【二十四节气·小暑】
要说“热在三伏”，
小暑正是进入伏天的开始，
所谓苦夏，就是“小暑大暑，上蒸下煮”。
天一热极，人便极易生无名火，
心烦意乱，困倦乏力，小暑遇大热，
是对生理的折磨，更是对心理的磨砺。
静中取定，戒躁戒怒，令心神既安且静，
亦是苦夏修身修心之道。
此外，饮食宜清淡，
少食辛辣油腻生冷之物，
多食绿叶蔬菜及苦瓜、丝瓜、南瓜等，
水果则以西瓜、樱桃、桃子、山竹等为好
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要说“热在三伏”，
小暑正是进入伏天的开始，
所谓苦夏，就是“小暑大暑，上蒸下煮”。
天一热极，人便极易生无名火，
心烦意乱，困倦乏力，小暑遇大热，
是对生理的折磨，更是对心理的磨砺。
静中取定，戒躁戒怒，令心神既安且静，
亦是苦夏修身修心之道。
此外，饮食宜清淡，
少食辛辣油腻生冷之物，
多食绿叶蔬菜及苦瓜、丝瓜、南瓜等，
水果则以西瓜、樱桃、桃子、山竹等为好
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心静自然凉
天一热极，人便极易生无名火，心烦意乱，困倦乏力，小暑遇大热，是对生理的折磨，更是对心理的磨砺。除了各种销暑妙招，倍受古人雅士推崇的还有“心静自然凉”五字箴言。历酷暑而不失风度，亦是有涵养有智慧的体现。静中取定，戒躁戒怒，令心神既安且静，亦是苦夏修身修心之道。此外，饮食宜清淡，少食辛辣油腻生冷之物，多食绿叶蔬菜及苦瓜、丝瓜、南瓜等，水果则以西瓜、樱桃、桃子、山竹等为好。
心静自然凉
天一热极，人便极易生无名火，心烦意乱，困倦乏力，小暑遇大热，是对生理的折磨，更是对心理的磨砺。除了各种销暑妙招，倍受古人雅士推崇的还有“心静自然凉”五字箴言。历酷暑而不失风度，亦是有涵养有智慧的体现。静中取定，戒躁戒怒，令心神既安且静，亦是苦夏修身修心之道。此外，饮食宜清淡，少食辛辣油腻生冷之物，多食绿叶蔬菜及苦瓜、丝瓜、南瓜等，水果则以西瓜、樱桃、桃子、山竹等为好。
小暑前后大众该如何养生？由国庆结合养生保健专家的建议提醒，天气炎热时人容易情绪激动、烦躁不安、心烦意乱、困倦乏力，而这易伤及人的脏腑。大家在自我养护和锻炼时要戒躁戒怒，保持心平气和，心情舒畅，让神经系统处于宁静祥和的状态，确保身心机能旺盛，以符合“春夏养阳”的传统养生原则。
在日常餐饮方面最好以清淡为主，少食辛辣油腻生冷之物，多食绿叶蔬菜及苦瓜、丝瓜、南瓜等，选水果则以西瓜、樱桃、桃子、山竹等为好
在日常餐饮方面最好以清淡为主，少食辛辣油腻生冷之物，多食绿叶蔬菜及苦瓜、丝瓜、南瓜等，选水果则以西瓜、樱桃、桃子、山竹等为好
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