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对于冬天手冷脚冷痛经星人，暖宝宝真的太必要了！还有宁哥周边真的太好看了get√get√支持刘宇宁@摩登兄弟刘宇宁
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#这秋膘想再囤都难了#
寒冷季节至少要做到以下几点：

1.保护好头部：外出戴帽子，洗头用温水，不要用冷水洗头了。

2.保护好肚脐：古人有“脐为五脏六腑之本”、“元气归脏之根”的说法。经常在肚脐部位热敷的方法，驱寒助阳。每晚睡前空腹，将双手搓热，掌心左下右上叠放贴于肚脐处，逆时针做小幅度的揉转，每次20—30圈，也可起到温养神阙穴的作用。

3.保护好足部：人们常说“脚冷，则冷全身”。足部寒冷，机体抵抗力就会下降，病邪就有可能乘虚而入。所以睡觉前，将双脚浸泡在热水中10分钟软化角质和死皮，也可以在水里滴上几滴洋甘菊或薰衣草精华，帮助消炎杀菌；在脚上涂抹磨砂膏，并在死皮堆积的重点部位加强按摩。

4.保护好腹部：患有胃肠疾病的人,要特别注意上腹部保暖,以防引发胃痛或加重旧病。下腹受凉对女性伤害大,秋冬季节更要做好腹部保暖。

5.常见病的防范：流感、鼻炎、哮喘、支气管炎等疾病应保护好，减少疾病发生。如患有胃肠疾病的人，特别要注意上腹部的保暖；膝关节有问题的也要重点保护，秋季膝关节受凉，极容易引起疼痛、酸胀和红肿，甚至导致腿脚的不灵便。

6.老年人和儿童在早晚冷的时候要注意增加衣服,增加锻炼提高抵抗力。避免到流动性比较大的地方活动以免感染流感。

7.在饮食上应多吃热菜，少吃凉菜，多喝些稀粥，少吃油腻食物。

前两天下雪啦！今年的雪来得比往年要早一些！从夏天一下子就进入冬天，直接跳过了秋天。对于我这个很爱秋天的人来说，实在不是一件好事。但是呢下雪我也喜欢，只是不喜欢冷。一冷就懒了，每天只想窝在被窝里，运动也提不起兴趣了，好在一周一次的羽毛球还能坚持。干什么都觉得手冷脚冷的，无药可救的[哈哈]罢了吧，既来之则安之，希望这个冬天不要太漫长。