【Day384】
昨天跑的

醒来到了6点15
犹豫要不要起来绕一圈
想了一下
觉得与其花时间考虑
还不如爬起来跑

换衣服喝水5分钟下楼
以前我都要刷牙洗脸
再简单也要拍个水
抹个口红才出门的
后来发现废时间
10多分钟都跑了2公里
现在一切从简

下楼就闻到沁人心脾的桂花香
马上开始兴奋
还是12号跑步了的
因为老爸住院一周送饭
早上跑10后中午老爸见到会有疲态
他一直叫我不要跑步
特殊时期
不想让他为这担心
加上最近累积了好多书
都没看
就休息了一下
而且我觉得
休息本身就是跑步的一部分
其实是蓄能
只要不一直停着就好

开始的2公里
没有听音频
只是想纯粹的体验许久的跑步
把自己沉下去的那种

好久不跑1公里都觉得累
告诉自己累就对了
接纳这样的不舒服
好像就好了

报配速是530
觉得夏天的耐热训练还是有用
一点都不觉得累
相反找到那种轻快后
向往更快
想今天就这个配速跑下去
毕竟凉快了
可以感受速度提升的快乐

想想自己这2年跑步懒散
只是在坚持
并没有突破
毕竟2年前环33公里大湖时
都是533配速
现在多是6分摇摆
很久不快便不想快了
久了就懒散
这也是我最近家里断舍离大扫除
得到的感悟
灰尘 脏垢都来自
不被人觉察的一点一点懒散
这种懒散是要警觉的
也许会让你真的变懒
你不愿意承认和面对的懒
所以我坚持跑步
是为了修正自己的不能坚持警惕变懒
用格格的话说
就是不能让自己过得太舒服
很多人向往舒服
其实是个大陷阱
舒服里待着
是绝对不能让人进步和成长的
只是懒的代言人

然后又听了张法中老师讲
黄公望的《富春山居图》
那种音乐 律动的美真的绝了
像是贝多芬的《命运交响曲》
一共34分钟
想节约时间的
可以直接从19分钟核心主题听
觉得讲得好再从头听
一定值得

路上还遇到了一直没见面的李貌
打了招呼
坚持的特别好的跑友哦

再就拍了一路秋色
养眼养心
还是要坚持出来
才能见诸美好
别窝家里！

​

#雁栖湖一日游#
做绿皮火车去怀柔站，很小很小的火车站，发车时间不严格按照购票显示的时间，座位也是上车之后自选
骑行140min+，从怀柔站到雁栖湖，一路遇到很多美到忍不住发出惊叹的景色
遇见色彩层次丰富的树，遇见闪着粼光的湖，遇见路边水管旁的小彩虹，遇见小小的孩子在车道上崩溃大哭喊“呜呜呜我再也不要骑行了”，遇见手牵手慢慢散步的老爷爷老奶奶，遇见山道上抱着栏杆哭着喊害怕的小孩子

沉湎在过去无法自拔 美化回忆真的不是啥利人利己的事 在曾经付出的时间里自我陶醉 以低姿态索取一段对关系的肯定 本质就是一种绑架[揣手] …流泪猫猫脸一路看下来就是一种美强惨但又活该的观感 很真诚 很善良 很能隐忍和付出 但又很病娇 很偏执 很多时候要不到一个答案就是已经是答案了 遇到土地公这种明晃晃垃圾没有心且自私冷血拒绝沟通一男的真的不是对手