‼️女大学生在家减脂|重回114斤！
Day497（8.21）
初始体重：129.7
近期体重：118.3（8.20）
今日体重：117.7（8.21）⬇️0.6 耶耶耶！
‼️一阶段：114斤（129.7—114）
过年后胖了 现在还在重新回到一阶段！
‼️二阶段目标：108斤
—————⭕️调皮•饮食记录
⭐️早餐：乌龙咖啡➕流沙包➕板栗薯➕橘子➕葡萄➕水煮蛋
⭐️上午加餐：️
⭐️午餐：家常菜➕米饭
⭐️下午加餐：一袋面包➕五大口冰乌龙茶
⭐️晚餐：家常菜➕米饭➕薏米红枣绿豆汤➕一杯乌龙茶
—————⭕️调皮•代谢记录
喝水量：2500毫升
排便次数：0次
今日运动量：
刘畊宏跟练一组（大概40分钟
帕梅拉10分钟瘦腹运动一组
瘦腿操一组
拉伸一组
泡沫轴一组
环形夹两组
—————⭕️调皮•说点啥
昨晚看中国好声音和小说到1点才睡！！早上就睡晚了 做完运动洗完澡吃早饭已经九点半了！ 下午出来露营啦！分享一下照片！明天要看日出！！现在在散步！

总是吃吃喝喝没有目标的混子
既然拍图了就别得浪费了吧
吃到一些新鲜玩意儿
第一次吃▪️辣椒伴水果，味道竟然不奇怪诶，有点神奇，水果酸酸甜甜比较有咀嚼感，吃完后嘴里会有辣味，有点上瘾怎么回事；
很久没吃蛋糕，为了缓解焦虑买的甜品虎皮蛋黄流沙芋泥卷，外观就软糯，可能真的没有人能拒绝芋泥➕蛋黄（还是流沙的）➕虎皮（蛋糕体），配料浅看了一下也十分友好，吃到中心的蛋黄流沙真的好惊艳。
（甜品出自*欢牛蛋糕屋）
#好好吃饭##不可辜负的美食#

⭐️复盘才能翻盘，参与的玩家请分享复盘哦

我是：镜镜

今天是 2022年 8月 20 日，是我第 140次玩家，总场次262场

教练：旭芯

玩家：俊佑，我，Louis

⛳让我深受启发的三个关键词（句）：

空性
积极的想法
本质具足

⛳触动我心弦的一个觉察启示是什么，之所以触动我的原因是：

好好爱自己，我本就本质具足

⛳今天推演中，让我收获的是：

所有的事情先默默的去做，场能不同，所以只先做落地再分享。
空性和跟随本心才能在最高的纬度做更多有意义值得的事。

⛳我觉得财富流沙盘推演课相较于以前参加过的课程，最牛的地方是?

总可以链接更多朋友一起觉察成长

⛳本次沙盘推演后，我马上会在生活里采取的行动是?
默默的做，做到再分享。

今天推演中财富教练让你震撼的是：
宽容和允许，主动给大家机会，让大家看到我本质具足，不用用力的刻意想要，只要锚定目标就会圆满。

想对教练说的话是：

谢谢你旭芯，我终于知道了如何柔和的支持他人，拿回信心，感恩遇见

想对玩家说的话是

谢谢有能力的俊佑，让我知道真实展示，锚定目标，不用恐惧，诚实面对，就会有意想不到的好事发生，谢谢你的支持和信任

谢谢机会多多，超稳的Louis，让我知道相互的接收和给予，会让能量流动更顺畅，多多链接资源，让流 流动起来，我本质具足，可以支持和帮助更多的人

感谢陶陶酱在5:55进来随喜我们所有在顺流层的喜悦，能量加持，让爱更有力量

感恩Tricia的大场能和所有玩家及旁观，让我们在安全顺流的能量场共同见证成长和丰盛

感恩我自己，持续践行，也庆祝我又一个功课完成，马上行动接收礼物✌✌✌