早起，花茶，继续《史记全译》，46分钟完成第一百二十卷《汲郑列传第六十》。敢说真话的人最棒！
看完，洗衣服。趁着没雨，跑去会会友人。中午蹭了个饭，又趁着没雨回。今天的S市比昨天降低了七℃！！！把冬大衣拿出来了[苦涩]打算一个人去看海，突然觉得很像那个表情包，一条在海边撒风的狗[苦涩]索性回来睡个午觉。
起来，2小时20分钟完结《海龟先生的心理疗愈》~！[鼓掌][鼓掌][鼓掌]有些小故事蛮能理解这种心情的。
- [1] 不要被各种身份认知绑架了自我，并因此产生恐惧和敌意，可能会因此产生摧毁“对任何妨碍我们自任独特的东西”的欲望，好好感受自我的当下，关注自我的需要。
- [2] 通过痛苦/挫折/失败，了解自我和接纳现实，慢慢尝试确认自己的独特之处。通过关注能够令自我意识产生存在感，一旦失去关注，自然就会出现恐惧（来自嫉妒、羡慕、轻蔑）

之所以会产生期待，是因为我们有被关注的需要。（这点太戳我了，所以这两年最大的努力就是在减少对他人的期待，减少需要被关注的需求。）
- [3] 学会隔绝那些可能“绑架”它的注意力的判断，并在注意力被困住之前加以解救！
- ［4］接受时间带来的皱纹、背痛、听力下降等等的身体机能的衰退，接受自己的局限性，把注意力放在真实的肉体变化上，即关注当下。是自我意识想追求永生，而不是存在本身。
- [5] 能够拯救自己、治愈自己的，只有自己！（心外无物不必别求他人！这点跟佛理相通了！）
看完给自己做顿晚饭，好爱汤里有很多胡椒粉，喝起来就很杀嘴了！
晚上1小时11分钟《在故宫寻找苏东坡》，这本有点像作者个人思想的拓写（这不是废话吗。。）蛮多个人脑洞，个人观后感。

夜市里的炸串有多香？？[色][色]
你们试试就知道了，自己做便宜又好吃，还不会拉肚子～～[抱一抱]

1，准备自己爱吃的素菜荤菜串串（那些淀粉肠和五颜六色的丸子可是再香不过了）
2，蘸料：辣椒粉➕花椒粉➕孜然➕黄豆酱➕豆瓣酱➕白芝麻➕白胡椒粉➕味精➕少许糖➕草果粉➕八角粉放一起，用热油炸香，加上蚝油，酱油和盐巴拌匀（佐料的量看自己口味随意，差点佐料也无妨[并不简单]）
3，串串热油炸熟后刷上蘸料，可以放点灵魂香菜～[舔屏]可太爽了！！！！！

夜市里的炸串有多香？？[色][色]
你们试试就知道了，自己做便宜又好吃，还不会拉肚子～～[抱一抱]

1，准备自己爱吃的素菜荤菜串串（那些淀粉肠和五颜六色的丸子可是再香不过了）
2，蘸料：辣椒粉➕花椒粉➕孜然➕黄豆酱➕豆瓣酱➕白芝麻➕白胡椒粉➕味精➕少许糖➕草果粉➕八角粉放一起，用热油炸香，加上蚝油，酱油和盐巴拌匀（佐料的量看自己口味随意，差点佐料也无妨[并不简单]）
3，串串热油炸熟后刷上蘸料，可以放点灵魂香菜～[舔屏]可太爽了！！！！！

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