今天份的健身Day330，今天是肩膀背顺便有点二头。
早上也是弹力绳，用了一根杆子横在中间，感觉手握杆子比把手舒服，因为双手行程会比较接近一点。其实昨天早上也拉了，但是下午没练，就没说。
今天使用7.5KGx2哑铃练肩膀，4KGx2哑铃练飞鸟和侧平举前平举的部分。练背使用了12.5KG的哑铃。二头左手6KG右手4KG。虽然我已经很小心了但是右手的三头伤感觉越来越严重了。很烦。
然后又是CG的高强度复合式训练，练完感觉右手三头不好，光支撑就觉得肌肉有点刺痛，加上没时间了，所以后面还有个轻松的有氧就取消了。
今天应该是这周最后一次撸铁了。明天开始剑三高强度开荒，估计这周休息时间不够，肯定也撸不动铁了，不作死了。就看开荒进度了，等稳定下来再恢复，估计最近也得下周了[允悲]。最多早上拉拉弹力绳了[允悲]。
这几天就让三头肌好好恢复吧。怎么就这么难，不是这里受伤就是那里受伤[单身狗]。

海风把星光吹散～～～去福建平潭，逐一回荧光海浪，留一场追梦荧藍

被一张照片深深的震撼

海浪中，漂浮着莹蓝的点点星光，
仿佛把整个天空都挪到了海上，
海风把星光吹散，一层又一层地浮泛到岸上。

银河浩瀚，海洋洪荒。

不期而至的蓝星光，是大自然给予人类的宝藏。

《国家地理杂志》给这种自然现象起了个很好听的名字——蓝眼泪。

这种莹蓝的星光来自海湾里一种叫“海萤”的浮游生物。

海萤体内有发光腺，受海浪拍打时，就会产生浅蓝色的莹光。

沿着沙滩呈带状。

最近的一次蓝眼泪，于2019年8月，出现在我国——福建·平潭。

01
蓝眼泪的海洋

拥有世外桃源般的风光

作为福建省的第一大岛，国内的第五大岛。

除面积最大的本岛外，平潭有126座岛屿星罗棋布，702个岩礁分布其中，

有“千礁之岛”之称。
很喜欢海洋，
喜欢它一望无际的浩瀚；
喜欢海岸线的辽远、海浪的欢腾、吟唱；
喜欢柔软的沙滩，在艳阳下踩下蜿蜒的印记，直到远方……

想玩冲浪？夹着冲浪板来大练岛吧！
大练岛是离平潭主岛最近的海岛，
岛如其名，浪花如练，最适合冲浪爱好者们撒了欢地疯玩。

在《爸爸去哪儿》中惊艳了国人的——“东庠岛”
当地人都说，“东庠是个小台湾，不到东庠不算玩”。

这里的海水分外蓝，
来东庠，看鳌北渔村古老的石头厝；
来东庠，把鱼钩扔进蔚蓝的海洋，看鲸鲨会不会上岸；
来东庠，和简单纯朴的渔民吃一顿海饭，作最真诚的攀谈；
深夜里的繁星如此烂漫，陪你沉入海浪声包围的梦乡。

美丽无极限
这里有更原生态的海岛风情。
无暇的蓝天下纯白的沙滩。
几艘颜色鲜艳的小船。
一切都是最好的模样。

平潭最南端的东甲岛，满足晓墨当“海王”的梦想。

首先提醒大家，东甲岛是一个无人孤岛，
上岛颇费周折，岛上也要注意安全。
落日的霞光，礁石的雾岚，海鸥和海鹰撒欢似的戏水、飞翔……

同样无人的大嵩岛，小小的海岛有宽阔海滩。
绿水青山，清泉石上流，我的海岛我作主！
再提醒一次，在无人岛上当“海王”的同时。
务必注意安全！

为了宠粉，平潭主岛为骑行者铺设了平坦的骑行道。

环岛骑行，一路伴随最蓝的海洋

你会看见长江澳风力田，
蓝天白云，风车缓缓。
远山如黛，碧波荡漾。
玩水、听潮、踏浪……

然后，你会遇见全国最大的海滨浴场——龙凤头海滩

看最美的夕阳，
踏金黄的沙滩。

你还会惊喜地邂逅象鼻湾，
拖尾的沙滩是杂志上马尔代夫的同款。
沿着沙滩走向海洋，
一边风平浪静，一边波涛汹涌。

石壁外海浪声声，井底下风生水起，，
风卷井水拍打峭壁。
这是所谓的“海眼”还是传说中的龙宫秘道？

待到夜深
大自然馈赠的“蓝眼泪”奇幻景象

发光的蓝色沙滩，
不可置信的奇幻景象。

流光飞舞的沙滩，
蓝荧荧的海浪，
捧起海水，
手里一片星光……

“蓝眼泪”不由得展开了人鱼公主的幻想。

“蓝眼泪”其实极为罕见。
可遇不可求。
澳洲的海滩几年前出现过一次。
日本和台湾的海滩平均一年一次。

但福建平潭，有可能是出现“蓝眼泪”频率最高的地方。

4月开始，平潭的蓝眼泪就会断继续续地出现。
一直会延续到8月。

垱澳沙滩是“蓝眼泪”最常光临的地方。
北港村也是看“蓝眼泪”的好地方。
龙凤头海滨浴场也有机会偶遇荧光海滩。
平潭流水码头，“蓝眼泪”也会光临。
逐一回荧光海浪，留一场追梦荧蓝。

常有人问我，花这么大力气让孩子学钢琴，除了会一项技能还可以获得什么？#亿点曝光计划##双十一养娃囤货清单#
朵朵上小学后，练琴时间少了很多，虽然有犹豫过是否要放弃，但看她放学偶尔会坐上来弹一会，之前学的曲子也全都记得，我就觉得无论如何也得坚持下去呀[思考]钢琴虽说是一项技能，但我们并不能用功利的心态去看待美育这件事。以兴趣为基础地弹琴不仅放松了心情，更可以用指尖感知作曲家的情绪，用身心享受乐曲给我们带来的美妙体验[微风]
而重视美育这件事，弹琴的仪式感也要先整起来[举手]钢琴上的每一件物品都是我们精心挑选[ok]这台钢琴灯我已经使用三年了，作为一个长期使用者，想和大家分享一下～我了解到明 基 钢琴灯作为原创者，设计团队有着丰富的沉淀，对钢琴照明更是给予了深刻的调研和洞察。我最早使用他们家产品，还是电脑和画画数位板呢！他们的专业能力我是放心的[666]你看这创新的线条感设计，在市面上还是用方方正正的台灯照明钢琴时，这个造型真的就是为钢琴量身打造的！灯臂形成的三角融入钢琴的几何美学，让整体更加灵动，底座斜切圆柱面的设计，扎实稳固，让我很有安全感。
再说回创新技术，明基背后的团队深耕钢琴照明，持续研发，专业键谱3D光型可以让光跑到它该跑的地方，不仅可以照亮琴键，更是把琴谱照的更均匀！冷暖明暗自由调节，“我的最爱”[心]记录我的光亮喜好智能入席感应，这些更是将弹琴满满的仪式感烘托出来了#哪个瞬间你觉得读书有用#
这份原创精神，我希望能够感染到孩子，让她们继续在热爱的事情里保持钻研。学皮容易学骨难，这是别的灯具没有的内核。对了，等奈奈4岁以后，我也会根据她的兴趣爱好去引导找到自己喜爱[羞嗒嗒]