#王鹤棣对苍兰诀破万印象深刻#碱性食品对身体有哪些好处？坚持吃这些食物，身体也感激你#健康小知识#
碱性食物有哪些
碱性食品：萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、蛋白、菠菜、牛奶、硬果中的杏仁、栗子、椰子等。
强碱性食品：大头菜、葡萄、茶叶、海带芽、海带，柠檬等。
碱性的水果：猕猴桃、柿子、桑葚、无花果、甘蔗、香蕉、荸荠。梨子、枇杷、橙子、柑子、芒果、罗汉果、苹果、葡萄、山楂、石榴、木瓜、龙眼(桂圆)、槟榔、橘子、荔枝、柠檬。桃子、樱桃。
碱性食物对身体的好处
1、合理搭配酸碱食物，能有效维持人体酸碱平衡。一般来说，经过人体各个器官的调节和配合，体液的pH值会保持在恒定范围内。我们平时进食的肉类、蛋类、海鲜、大米、土豆、酒类、甜食类等食物富含蛋白质、淀粉和糖分，这些物质被人体代谢后分解出的产物呈酸性。尽管人体的酸碱平衡不会因为偶尔的大量进食肉类或甜食而导致失调，但若长期大量进食酸性食物，容易加重肾脏的负荷，逐渐削弱肾脏排泄酸性代谢物的能力，打破人体酸碱平衡。
2、预防心血管疾病、糖尿病患者酸中毒。对于患有心血管疾病、糖尿病的人群来说，更要多摄取碱性食物，注意饮食搭配，因为这些患者酸中毒的危险比健康人群要高。
3、痛风病人进食碱性食物也有一定好处。痛风是由于尿酸盐结晶沉积引起的病变，是一种嘌呤代谢异常致使尿酸合成增加而导致的代谢性疾病。痛风患者多食用蔬菜、水果、坚果、牛奶等碱性食物，对促进组织内淤积的尿酸盐溶解有一定帮助。但是，高嘌呤的食物痛风患者需少食，如花生属酸性食物且嘌呤含量较高，建议痛风患者最好少吃。
4、在运动后，最好多吃一些碱性食物。因为人在运动后体内的糖分、脂肪和蛋白质被大量分解，并在分解过程中产生乳酸、磷酸等酸性物质，这些酸性物质刺激人体，使人感到疲劳。合理摄取碱性食物，能抵消体内一部分酸性物质，起到消除疲劳的作用。此外，吃碱性食物还能降低尿液的酸度，降低酸性物质在膀胱中形成结石的风险。

【小川川带大家#云端逛川博#】珐华瓷盖罐，明，高44厘米，口径24厘米，底径22厘米。1955年四川省成都市白马寺出土。

灰白瓷胎。侈口，短颈，丰肩，深腹下敛，平底。孔雀蓝釉地，珐花纹饰，有仙人、江牙、鱼、鹤、海水等。配置有一荸荠纽圆顶盖，个别纹饰有描金。

珐华器主要产于山西晋南地区，开创于元代，以明代制品最精，在明代民窑中是一种风格独具的产品。景德镇所仿山西珐华器以瓷胎为之，工艺精细，釉色鲜明。

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【进补起居需有道 立冬养生重在“藏”】

11月7日，我们迎来二十四节气中的"立冬"时节，这也意味着冬季的开始。立冬后，阳气潜藏，阴气盛极，日照时间逐渐缩短，气温逐步下降。医生提醒，立冬养生应遵循“冬藏”的原则，饮食要温补有度，同时要注意防寒保暖。

俗话说“冬季进补，上山打虎”。中医认为，立冬之后，天气转寒，调整饮食、增加热量是寒冷气温下御寒的方法之一。医生建议，大家可以结合自身的脾胃功能，食用一些热量比较高的食物，比如牛肉、羊肉，含蛋白质较高的食物，但进补不能盲目，应把握好度。

县中医医院 门诊部主任 副主任中医师 刘梦映：人的五脏六腑当中，冬季为肾经所主，肾主封藏，主咸。冬季饮食适宜进补，要以保温御寒、滋补、防燥为主，要补气血，可以吃牛、羊肉等肉类食物为主。

医生表示，“温补”是一个循序渐进的过程，进补前可先“除燥”，饮食中可挑选银耳、莲藕、木耳、梨、柑橘类水果及各种新鲜蔬菜等进行搭配，以避免维生素和矿物质缺乏，出现烦躁、阴虚火旺等症状。

县中医医院 门诊部主任 副主任中医师 刘梦映：进补前要先防燥，要把体内燥热之气先清除出来。进补不可过度，否则会引起上火、阳亢、阴虚等现象出现，平时可以食用润燥的如山药、红薯、马铃薯、荸荠、板栗、百合、核桃等食物。

“寒从脚下起，风从颈后入。”立冬后，人们如果不能应时增添衣被，进而感受寒邪，会导致机体抗病能力下降，发生或加重心脑血管、呼吸系统、关节等部位的疾病，因此冬季防寒非常重要。医生建议，要“早睡晚起”，在添减衣物的同时，尤需重视关键部位的保暖。

县中医医院 门诊部主任 副主任中医师 刘梦映：立冬后昼夜温差比较大，天气寒冷，特别在心脑血管方面较容易出现脑梗、心梗等问题，要注意保暖，适时添加衣物。