【运动时为什么有时会发生猝死？】
其实，运动本身并没有错，我们一直都说“生命在于运动”，我们也反复呼吁大家忙里偷闲多多锻炼，关键在于运动的时机和强度是否合适。
运动不应超过最大心率的“警戒线”，当下很多人因为工作比较繁忙，平时两点一线，鲜有专门的空闲锻炼身体，所以体重慢慢也长了，体型开始走样，体检发现高血脂、脂肪肝，甚至血压偏高的比比皆是。某天突发奇想参加体育活动，随着运动强度不断增大，心脏负荷也会越来越重，一旦突破身体耐受极限，就有可能诱发猝死！
普通健康人在安静状态下，正常心率范围是60-100次/分钟，为了规避超负荷运动风险，专家划定了一条运动时最大心率的“警戒线”：
一般成年人最大心率（次/分）=220-年龄（岁），运动时长时间心率超过最大心率，就有可能发生心血管异常。生活中常见的运动，包括打球、跑步、游泳和骑自行车等，无外乎有氧运动+无氧运动，以整体感觉舒适为宜。运动前要热身，然后循序渐进慢慢提高强度。运动过程中，心率随着时间的延长可逐渐增加到最大心率的70%-80%，相当于中等强度运动，这种强度是比较合适的。若运动强度进一步增强，超过最大心率80%甚至更高，就要引起注意了，这种状态最好不要超过10分钟（尤其是有基础病的人群），以免发生心血管异常，诱发运动性猝死。（via 北京医院）

人生就像是一☝口大锅️ 当你在锅底时️ 无论❌往哪个↔️方向走都是向上⬆️的✅ 听到这个故事我突发奇想给✋这个故事加了些料 我说当你‍♂️待在锅底️想往上⬆️走的时候止不住人不断♾️往锅里倒油⬇️当我‍♂️待在锅底️想往上⬆️走的时候止不住人不断♾️往锅里倒油⬇️，让我脚底打滑苦不堪言如今想想这个把我推向↘️锅底️并不❌断倒油的人是谁⁉️不用❎我说大家‍‍‍也越来越清晰了✅

更新了，写得时候嘴角不停上扬，感觉寒宝真可爱。
寒宝真的是我理想的爹的类型（捂脸）。
可能是还没写到爱情方面，现在寒宝主要是那理想之爹得类型，他基本是现实不可能存在的家长，尊重孩子，快乐教育，寒宝的理念是给女孩子最好的礼物是勇气，善良快乐和永远不放弃的希望，在他眼中，孩子能做到善良快乐就是最了不起的人了，在女儿捡到受伤的小蝙蝠时，他也会拿纸盒把蝙蝠收起来，连夜开一个小时的车陪女儿去宠物医院医治小蝙蝠，他会在幼儿园的女儿给蜗牛打伞时陪在她身边一起陪她给蜗牛打伞，他会在女儿因为山区的女孩子没法上学的时候不是直接捐钱而是带着女儿进入山区，真正了解孩子们需要什么后再去帮助那些孩子，他会告诉女儿怎么在保护那些孩子本来就为数不多的自尊得情况下帮助他们，他将女儿给他幼稚的手工品收到专门的柜子里，然后亲手做出手工品回赠给女儿。他会在女儿突发奇想给自己写信时在家门口安上邮箱，然后和女儿玩寄信得小游戏，他会天马行空得陪女儿一起想象那些乱七八糟的问题。
但寒宝并不是因为为女儿牺牲一切，他自己也非常享受着和女儿玩闹时的快乐（心理年龄八岁的耶耶罢了）