【气血不足容易早衰！一招让你快速气血两旺】
1、看眼睛看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足；反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。
2、看皮肤皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。
3、看头发头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。
4、看耳朵现在，人的身体素质越来越差。不信你去仔细看看，现在人的耳朵小，看上去越来越僵硬、而且形状上看上去已有些变形。就是孩子和年青人都很少能看到圆润、肥大、饱满的大耳朵了。而这些大耳朵在老人那里却很多见，这说明以前人的身体素质明显强于现代人。
小孩子看耳朵看形态，大人除了形态就主要看后天的情况了，主要看色泽、有无斑点、有无疼痛。如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满则代表气血充足。而暗淡、无光泽代表气血已经下降。如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多，它代表了人的肾脏功能开始衰竭，你要注意了。
5、摸手的温度如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，都是气血不足。
6、看手指的指腹无论孩子还是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。
7、看青筋如果在成人的食指上看到青筋，说明小时候消化功能不好，而且这种状态已一直延续到了成年后。这类人体质弱，气血两亏。如果在小指上看到青筋，说明肾气不足。如果掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深，就代表小时候营养差，体质弱，气血不足。成年后，这类女性易患妇科疾病，男性则易患前列腺肥大、痛风等症。
8、看指甲上的半月形正常情况下，半月形应该是除了小指都有。大拇指上，半月形应占指甲面积的1/4～1/5，其它食指、中指、无名指应不超过1/5。
如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形的说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足，以致血液到不了手指的末梢，如果半月形过多、过大，则易患甲亢、高血压等病。
9、看手指甲上的纵纹只在成人手上出现，小孩不会有的。当成人手指甲上出现纵纹时，一定要提高警惕，这说明身体气血两亏、出现了透支，是肌体衰老的象征。
10、看牙龈小孩子不明显，主要是成人。牙龈萎缩代表气血不足，只要发现牙齿的缝隙变大了，食物越来越容易塞在牙缝里，就要注意了，身体已在走下坡路，衰老正在加快。
11、看睡眠成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足；而入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。
12、看运动运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况，气血就不足，而那些运动后精力充沛、浑身轻松的人就很好。
最快的补血方法是什么？
补血的方法是食用高营养的各种汤以及用黑米、玉米、血糯米、大米做成的糊，再加进已加工成糊状的红枣、核桃、花生、莲子、桂圆、枸杞子等。所以病后初愈者、产后妇女、老人、孩子、身体虚弱的人，多喝各种直接消化吸收的糊，对养生及疾病的治疗特别好。
最好的补血食品是什么？
简单地说，只要吃到肚子里能消化吸收的食物，就是补血的，所以补血的前提是胃、肠道消化吸收的能力，就算吃的是粗茶淡饭，只要全部吸收，照样补血，而吃了高级的滋补品，胃、肠道不消化，依然什么用也没有。
寒凉的食物是不是都不能吃？
并不是所有的寒凉食物进入肚子里都会对身体产生负面影响，只要与人的体质、吃的季节相搭配，能起到中和、平衡的作用，就可以吃。比如夏天，人体大量出汗，而适量吃些大寒的西瓜，它能除燥热，又能补充人体因出汗多而丢失的水份、糖份，这时的西瓜对身体来讲就能起到协调、补血的作用，而天冷时吃西瓜，就易导致血亏。寒、热食物要搭配着吃。
人见人爱的家庭补血方
在日常的饮食中，还有很多的补血方，有兴趣的朋友，可以按下面介绍的方法去做，也可换换花样，让家人更爱吃。
红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子都是人们常吃的补血、补肾的食品，将它们互相搭配，就成了很好的补血食疗方。红枣是补血最常用的食物，生吃效果最好。
红枣还可以在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒，胃痛，再放入桂圆，就是补血、补气的茶了，特别适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。如果再加上4～6粒的枸杞子，还能治疗便秘，但大便稀的人就不要加枸杞子了。
常喝红枣、桂圆、枸杞茶的女性朋友，皮肤白皙，美容效果不错。枸杞子不要放多，几粒即可，红枣和桂圆也就6～8粒就行了，每天早上上班后给自己泡一杯，不但补气血，还能明目，特别适合长期待在计算机前的工作狂们。
而没有在铁锅里炒硬、炒黑的红枣泡茶喝是没有用的，因为外皮包裹住了枣子，营养成分出不来，而经过炒制的红枣，经开水一泡，表皮都裂开了，里面的营养成分才会慢慢地渗出来。
红枣、花生、桂圆，再加上红糖，加水在锅里慢慢地炖，炖得烂烂的，经常吃，补血的效果很好。
红枣、红豆、放入糯米里一起熬粥，红豆比较不易烧烂，可以先煮红豆，红豆煮烂了，再放入糯米，红枣一起烧，也是一道补血的佳肴。
1、看眼睛看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足；反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。
2、看皮肤皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。
3、看头发头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。
4、看耳朵现在，人的身体素质越来越差。不信你去仔细看看，现在人的耳朵小，看上去越来越僵硬、而且形状上看上去已有些变形。就是孩子和年青人都很少能看到圆润、肥大、饱满的大耳朵了。而这些大耳朵在老人那里却很多见，这说明以前人的身体素质明显强于现代人。
小孩子看耳朵看形态，大人除了形态就主要看后天的情况了，主要看色泽、有无斑点、有无疼痛。如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满则代表气血充足。而暗淡、无光泽代表气血已经下降。如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多，它代表了人的肾脏功能开始衰竭，你要注意了。
5、摸手的温度如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，都是气血不足。
6、看手指的指腹无论孩子还是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。
7、看青筋如果在成人的食指上看到青筋，说明小时候消化功能不好，而且这种状态已一直延续到了成年后。这类人体质弱，气血两亏。如果在小指上看到青筋，说明肾气不足。如果掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深，就代表小时候营养差，体质弱，气血不足。成年后，这类女性易患妇科疾病，男性则易患前列腺肥大、痛风等症。
8、看指甲上的半月形正常情况下，半月形应该是除了小指都有。大拇指上，半月形应占指甲面积的1/4～1/5，其它食指、中指、无名指应不超过1/5。
如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形的说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足，以致血液到不了手指的末梢，如果半月形过多、过大，则易患甲亢、高血压等病。
9、看手指甲上的纵纹只在成人手上出现，小孩不会有的。当成人手指甲上出现纵纹时，一定要提高警惕，这说明身体气血两亏、出现了透支，是肌体衰老的象征。
10、看牙龈小孩子不明显，主要是成人。牙龈萎缩代表气血不足，只要发现牙齿的缝隙变大了，食物越来越容易塞在牙缝里，就要注意了，身体已在走下坡路，衰老正在加快。
11、看睡眠成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足；而入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。
12、看运动运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况，气血就不足，而那些运动后精力充沛、浑身轻松的人就很好。
最快的补血方法是什么？
补血的方法是食用高营养的各种汤以及用黑米、玉米、血糯米、大米做成的糊，再加进已加工成糊状的红枣、核桃、花生、莲子、桂圆、枸杞子等。所以病后初愈者、产后妇女、老人、孩子、身体虚弱的人，多喝各种直接消化吸收的糊，对养生及疾病的治疗特别好。
最好的补血食品是什么？
简单地说，只要吃到肚子里能消化吸收的食物，就是补血的，所以补血的前提是胃、肠道消化吸收的能力，就算吃的是粗茶淡饭，只要全部吸收，照样补血，而吃了高级的滋补品，胃、肠道不消化，依然什么用也没有。
寒凉的食物是不是都不能吃？
并不是所有的寒凉食物进入肚子里都会对身体产生负面影响，只要与人的体质、吃的季节相搭配，能起到中和、平衡的作用，就可以吃。比如夏天，人体大量出汗，而适量吃些大寒的西瓜，它能除燥热，又能补充人体因出汗多而丢失的水份、糖份，这时的西瓜对身体来讲就能起到协调、补血的作用，而天冷时吃西瓜，就易导致血亏。寒、热食物要搭配着吃。
人见人爱的家庭补血方
在日常的饮食中，还有很多的补血方，有兴趣的朋友，可以按下面介绍的方法去做，也可换换花样，让家人更爱吃。
红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子都是人们常吃的补血、补肾的食品，将它们互相搭配，就成了很好的补血食疗方。红枣是补血最常用的食物，生吃效果最好。
红枣还可以在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒，胃痛，再放入桂圆，就是补血、补气的茶了，特别适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。如果再加上4～6粒的枸杞子，还能治疗便秘，但大便稀的人就不要加枸杞子了。
常喝红枣、桂圆、枸杞茶的女性朋友，皮肤白皙，美容效果不错。枸杞子不要放多，几粒即可，红枣和桂圆也就6～8粒就行了，每天早上上班后给自己泡一杯，不但补气血，还能明目，特别适合长期待在计算机前的工作狂们。
而没有在铁锅里炒硬、炒黑的红枣泡茶喝是没有用的，因为外皮包裹住了枣子，营养成分出不来，而经过炒制的红枣，经开水一泡，表皮都裂开了，里面的营养成分才会慢慢地渗出来。
红枣、花生、桂圆，再加上红糖，加水在锅里慢慢地炖，炖得烂烂的，经常吃，补血的效果很好。
红枣、红豆、放入糯米里一起熬粥，红豆比较不易烧烂，可以先煮红豆，红豆煮烂了，再放入糯米，红枣一起烧，也是一道补血的佳肴。
➡️《失语症后记》
在之前的时候，是比读高中更以前，我其实一直是一个个人表达欲过于富足的人。以至于在有一次老师布置了开放命题作文的时候，我文思泉涌地创作了一些古怪的（关于一只爱吃西瓜的小猫闯荡人类世界）小故事，（灵感参照于一本郑渊洁老师的儿童童话），埋头津津有味地写了一整天，最后满满当当的填满了一整个崭新的作文本。结果在交家庭作业时，又怯懦地犹豫着不敢展示，因为琢磨着字数怕是不符合800字的规定。最后当然是因为不交作业被老师数落了好一顿。再后来那个满满的作文本也不知去向了。
现在再也写不出来那样充满想象力和创造力的有趣故事。只是为了锻炼自我的应试表达能力，每天强迫着抓耳挠腮地生产文字垃圾。是的，很悲伤。不知道是从什么时候开始，抽象的主观的符号们都选择了背弃而去。总会觉得离开了“然后”“了”“而”等一系列简单的陈述式的连接词，就说不出称心的完整话语。每一个从脑中蹦出来的词句，前后不搭，无甚相关，读上去简直干涩如沙漠深处传来的刺耳空喊。
最近清空了近期的备忘录，才突然发现自己竟然在不知不觉中积累了数量相当可观的一些废话，从当下困顿到书籍记录，选择删除的时候都不免生出了一丝惋惜来——又一些宝贵的精神垃圾从世界上消失了。
如果说经历这一系列变化之后我心生感悟，大概就是：“人确实需要一直表达”。之所以能够成为完备的“社会人”，正是因为我们通过表达与这个社会或者他人产生稳固的联系。失去了表达，也就意味着失去了自我的映射（当下不少人已经是这样了）。即使被众多喧闹的社交媒体接连追赶也无所谓，表达不一定是观众席前的展示，当已经在现实联系中被繁琐的他者填满之后，又或者难以匹配心灵相通的诉者时，一些短暂的自我传播也不失才是认清和排解当下最佳选择。
说出口，写下来，就当是思考过。思考之后的困顿，总有一天是能获得解答的。
在之前的时候，是比读高中更以前，我其实一直是一个个人表达欲过于富足的人。以至于在有一次老师布置了开放命题作文的时候，我文思泉涌地创作了一些古怪的（关于一只爱吃西瓜的小猫闯荡人类世界）小故事，（灵感参照于一本郑渊洁老师的儿童童话），埋头津津有味地写了一整天，最后满满当当的填满了一整个崭新的作文本。结果在交家庭作业时，又怯懦地犹豫着不敢展示，因为琢磨着字数怕是不符合800字的规定。最后当然是因为不交作业被老师数落了好一顿。再后来那个满满的作文本也不知去向了。
现在再也写不出来那样充满想象力和创造力的有趣故事。只是为了锻炼自我的应试表达能力，每天强迫着抓耳挠腮地生产文字垃圾。是的，很悲伤。不知道是从什么时候开始，抽象的主观的符号们都选择了背弃而去。总会觉得离开了“然后”“了”“而”等一系列简单的陈述式的连接词，就说不出称心的完整话语。每一个从脑中蹦出来的词句，前后不搭，无甚相关，读上去简直干涩如沙漠深处传来的刺耳空喊。
最近清空了近期的备忘录，才突然发现自己竟然在不知不觉中积累了数量相当可观的一些废话，从当下困顿到书籍记录，选择删除的时候都不免生出了一丝惋惜来——又一些宝贵的精神垃圾从世界上消失了。
如果说经历这一系列变化之后我心生感悟，大概就是：“人确实需要一直表达”。之所以能够成为完备的“社会人”，正是因为我们通过表达与这个社会或者他人产生稳固的联系。失去了表达，也就意味着失去了自我的映射（当下不少人已经是这样了）。即使被众多喧闹的社交媒体接连追赶也无所谓，表达不一定是观众席前的展示，当已经在现实联系中被繁琐的他者填满之后，又或者难以匹配心灵相通的诉者时，一些短暂的自我传播也不失才是认清和排解当下最佳选择。
说出口，写下来，就当是思考过。思考之后的困顿，总有一天是能获得解答的。
大家有没有发现，可能你有一天突然特别想吃一种食物，可能是一块蛋糕，可能是老家的咸菜，亦或是辣火锅等任何一道美食，这难道真的是你太馋了吗？答案未必，这可能是跟你的健康有关系。
临床发现，如果排除了怀孕的因素，在突然发生口味变化时，一则可能是身体的自然需要，另一方面，可能是健康发生了变化。
例如：人的心脏机能衰退时，就会突然想吃苦味的食物；脾脏机能退化时，人就会突然爱上甜食，像脾虚者就爱吃西瓜、蜂蜜等食物，而这些食物也，确实有和胃生津的作用；人在机体缺乏碘或发生肾虚时，口味上就偏好咸的食物；肺脏过虚者想吃辣，这类人则可吃些韭菜、葱姜蒜等。
日常生活中，这些细节往往被当作是“太馋”的表现，其实可能真的是你的身体在给你的暗示，所以有时候也不必纠结，在不影响身体健康的前提下，想吃就去吃，不过就口腔溃疡、唇炎等口腔疾病患者而言，在饮食上还是需要有所禁忌，尽量不要吃辛辣刺激性食物，多吃新鲜水果蔬菜。#健康#
临床发现，如果排除了怀孕的因素，在突然发生口味变化时，一则可能是身体的自然需要，另一方面，可能是健康发生了变化。
例如：人的心脏机能衰退时，就会突然想吃苦味的食物；脾脏机能退化时，人就会突然爱上甜食，像脾虚者就爱吃西瓜、蜂蜜等食物，而这些食物也，确实有和胃生津的作用；人在机体缺乏碘或发生肾虚时，口味上就偏好咸的食物；肺脏过虚者想吃辣，这类人则可吃些韭菜、葱姜蒜等。
日常生活中，这些细节往往被当作是“太馋”的表现，其实可能真的是你的身体在给你的暗示，所以有时候也不必纠结，在不影响身体健康的前提下，想吃就去吃，不过就口腔溃疡、唇炎等口腔疾病患者而言，在饮食上还是需要有所禁忌，尽量不要吃辛辣刺激性食物，多吃新鲜水果蔬菜。#健康#
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