷起来了，太冷了不好卷；切成自己喜欢的大小就可以了。#超人小课堂##日常##新星v计划#

躺在床上也能做的变瘦操

很多宝宝不想大范围运动、但又很想瘦、那就快来试试我这个办法吧~

冬天来临了，很多MM们都想穿着显瘦的衣服，出去拍一些美美的照片。

但很多女生们，想瘦却又不想动

那我在这里教大家一个躺在床上也能做的变瘦操！

首先，我们一般躺在床上，可以先做一些拉伸运动~

这样做起来后面就不会伤到我们的筋骨，也不会感到手腿酸痛的感觉啦。

像平时我们在家里，可以早晨早一点起床空腹跳绳，瘦瘦超快不反弹的。

这都是我亲测有效的哦！！！！

好多宝子们一般在家都是葛优躺，躺着躺着就不想动了~自然而然减脂变瘦就无望了

日常生活中，我们可以不仅用运动变瘦瘦，还可以搭配喝茶来帮助减脂喲！

1、绿茶确实能够起到一定减肥效果,因为绿茶具有着化浊去腻的作用，

2、绿茶中维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。

3、绿茶中的儿茶素具有减少氧化、提高新陈代谢、去除自由基等作用，可以经由许多作用让蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减脂肪功效。#茶叶# #茶颜悦色# #绿茶#