如何降低心血管疾病风险？
首先在日常生活中，应保持健康的生活方式，科学饮食，戒酒戒烟，坚持运动，保持良好的作息，维持平和的心态，这些都是降低心血管疾病风险的重要生活基础，也是保护身体健康的生活干预方式，需要长期坚持。
除了做好生活方式干预外，对于有多种基础病，甚至是已经有高血压等心血管问题的朋友，通过合理用药，控制相关慢病的疾病进展，降低重大心脑血管事件的风险，同样非常重要。
1、管理血脂
血脂异常，特别是低密度脂蛋白胆固醇的升高，是造成动脉粥样硬化、心血管疾病风险增加的重要因素。因此，严格控制血脂水平是降低心血管疾病风险非常重要的一个方面。建议40岁以上男性和绝经期后女性至少每年检测一次血脂。动脉粥样硬化性疾病患者及其高危人群，应每3~6个月检测一次血脂。药物治疗目前首选长效的第三代他汀类药物，其价格便宜，降脂效果明确，还有明确的心血管保护作用，包括阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等，首次服用调脂药的，应该在用药6周内复查血脂、肝肾功能及肌肉指标。
2、控制血压
对于高血压患者来说，积极控制血压，也是预防心血管疾病的重要方面。常用降压药包括地平类药物和沙坦类药物。对于70岁以下的高血压患者，如果合并一些危险因素，如吸烟、肥胖、微量白蛋白尿等，都是心血管疾病的高危人群，如发现血脂异常要及时就医评估并开始药物干预。而到了70岁甚至更高龄，只要有高血压，都应该尽快进行心血管疾病的危险评估，并马上开始积极控制危险因素。
3、稳控血糖
糖尿病也是心血管疾病的重要风险因素，大多数的糖尿病患者都需要在做好饮食、运动的同时，服用降糖药加强血糖的控制。而在各种各样的降糖药中，二甲双胍仍是很多糖尿病患者首选的降糖药物。此外，SGLT2抑制剂类药物和GLP-1受体激动剂类药物，以明确的降糖作用和心血管、肾脏健康获益。
4、预防血栓风险
对于发生过脑梗的患者，服用抗血小板药物是能够降低风险的一种预防方式，而在各种各样的抗血小板药物中，阿司匹林仍然是目前首选的预防药物。对于已有心血管疾病的患者，在没有相关禁忌的前提下，每日一片阿司匹林肠溶片，有助于减少血栓发生风险，但同时也要注意可能的出血风险。
#健康科普##心脑血管疾病##新星v计划# https://t.cn/A6z0FpkY
首先在日常生活中，应保持健康的生活方式，科学饮食，戒酒戒烟，坚持运动，保持良好的作息，维持平和的心态，这些都是降低心血管疾病风险的重要生活基础，也是保护身体健康的生活干预方式，需要长期坚持。
除了做好生活方式干预外，对于有多种基础病，甚至是已经有高血压等心血管问题的朋友，通过合理用药，控制相关慢病的疾病进展，降低重大心脑血管事件的风险，同样非常重要。
1、管理血脂
血脂异常，特别是低密度脂蛋白胆固醇的升高，是造成动脉粥样硬化、心血管疾病风险增加的重要因素。因此，严格控制血脂水平是降低心血管疾病风险非常重要的一个方面。建议40岁以上男性和绝经期后女性至少每年检测一次血脂。动脉粥样硬化性疾病患者及其高危人群，应每3~6个月检测一次血脂。药物治疗目前首选长效的第三代他汀类药物，其价格便宜，降脂效果明确，还有明确的心血管保护作用，包括阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等，首次服用调脂药的，应该在用药6周内复查血脂、肝肾功能及肌肉指标。
2、控制血压
对于高血压患者来说，积极控制血压，也是预防心血管疾病的重要方面。常用降压药包括地平类药物和沙坦类药物。对于70岁以下的高血压患者，如果合并一些危险因素，如吸烟、肥胖、微量白蛋白尿等，都是心血管疾病的高危人群，如发现血脂异常要及时就医评估并开始药物干预。而到了70岁甚至更高龄，只要有高血压，都应该尽快进行心血管疾病的危险评估，并马上开始积极控制危险因素。
3、稳控血糖
糖尿病也是心血管疾病的重要风险因素，大多数的糖尿病患者都需要在做好饮食、运动的同时，服用降糖药加强血糖的控制。而在各种各样的降糖药中，二甲双胍仍是很多糖尿病患者首选的降糖药物。此外，SGLT2抑制剂类药物和GLP-1受体激动剂类药物，以明确的降糖作用和心血管、肾脏健康获益。
4、预防血栓风险
对于发生过脑梗的患者，服用抗血小板药物是能够降低风险的一种预防方式，而在各种各样的抗血小板药物中，阿司匹林仍然是目前首选的预防药物。对于已有心血管疾病的患者，在没有相关禁忌的前提下，每日一片阿司匹林肠溶片，有助于减少血栓发生风险，但同时也要注意可能的出血风险。
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#全国爱肝日##哪些行为容易伤肝##微博健康公开课# 今天是全国爱肝日，生活中会有许多伤肝的行为，比如天天熬夜、饮酒过量、容易生气等，肝脏又是我们身体最大的代谢器官，并且没有痛感神经，V哥告诉你两点善待肝脏的方法。
1、预防肝癌基本还是要接种疫苗，比如甲肝、乙肝疫苗等，熬夜会影响肝脏的自我修复，所以要保证睡眠。避免肥胖、糖尿病和高血压等，慢病和超重更容易引起脂肪肝。
2、不要乱用药和吃发霉食物，不滥用保健品、营养品等，最好还是戒酒，喝酒最终还是肝脏来代谢，最后要调整情绪，俗话讲怒伤肝，尽量减少愤怒、悲观的负面情绪。
关注V哥，为您健康加油。 https://t.cn/R2WxH9F
1、预防肝癌基本还是要接种疫苗，比如甲肝、乙肝疫苗等，熬夜会影响肝脏的自我修复，所以要保证睡眠。避免肥胖、糖尿病和高血压等，慢病和超重更容易引起脂肪肝。
2、不要乱用药和吃发霉食物，不滥用保健品、营养品等，最好还是戒酒，喝酒最终还是肝脏来代谢，最后要调整情绪，俗话讲怒伤肝，尽量减少愤怒、悲观的负面情绪。
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#肝癌的症状常被误以为是太累##微博健康公开课#
肝癌早期常常没有明显的症状，进一步恶化后，会有乏力、食欲下降、恶心等症状，但这些症状常被误认为是劳累、压力大。
癌症是人体细胞在外界因素长期作用下，基因损伤和改变长期积累的结果，是一个多因素、多阶段、复杂渐进的过程，从正常细胞发展到癌细胞通常需要十几年到几十年的时间。
但是，如果存在一些致病因素，有可能加速这个病变的过程，使得癌症更早的到来。常见的几种伤肝的危险因素，有肝炎、饮酒、肥胖、滥用药物以及一些环境毒素（比如黄曲霉毒素）等等。
我们都知道慢性乙肝、肝硬化、肝癌，号称肝癌三部曲，很多人的肝癌是这样一步步演变而来的。一些人感染肝炎后可能没有症状或不知道自己被感染，还在日常生活中进一步伤害肝脏。
我的一位亲戚，明知道自己患有乙肝，不仅没有认真对待及时治疗，反而天天喝酒，每天大约能喝一斤多高度白酒。家人劝他戒酒他不听，让他检查他不去，就这么一直拖着。后来跑去东北参加朋友孩子的婚宴，又喝了很多，回来之后就吐血了，到医院检查发现肝癌晚期，结果没到一个月，人就走了。
对于一些肝癌高危人群不仅要在注意在日常生活中保护你的肝脏，还要注意体检筛查和预防。
哪些人群是高危对象呢？
男性 35 岁以上、女性 45 岁以上的以下任一人群:
1、慢性乙型肝炎病毒(HBV)感染或慢性丙型肝炎病毒(HCV)感染者；
2、有肝癌家族史者；
3、血吸虫、酒精性、原发性胆汁性肝硬化等任何原因引起的肝硬化患者；
4、药物性肝损患者；
5、遗传性代谢病患者，包括:血色病、α-1 抗胰蛋白酶缺乏症、糖原贮积病、迟发性皮肤卟啉症、酪氨酸血症等;
6、自身免疫性肝炎患者;
6、非酒精性脂肪肝(NAFLD)患者。
对于男性 35 岁以上、女性 45 岁以上的肝癌高危人群应进行筛查：联合应用血清甲胎蛋白 (AFP) 和肝脏 B 超检查，每 6 个月筛查 1 次。
如何预防肝癌？
1、接种乙肝疫苗；
2、慢性肝炎患者应尽早接受抗病毒治疗以控制肝炎病毒的复制；
3、戒酒或减少饮酒；
4、清淡饮食，减少油腻食物摄入；
5、避免发霉食物的摄入。
提醒大家，保重身体，爱护好你的肝脏！
参考资料：2020版《居民常见恶性肿瘤筛查和预防推荐》 #v光计划#
肝癌早期常常没有明显的症状，进一步恶化后，会有乏力、食欲下降、恶心等症状，但这些症状常被误认为是劳累、压力大。
癌症是人体细胞在外界因素长期作用下，基因损伤和改变长期积累的结果，是一个多因素、多阶段、复杂渐进的过程，从正常细胞发展到癌细胞通常需要十几年到几十年的时间。
但是，如果存在一些致病因素，有可能加速这个病变的过程，使得癌症更早的到来。常见的几种伤肝的危险因素，有肝炎、饮酒、肥胖、滥用药物以及一些环境毒素（比如黄曲霉毒素）等等。
我们都知道慢性乙肝、肝硬化、肝癌，号称肝癌三部曲，很多人的肝癌是这样一步步演变而来的。一些人感染肝炎后可能没有症状或不知道自己被感染，还在日常生活中进一步伤害肝脏。
我的一位亲戚，明知道自己患有乙肝，不仅没有认真对待及时治疗，反而天天喝酒，每天大约能喝一斤多高度白酒。家人劝他戒酒他不听，让他检查他不去，就这么一直拖着。后来跑去东北参加朋友孩子的婚宴，又喝了很多，回来之后就吐血了，到医院检查发现肝癌晚期，结果没到一个月，人就走了。
对于一些肝癌高危人群不仅要在注意在日常生活中保护你的肝脏，还要注意体检筛查和预防。
哪些人群是高危对象呢？
男性 35 岁以上、女性 45 岁以上的以下任一人群:
1、慢性乙型肝炎病毒(HBV)感染或慢性丙型肝炎病毒(HCV)感染者；
2、有肝癌家族史者；
3、血吸虫、酒精性、原发性胆汁性肝硬化等任何原因引起的肝硬化患者；
4、药物性肝损患者；
5、遗传性代谢病患者，包括:血色病、α-1 抗胰蛋白酶缺乏症、糖原贮积病、迟发性皮肤卟啉症、酪氨酸血症等;
6、自身免疫性肝炎患者;
6、非酒精性脂肪肝(NAFLD)患者。
对于男性 35 岁以上、女性 45 岁以上的肝癌高危人群应进行筛查：联合应用血清甲胎蛋白 (AFP) 和肝脏 B 超检查，每 6 个月筛查 1 次。
如何预防肝癌？
1、接种乙肝疫苗；
2、慢性肝炎患者应尽早接受抗病毒治疗以控制肝炎病毒的复制；
3、戒酒或减少饮酒；
4、清淡饮食，减少油腻食物摄入；
5、避免发霉食物的摄入。
提醒大家，保重身体，爱护好你的肝脏！
参考资料：2020版《居民常见恶性肿瘤筛查和预防推荐》 #v光计划#
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