营养早餐上线啦[太阳][太阳][太阳]
体脂高的朋友少吃猪脚，不要觉得它胶原蛋白很多，其实非常少，大多都是肥肉[允悲]然后，藕不是蔬菜，而是主食哦[阴险]
今日减肥关键词：低糖，其实糖是减肥路上的拦路虎，而主食中大米饭、面食等含糖量都特别高，建议多吃出粮，如红薯玉米山药、五谷杂粮。然后水果，水果富含丰富的果糖，更利于人体吸收，所以减肥者更要注意，建议多吃蔬菜代替水果。什么奶茶、碳酸饮料、糖果、巧克力、甜点等等就更不用说啦，这些的糖都特高，让你有多开心，就有多伤害。糖不仅是减肥的强大拦路虎，更是人体胶原蛋白的克星哦。#减肥##营养早餐##健康养生##减肥[超话]##低糖更健康# https://t.cn/z82kgiR

今日记录：

多寡少欲，从清淡饮食开始。

董洪涛老师说，脾胃运化能力不好，吃再多的营养也无益于身体，反而增加肠胃消化道的负担。

所以我在日常饮食方面，尽量简单化，五谷杂粮化。

当我们面对宴席那一桌诱人的美食而无动于衷时，我想生活中再大的诱惑我们也能禁受的住。

最近晚饭都吃的比较早，吃的简单，而且也睡得早，一般九点上床休息。

通常一个芝麻黑糖夹馍足够让我吃的美味、吃的饱腹了。

虽然做不到下午三点不再进食。但修建罗马非一日之功。随着岁月的流逝，定会做到的。

图：昨日随拍。

感悟：

大自然越来越美，一日不去熏陶，自觉缺了什么。

【栩儿妈妈育儿分享第1452天小孩身体偏瘦怎么办】

1️⃣、睡觉是宝宝每天必要的“功课”，如果这“功课”没有完成，便会影响宝宝的健康。

2️⃣、饮食上，不要给孩子吃过多的大鱼大肉，煎炸油腻食物、零食等，要让孩子的食谱多样化，五谷杂粮、蔬菜水果，什么都要吃一点。病后调理，很多家长出于心疼，孩子病后赶紧做点高热量、高蛋白的食物让孩子补补，但此时孩子的脾胃还未恢复正常，需要清淡的饮食。

3️⃣、慎用抗生素，当孩子出现反复感冒等病时不要追求“快点好”而随意、过多地使用抗生素。要尽量调动孩子自身的免疫力，以调脾和胃、消食清热的原则进行治疗。

4️⃣、锻炼也是必须的，游泳是孩子锻炼非常好的一种方式，全身运动又可以增加肠胃蠕动。

小孩身体偏瘦的原因有哪些

1️⃣、脾胃不和，也就是肠胃功能不好。孩子的脾胃功能尚未完全发育成熟，而长期不健康的饮食会增加孩子的脾胃负担，造成小儿脾胃功能紊乱，从而形成脾胃不和。

2️⃣、某些急慢性病后期也是亚健康期，特别是急慢性感染疾病之后，病后初愈，此时孩子身体的正气、脾胃尚未完全恢复，中医称之为“病瘥期”。

3️⃣、反复使用多种抗生药物，虽然病好了，但人体正气已伤，尤其会伤脾胃之气，造成脾胃不和。

4️⃣、中医认为外感六淫之邪，会伤及脾胃，身体处于亚健康状态，表现一种脾气失和状态。

5️⃣、体质原因，有的孩子先天禀赋不足，脾胃虚弱。孩子长期处于亚健康状态可引起反复的上呼吸道感染，而反复的上呼吸道感染又反过来使孩子经常处于亚健康状态，二者形成恶劣性循环。

小孩身体偏瘦可能和孩子活动量大有关，有的孩子虽然吃的很多但是活动量特别大，每天从早到晚动的不停，也是要消耗体力和精力的，吃营养也是对身体有好处的，只要体检时微量元素正常那就没有多大关系，瘦了总比偏胖好，太胖的小孩子反而对身体不好。

科学育儿，轻松带娃，一起做更智慧的辣妈[机智]