寒露的氛围感 ，是吃一顿暖暖的半自助火锅
寒露将至，秋意渐浓，寒意愈盛。天气一冷，就疯狂地想吃火锅。
那就走起，带上家人去吃一顿暖暖的火锅吧‼️
◦
家里四口人，喜好的菜品各不相同，所以选了宝龙广场四楼这家半自助火锅。
所谓的半自助，是指荤菜点完每人加9元就可以享受几十种素菜类菜品自助、以及小料、水果和饮品自助。
这波操作真的是很实惠很省事儿啦，每个人都可以涮自己喜欢的菜品，不用互相迁就~
我们三个大人加一个两岁多的小宝宝，团购了一个半自助四人餐，218r，委实有点吃不了~
◦
四人套餐里面有雪花肥牛、秘制嫩牛肉、厚切老肉片、羔羊肉、黄金蛋饺、午餐肉、鱼豆腐各1份，还有椒麻小酥肉、红糖糍粑各1份。
◦
雪花肥牛，口感香嫩；秘制嫩牛肉，嫩滑又入味；厚切老肉片，鲜香有嚼劲；羔羊肉，香而不膻，肉质细腻。四盘肉肉吃下来，既满足又过瘾。
◦
✔️椒麻小酥肉
炸至金黄，外皮酥脆，里面裹着的肉条却很香软，蘸着配的小料吃、微微的椒麻口感，火锅开锅之前已经光盘啦~
✔️红糖糍耙
外焦里嫩，软软糯糯、香甜入心，暖心又暖胃，最适合寒冷的天气搭配火锅一起吃啦~
◦
店名：
蜀全香火锅（宝龙店）
坐标：
青岛市即墨区蓝鳌路宝龙城市广场四楼东段
价格：
人均六十至七十（丰俭由人）
〰
我是布衣清纱逛游即墨，工作日常驻即墨，休息日逛游青岛；旅行｜探店｜美食｜生活｜亲子｜遛娃；关注我一起吃喝玩乐逛游青岛和即墨吧！
〰
#美食探店##青岛探店##青岛美食# https://t.cn/A6o4B1LT https://t.cn/A6o4B1LT
寒露将至，秋意渐浓，寒意愈盛。天气一冷，就疯狂地想吃火锅。
那就走起，带上家人去吃一顿暖暖的火锅吧‼️
◦
家里四口人，喜好的菜品各不相同，所以选了宝龙广场四楼这家半自助火锅。
所谓的半自助，是指荤菜点完每人加9元就可以享受几十种素菜类菜品自助、以及小料、水果和饮品自助。
这波操作真的是很实惠很省事儿啦，每个人都可以涮自己喜欢的菜品，不用互相迁就~
我们三个大人加一个两岁多的小宝宝，团购了一个半自助四人餐，218r，委实有点吃不了~
◦
四人套餐里面有雪花肥牛、秘制嫩牛肉、厚切老肉片、羔羊肉、黄金蛋饺、午餐肉、鱼豆腐各1份，还有椒麻小酥肉、红糖糍粑各1份。
◦
雪花肥牛，口感香嫩；秘制嫩牛肉，嫩滑又入味；厚切老肉片，鲜香有嚼劲；羔羊肉，香而不膻，肉质细腻。四盘肉肉吃下来，既满足又过瘾。
◦
✔️椒麻小酥肉
炸至金黄，外皮酥脆，里面裹着的肉条却很香软，蘸着配的小料吃、微微的椒麻口感，火锅开锅之前已经光盘啦~
✔️红糖糍耙
外焦里嫩，软软糯糯、香甜入心，暖心又暖胃，最适合寒冷的天气搭配火锅一起吃啦~
◦
店名：
蜀全香火锅（宝龙店）
坐标：
青岛市即墨区蓝鳌路宝龙城市广场四楼东段
价格：
人均六十至七十（丰俭由人）
〰
我是布衣清纱逛游即墨，工作日常驻即墨，休息日逛游青岛；旅行｜探店｜美食｜生活｜亲子｜遛娃；关注我一起吃喝玩乐逛游青岛和即墨吧！
〰
#美食探店##青岛探店##青岛美食# https://t.cn/A6o4B1LT https://t.cn/A6o4B1LT
六大看起来减肥的食物，实际却越吃越胖
在这个人人都懂点儿养生常识的时代，我们对食物开始挑剔起来，大家都希望通过健康饮食来减脂降重，但由于一些原因，使得许多人对于低热量食品的概念产生了混淆，一顿操作下来以为自己吃得健康，实际上却挑到了“伪健康”食物。今天就盘点出六大名字里有健康相关字眼的高热量食物，替大家“避避雷”，免得越吃越胖。
1.花式燕麦[鲜花]
升糖速度高达80以上，其实就与米饭值不相上下，况且此燕麦中还富含糖和油。妥妥的增肥“实力派”。至于所谓的维生素、矿物质、膳食纤维含量丰富？水果在变成水果干过程中，很大部分维生素也跟着水分一起流失掉了，丰富真的谈不上。
避坑指南：此燕麦非彼燕麦！我们所说的健康的燕麦是具有完整型的燕麦粒，而非经过处理，添加了糖和油，带有甜味的麦片。
2.鲜榨果汁[鲜花]
打成汁后，不溶于水的膳食纤维，几乎都随着“果渣”被滤了出去。底部那些少得可怜的沉淀物，也无法与水果本身含有的膳食纤维相提并论。
《柳叶刀糖尿病及内分泌学》杂志上，曾刊登过一篇文章《果汁，不过是另一种形式的含糖饮料》。水果中一般都含有葡萄糖、蔗糖或者果糖，水果中糖的分量大概占到10%左右。我们吃橙子一般吃不到3-5个的量，但是假如榨橙汁，一下就能干掉3-5个橙子。我们就按3个橙子的量去计算，3个200g的橙子大约有60g的糖！可想而知，一杯鲜榨橙汁就可以让一天糖超标。
而果汁是液体状态，不用咀嚼，在胃里的排空速度很快，在肠道中的吸收速度也很快，同时血糖也会随之快速上升，这对于想控制血糖和体重的人来说是非常不利的。
避坑指南：没事就别费劲榨果汁了，直接拿起来啃就完事了！
3.沙拉酱[鲜花]
本想越吃越瘦，谁知沙拉酱让你更胖。沙拉酱含油量超级高，我们啃草的时候，哪次不是拌着一堆沙拉酱？热量超级高，一瓷勺就超过100千卡热量，不知不觉间，吃进了很多油脂。
而且质量一般的沙拉酱，几乎都含反式脂肪酸，非常不健康，市面上还有一些0脂沙拉酱，看似无脂肪，但实际却会添加额外的糖和钠来调味！
避坑指南：建议选用橄榄油、醋、柠檬汁、罗勒、迷迭香等来调味，健康的同时还能兼顾美味;在外就餐时，就减少一点分量，可以蘸着吃，不要全部一下倒入沙拉中，减少一点量就是为健康增加一分。
4.粗粮饼干[鲜花]
听闻它饱腹感极强、能减肥、吃不胖、低热量？
真相：实际上，这又是坑。我特意去看了市面上销量最好的前十名粗粮饼干，发现不仅热量高，而且脂肪含量高、碳水高。
在某网络购物软件销量最好的粗粮饼干中，配料表第一位是小麦粉，作为粗粮的燕麦排在最后面，添加量极低。实话说，这叫细粮饼干还差不多！
我们再看看这营养成分表，高油、高碳水，我实在不知道这饼干的意义，是增肥吗？
避坑指南：不吃或者少吃。
5.果蔬干[鲜花]
传说它营养全面，健康低脂，还能补充维生素。
真相：果蔬干得“脱水成干”，主要是通过低温油炸的方法，把新鲜蔬果中的水分炸干，让油脂渗入到果蔬中。
这样一来，可以增加香脆的口感。可是油炸的方式，无疑也会大幅度提高果蔬的脂肪含量。
而且大部分果蔬干，在脱水过程中可能会丢失糖分，为了加强口感，商家会额外添加白砂糖。说好的健康在哪里？
避坑指南：自制无添加果蔬干或者少吃。
6，黑芝麻糊[中国赞]
传说中它不仅养发，还富含矿物质，非常健康。
真相：我特地截图某网上购物软件中销量靠前的某品牌黑芝麻糊，发现：白砂糖和食用葡萄糖排在前三位。而大米排在第一位，本身大米升糖速度就高，打成粉后升糖速度就更加快（因为吸收快），再加上白砂糖和葡萄糖的加持，升糖速度直接“飞升”！
有些牌子说无添加蔗糖，其添加的结晶果糖跟蔗糖一样都是游离糖，压根没有差别。
避坑指南：买配料表前几位是有益成分的，比如排在前面的是黑芝麻、黑豆之类的，不添加或者糖的添加量少的，糖排在配料表靠后，并且没有其他乱七八糟的添加剂的。
#科普# #涨知识# #涨知识[超话]# #中医# #科普知识# #医学科普# #健康生活# #中医[超话]# #中医养生# #减肥# #减肥[超话]# #减肥瘦身# #健康减肥# #减肥大作战#
在这个人人都懂点儿养生常识的时代，我们对食物开始挑剔起来，大家都希望通过健康饮食来减脂降重，但由于一些原因，使得许多人对于低热量食品的概念产生了混淆，一顿操作下来以为自己吃得健康，实际上却挑到了“伪健康”食物。今天就盘点出六大名字里有健康相关字眼的高热量食物，替大家“避避雷”，免得越吃越胖。
1.花式燕麦[鲜花]
升糖速度高达80以上，其实就与米饭值不相上下，况且此燕麦中还富含糖和油。妥妥的增肥“实力派”。至于所谓的维生素、矿物质、膳食纤维含量丰富？水果在变成水果干过程中，很大部分维生素也跟着水分一起流失掉了，丰富真的谈不上。
避坑指南：此燕麦非彼燕麦！我们所说的健康的燕麦是具有完整型的燕麦粒，而非经过处理，添加了糖和油，带有甜味的麦片。
2.鲜榨果汁[鲜花]
打成汁后，不溶于水的膳食纤维，几乎都随着“果渣”被滤了出去。底部那些少得可怜的沉淀物，也无法与水果本身含有的膳食纤维相提并论。
《柳叶刀糖尿病及内分泌学》杂志上，曾刊登过一篇文章《果汁，不过是另一种形式的含糖饮料》。水果中一般都含有葡萄糖、蔗糖或者果糖，水果中糖的分量大概占到10%左右。我们吃橙子一般吃不到3-5个的量，但是假如榨橙汁，一下就能干掉3-5个橙子。我们就按3个橙子的量去计算，3个200g的橙子大约有60g的糖！可想而知，一杯鲜榨橙汁就可以让一天糖超标。
而果汁是液体状态，不用咀嚼，在胃里的排空速度很快，在肠道中的吸收速度也很快，同时血糖也会随之快速上升，这对于想控制血糖和体重的人来说是非常不利的。
避坑指南：没事就别费劲榨果汁了，直接拿起来啃就完事了！
3.沙拉酱[鲜花]
本想越吃越瘦，谁知沙拉酱让你更胖。沙拉酱含油量超级高，我们啃草的时候，哪次不是拌着一堆沙拉酱？热量超级高，一瓷勺就超过100千卡热量，不知不觉间，吃进了很多油脂。
而且质量一般的沙拉酱，几乎都含反式脂肪酸，非常不健康，市面上还有一些0脂沙拉酱，看似无脂肪，但实际却会添加额外的糖和钠来调味！
避坑指南：建议选用橄榄油、醋、柠檬汁、罗勒、迷迭香等来调味，健康的同时还能兼顾美味;在外就餐时，就减少一点分量，可以蘸着吃，不要全部一下倒入沙拉中，减少一点量就是为健康增加一分。
4.粗粮饼干[鲜花]
听闻它饱腹感极强、能减肥、吃不胖、低热量？
真相：实际上，这又是坑。我特意去看了市面上销量最好的前十名粗粮饼干，发现不仅热量高，而且脂肪含量高、碳水高。
在某网络购物软件销量最好的粗粮饼干中，配料表第一位是小麦粉，作为粗粮的燕麦排在最后面，添加量极低。实话说，这叫细粮饼干还差不多！
我们再看看这营养成分表，高油、高碳水，我实在不知道这饼干的意义，是增肥吗？
避坑指南：不吃或者少吃。
5.果蔬干[鲜花]
传说它营养全面，健康低脂，还能补充维生素。
真相：果蔬干得“脱水成干”，主要是通过低温油炸的方法，把新鲜蔬果中的水分炸干，让油脂渗入到果蔬中。
这样一来，可以增加香脆的口感。可是油炸的方式，无疑也会大幅度提高果蔬的脂肪含量。
而且大部分果蔬干，在脱水过程中可能会丢失糖分，为了加强口感，商家会额外添加白砂糖。说好的健康在哪里？
避坑指南：自制无添加果蔬干或者少吃。
6，黑芝麻糊[中国赞]
传说中它不仅养发，还富含矿物质，非常健康。
真相：我特地截图某网上购物软件中销量靠前的某品牌黑芝麻糊，发现：白砂糖和食用葡萄糖排在前三位。而大米排在第一位，本身大米升糖速度就高，打成粉后升糖速度就更加快（因为吸收快），再加上白砂糖和葡萄糖的加持，升糖速度直接“飞升”！
有些牌子说无添加蔗糖，其添加的结晶果糖跟蔗糖一样都是游离糖，压根没有差别。
避坑指南：买配料表前几位是有益成分的，比如排在前面的是黑芝麻、黑豆之类的，不添加或者糖的添加量少的，糖排在配料表靠后，并且没有其他乱七八糟的添加剂的。
#科普# #涨知识# #涨知识[超话]# #中医# #科普知识# #医学科普# #健康生活# #中医[超话]# #中医养生# #减肥# #减肥[超话]# #减肥瘦身# #健康减肥# #减肥大作战#
来，微博拼团，性价比超高的山西脆柿，真的值得。有着苹果一样口感的山西阳丰脆柿3斤精选装拼团19.9元包邮到手，继承了软柿子的优点，没有一点软柿子的缺点。
每个季节都有不同的时令水果，秋分过了，霜含柿子鲜，很多人不爱吃软柿子，嫌它绵软淌汁，或是总吃到不甜又涩口的，实在难受。吃软柿子的担心可以放下，果皮金黄的脆柿，无须放软，无需泡水，摘下来削皮就能吃，一口脆甜，无核不涩口，一点纤维感都没有，满嘴柿子清香，就跟吃苹果一样，可以放心大胆地吃。
脆柿相比普通的软柿子更容易保存，拿到手洗净削皮直接啃，想吃软一点就放置一星期左右，就可以吃了。精致且花式一点的仙女们，试试加一包坚果和酸奶，沾了酸奶的柿子超级香，不论你喜欢脆柿还是软柿，它都能让你心动！
一定要注意的一点是不能空腹和喝酒之后吃，不是wc就是帅医生在招手。
https://t.cn/A6oUz8TG
每个季节都有不同的时令水果，秋分过了，霜含柿子鲜，很多人不爱吃软柿子，嫌它绵软淌汁，或是总吃到不甜又涩口的，实在难受。吃软柿子的担心可以放下，果皮金黄的脆柿，无须放软，无需泡水，摘下来削皮就能吃，一口脆甜，无核不涩口，一点纤维感都没有，满嘴柿子清香，就跟吃苹果一样，可以放心大胆地吃。
脆柿相比普通的软柿子更容易保存，拿到手洗净削皮直接啃，想吃软一点就放置一星期左右，就可以吃了。精致且花式一点的仙女们，试试加一包坚果和酸奶，沾了酸奶的柿子超级香，不论你喜欢脆柿还是软柿，它都能让你心动！
一定要注意的一点是不能空腹和喝酒之后吃，不是wc就是帅医生在招手。
https://t.cn/A6oUz8TG
✋热门推荐