本来要去爬大黑山，这个星期公司接了电梯改造项目，天天加班，晚上回家太晚，休息，妻子也是关心，让我多睡一会。
今天大连天气真好，阳光明媚，真的感觉有点春天的味道！
出了楼门就看到小区非常热闹，有卖海鲜，有卖秋菜，有卖米粮，也有卖百货日用品，我的爱好就是海鲜，首先看海鲜摊位，小嘴鱼新鲜便宜，买了三十块钱的，足足四斤多，中午做点，自己喝点小酒，晚上再做点，和妻子儿子一起吃！
送回家后，打算徒步振连路，到了振连路道口，想起小区有卖雪里蕻的，绿油油的，一定是新鲜的，我和妻子早上喜欢喝小米粥，鸡蛋馒头（现在改面包了），一定要有小咸菜，买过榨菜，盐过黄瓜，吃过豆腐乳，现在腌点雪里蕻多好，爬山徒步那天都可以，雪里蕻过了季节就没了！
返回小区，买两捆雪里蕻，动手干就是了！
今天大连天气真好，阳光明媚，真的感觉有点春天的味道！
出了楼门就看到小区非常热闹，有卖海鲜，有卖秋菜，有卖米粮，也有卖百货日用品，我的爱好就是海鲜，首先看海鲜摊位，小嘴鱼新鲜便宜，买了三十块钱的，足足四斤多，中午做点，自己喝点小酒，晚上再做点，和妻子儿子一起吃！
送回家后，打算徒步振连路，到了振连路道口，想起小区有卖雪里蕻的，绿油油的，一定是新鲜的，我和妻子早上喜欢喝小米粥，鸡蛋馒头（现在改面包了），一定要有小咸菜，买过榨菜，盐过黄瓜，吃过豆腐乳，现在腌点雪里蕻多好，爬山徒步那天都可以，雪里蕻过了季节就没了！
返回小区，买两捆雪里蕻，动手干就是了！
【如何通过改善生活方式防治高血压？#渡康医疗器械# #渡康医疗# 】
首先要合理安排膳食，低盐低脂饮食，每天食盐量应控制在 5g以内。
多吃一些含钾、钙丰富而含钠低的食物及新鲜的蔬菜 和水果，适当增加海产品摄入。
还要适当运动，可选择步行、慢跑、游泳，骑车等有氧运动。
要戒烟限酒，同时保持心理平衡， 心态平和。可以多
参与轻松愉快的业余活动，多听听音乐，培养兴趣爱好，调节自己的精神状态，有助于防治高血压。
首先要合理安排膳食，低盐低脂饮食，每天食盐量应控制在 5g以内。
多吃一些含钾、钙丰富而含钠低的食物及新鲜的蔬菜 和水果，适当增加海产品摄入。
还要适当运动，可选择步行、慢跑、游泳，骑车等有氧运动。
要戒烟限酒，同时保持心理平衡， 心态平和。可以多
参与轻松愉快的业余活动，多听听音乐，培养兴趣爱好，调节自己的精神状态，有助于防治高血压。
#道路结冰及其预警与防滑#
什么叫做道路结冰
道路结冰是指降水（如雨、雪、冻雨，或雾滴等）碰到温度低于0℃的地面而出现的积雪或结冰现象。通常包括冻结的残雪、凸凹的冰辙、雪融水或其他原因的道路积水在寒冷季节形成的坚硬冰层。
道路结冰一般在什么情况下发生
道路结冰容易发生在11月到下一年4月（即冬季和早春）的一段时间内。我国北方地区，尤其是东北地区和内蒙古北部地区，常常出现道路结冰现象。而我国南方地区，降雪一般为“湿雪”，往往属于0～4℃的混合态水，落地便成冰水浆糊状，一到夜间气温下降，就会凝固成大片冰块，只要当地冬季最低温度低于0℃，就有可能出现道路结冰现象，只要温度不回升到足以使冰层解冻，就将一直坚如磐石。
一般来说，寒冬腊月，当出现大范围强冷空气活动引起气温下降的天气（气象上称为寒潮）时，如果伴有雨雪，最容易发生道路结冰现象。
道路结冰的危害
出现道路结冰时，由于车轮与路面摩擦作用大大减弱，容易打滑，刹不住车，造成交通事故。行人也容易滑倒，造成摔伤。
2008年初，我国南方十几个省份持续出现雨雪、冰冻等天气，导致多条高速公路因道路积雪结冰先后封闭，民航机场因飞机跑道、停机坪大量积雪结冰而关闭，人员物资无法运送，对交通造成了严重影响。
道路结冰预警信号的发布
当路表温度低于0℃，出现降水，12小时内可能出现对交通有影响的道路结冰时，气象部门会向社会发布道路结冰预警信号。按照出现时间迟早和对交通的影响大小分为三级，分别以黄色、橙色、红色表示。另外，还要注意气象部门向社会发布的寒潮预警信号，寒潮预警信号分四级，分别以蓝色、黄色、橙色、红色表示。
如何获取道路结冰预警信号
要提前知道道路结冰预警信息，有以下几种方法：首先，可以拨打电话12121或向当地气象台咨询，或者通过电视、广播、报纸、互联网、手机短信等获得预警信息。还可以察看道路结冰预警信号警示装置，如警示牌、警示旗、警示灯等。也可以登陆气象网站查询。
相关部门遇道路结冰要做什么工作
交通、公安、公用事业等部门和单位，要密切关注当地气象预报预警信息，一旦发现路表温度接近0℃，应及时将盐均匀地撒在路面上；路面积雪时，应组织人力及时清扫，或者喷洒融雪剂；若因道路积冰引起交通事故，应在事发现场设置明显的警示标志，以防事故再次发生；注意指挥和疏导行驶车辆，必要时关闭结冰道路。
司机朋友在道路结冰的情况下应该如何驾驶
1、降低车速。按照公路可变情报显示板上预告的车速行驶，防止车辆侧滑，缩短制动距离。
2、加大行车间距。冰雪路面的行车间距应为干燥路面行车间距的2～3倍。
3、沿着前车的车辙行驶，一般情况下不要超车、加速、急转弯或者紧急制动。需要停车时要提前采取措施，多用换档，少用制动，防止各种原因造成的侧滑。
4、在有冰雪的弯道或者坡道上行驶时，应提前减速。
5、及时安装轮胎防滑链或换用雪地轮胎。
百姓遇道路结冰注意什么
1、外出要采取保暖措施，耳朵、手脚等容易冻伤的部位，尽量不要裸露在外；
2、行人出门要当心路滑跌倒，穿上防滑鞋；
3、居民不要随意外出，特别是要少骑自行车；
4、确保老、幼、病、弱人群留在家中；
5、因道路结冰路滑跌倒，不慎发生骨折，应做包扎、固定等紧急处理。
对学生的特别提示
1、过马路要服从交通警察指挥疏导；
2、建议少骑或者不骑自行车上学；
3、教育学生不要在有结冰的操场或空地上玩耍；
4、如果做溜冰运动，一定要做好防护措施。
什么叫做道路结冰
道路结冰是指降水（如雨、雪、冻雨，或雾滴等）碰到温度低于0℃的地面而出现的积雪或结冰现象。通常包括冻结的残雪、凸凹的冰辙、雪融水或其他原因的道路积水在寒冷季节形成的坚硬冰层。
道路结冰一般在什么情况下发生
道路结冰容易发生在11月到下一年4月（即冬季和早春）的一段时间内。我国北方地区，尤其是东北地区和内蒙古北部地区，常常出现道路结冰现象。而我国南方地区，降雪一般为“湿雪”，往往属于0～4℃的混合态水，落地便成冰水浆糊状，一到夜间气温下降，就会凝固成大片冰块，只要当地冬季最低温度低于0℃，就有可能出现道路结冰现象，只要温度不回升到足以使冰层解冻，就将一直坚如磐石。
一般来说，寒冬腊月，当出现大范围强冷空气活动引起气温下降的天气（气象上称为寒潮）时，如果伴有雨雪，最容易发生道路结冰现象。
道路结冰的危害
出现道路结冰时，由于车轮与路面摩擦作用大大减弱，容易打滑，刹不住车，造成交通事故。行人也容易滑倒，造成摔伤。
2008年初，我国南方十几个省份持续出现雨雪、冰冻等天气，导致多条高速公路因道路积雪结冰先后封闭，民航机场因飞机跑道、停机坪大量积雪结冰而关闭，人员物资无法运送，对交通造成了严重影响。
道路结冰预警信号的发布
当路表温度低于0℃，出现降水，12小时内可能出现对交通有影响的道路结冰时，气象部门会向社会发布道路结冰预警信号。按照出现时间迟早和对交通的影响大小分为三级，分别以黄色、橙色、红色表示。另外，还要注意气象部门向社会发布的寒潮预警信号，寒潮预警信号分四级，分别以蓝色、黄色、橙色、红色表示。
如何获取道路结冰预警信号
要提前知道道路结冰预警信息，有以下几种方法：首先，可以拨打电话12121或向当地气象台咨询，或者通过电视、广播、报纸、互联网、手机短信等获得预警信息。还可以察看道路结冰预警信号警示装置，如警示牌、警示旗、警示灯等。也可以登陆气象网站查询。
相关部门遇道路结冰要做什么工作
交通、公安、公用事业等部门和单位，要密切关注当地气象预报预警信息，一旦发现路表温度接近0℃，应及时将盐均匀地撒在路面上；路面积雪时，应组织人力及时清扫，或者喷洒融雪剂；若因道路积冰引起交通事故，应在事发现场设置明显的警示标志，以防事故再次发生；注意指挥和疏导行驶车辆，必要时关闭结冰道路。
司机朋友在道路结冰的情况下应该如何驾驶
1、降低车速。按照公路可变情报显示板上预告的车速行驶，防止车辆侧滑，缩短制动距离。
2、加大行车间距。冰雪路面的行车间距应为干燥路面行车间距的2～3倍。
3、沿着前车的车辙行驶，一般情况下不要超车、加速、急转弯或者紧急制动。需要停车时要提前采取措施，多用换档，少用制动，防止各种原因造成的侧滑。
4、在有冰雪的弯道或者坡道上行驶时，应提前减速。
5、及时安装轮胎防滑链或换用雪地轮胎。
百姓遇道路结冰注意什么
1、外出要采取保暖措施，耳朵、手脚等容易冻伤的部位，尽量不要裸露在外；
2、行人出门要当心路滑跌倒，穿上防滑鞋；
3、居民不要随意外出，特别是要少骑自行车；
4、确保老、幼、病、弱人群留在家中；
5、因道路结冰路滑跌倒，不慎发生骨折，应做包扎、固定等紧急处理。
对学生的特别提示
1、过马路要服从交通警察指挥疏导；
2、建议少骑或者不骑自行车上学；
3、教育学生不要在有结冰的操场或空地上玩耍；
4、如果做溜冰运动，一定要做好防护措施。
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