《国庆长假最适合减肥！这样减：疏肝气，养肝血，去痰湿，助睡眠！》
国庆长假有什么安排？如果不出门，不如减肥！
减肥，并不是要虐待自己，而是爱护身体，解决它的不舒服，解决它“卡”住的问题，提升身体处理垃圾的能力，自然就瘦了。
痰湿组合https://t.cn/A6o7GJ23尤其适合有这些烦恼的朋友：
1、嗓子里总有一口咳不出来，咽不下去的痰
2、头发爱出油，有些人油多还脱发
3、脸上也油油的，甚至长痘痘
4、小肚子肉多，大腿胖，摸起来软软的，凉凉的
5、大便粘腻不成形，味道还特别大
6、舌头伸出来很腻，舌苔厚
7、血脂变高，睡觉呼吸变得粗重
8、特别爱出汗，或是特别不爱出汗
9、每天早上起来都要吐痰……
10、吃饭不香，容易胃胀腹胀，还恶心
11、总感觉很累，四肢发沉，总想坐着、躺着休息
12、总是犯困，睡不醒。早上起来整个人蒙蒙
1.百陈汤，清理河道垃圾
补气血之前喝一两周的百陈汤，帮助脾胃养好阳气，恢复运化功能，把陈年老痰、寒湿水液化掉，身体就通畅了。
2.苓陈益中丸：脾虚+肿+有痰的胖子首选
有用户吃了这个丸子，眼袋变小，肚子从涨变得不涨，肉也会长到改长的地方去，都是因为脾的运化能力变强了。
苓陈丸健脾，帮助运化垃圾，长出更好的肌肉来，会让你的肉肉长在该长的地方。如果的胖+有痰+肿，吃它最适合。
可以说，这个丸子是我们的镇店之宝了，希望你也可以试试
3.温胆汤足浴粉
想减肥一定要祛湿！运动量少，吃完饭后一瘫，没了运动，脾胃也跟着懒懒的，不爱干活儿，就容易气虚湿气重，肚子上的软软肉也越来越多。
活法儿回购最多，反馈最好的品就有一个祛湿必备泡脚包。他就是千年祛湿化痰的古方——温胆汤，调整成的足浴包「温旦汤」。没有了吃汤药的那种痛苦，还成为睡前最放松的一种享受。
#养生保健##养生健康##养生[超话]#
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减肥，并不是要虐待自己，而是爱护身体，解决它的不舒服，解决它“卡”住的问题，提升身体处理垃圾的能力，自然就瘦了。
痰湿组合https://t.cn/A6o7GJ23尤其适合有这些烦恼的朋友：
1、嗓子里总有一口咳不出来，咽不下去的痰
2、头发爱出油，有些人油多还脱发
3、脸上也油油的，甚至长痘痘
4、小肚子肉多，大腿胖，摸起来软软的，凉凉的
5、大便粘腻不成形，味道还特别大
6、舌头伸出来很腻，舌苔厚
7、血脂变高，睡觉呼吸变得粗重
8、特别爱出汗，或是特别不爱出汗
9、每天早上起来都要吐痰……
10、吃饭不香，容易胃胀腹胀，还恶心
11、总感觉很累，四肢发沉，总想坐着、躺着休息
12、总是犯困，睡不醒。早上起来整个人蒙蒙
1.百陈汤，清理河道垃圾
补气血之前喝一两周的百陈汤，帮助脾胃养好阳气，恢复运化功能，把陈年老痰、寒湿水液化掉，身体就通畅了。
2.苓陈益中丸：脾虚+肿+有痰的胖子首选
有用户吃了这个丸子，眼袋变小，肚子从涨变得不涨，肉也会长到改长的地方去，都是因为脾的运化能力变强了。
苓陈丸健脾，帮助运化垃圾，长出更好的肌肉来，会让你的肉肉长在该长的地方。如果的胖+有痰+肿，吃它最适合。
可以说，这个丸子是我们的镇店之宝了，希望你也可以试试
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小老虎翻过身／又睡去了／小老虎轻轻的打呼噜／一些不明的事物在树林外／隔着空气以及风声／好心的仙女吹个气泡／小老虎在汽泡里／懒懒的蜷起身子／亲爱／这多象一片羽毛／落在微颤的湖心…………
～ 张小美#旅行##在家云旅游##纪实##人像##摄影##摄影头条##摄影游记##摄影记录##摄影见闻##摄影集##摄影与生活##摄影构图##人文##人文纪实手册##人文氛围##人文街景##人文日##人文扫街##人文抓拍##生活##摄影头条##生活有感##生活随感##生活哲学##生活纪录##生活日記##生活在别处##人生##人生微语##感悟##黑白##黑白光影##我们都爱黑白摄影##萌宠##萌宠温情时刻##天天晒萌宠##萌宠萌爆了#
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早上起来还是有点腰疼，所以起床就拿着书在看了，薇薇会觉得我最近都懒懒的，不想动了。
写下自己洗澡的时候各种想法：
不知道自己是怎么了。工作一年了，认识了很多很好的人，也给到了我很多机会。
但是在这里面，我感觉丢了自己，不喜欢发日常了，不会记录自己的生活了，日复一日，这些日子好像和以前没有什么不同，但好像在侵蚀着自己。
非常难受的是，很久没有去称体重的我，昨天拿出体重计发现，已经胖了10斤多了，虽然每次照镜子的时候会发现自己的是肉肉的，肌肉线条已经慢慢消失了，但没想到自己胖了那么多。
脑子里面分析一波，有几个原因：
1⃣️工作的时候，想要逃避或者因为压力太大的时候，会吃零食，点奶茶，每天如此。
2⃣️下班回到家之后，因为过于疲惫，不想立刻去洗澡，不想做其他的事情，我会翻开零食柜，把零食拿出来吃吃吃。（这只是食物，它不是爱，它不会让我好起来，是的）
3⃣️无聊的时候，会翻零食，去找吃的。没吃完的东西都想吃得干干净净。
虽然我已经看了很多情绪性进食、减肥相关的书籍，理论知识我都知道差不多了，但是实践起来就好难，内心知道自己不能着急，但我还是会很焦虑、着急。
我知道我要去感受自己的身体，要知道自己什么时候想吃，什么时候只是单纯想要去填补此时此刻的寂寞。但做起来不是"少吃一点就可以啦""你只是不够自律"而已。
今年因为脊椎受伤了，不能做运动，每天的能动一下的动作就只有站起来、坐下、走路、趴着、躺着。
办了的健身年卡，没用了。喜欢户外运动的我也不见了。最近的周末好像都是呆在家里的，不想出门了，也害怕去外面见很久不见的朋友，我很害怕听到"你怎么又胖了"
我怎么就开始身材焦虑了呢，之前在很胖的时候，我都记得每天都很快乐呀，也没有说吃一点就有罪恶感，甚至吃嘛嘛香。
但我也知道自己不能这样下去了，想要重新记录生活，记录一些生活的美好。
欲速则不达，我还有很多时间呢，这才哪到哪呀对吧。
不能运动，我可以看书、看电影呀，最近看的东西应该是我今年看过最多的了吧嘿嘿。
记录一些幸福碎片
薇薇真的很好，在我emo的时候会拿出镜子，让我对着哭得泪流满面的自己加油大家，举起我的手让我喊加油（虽然当时我真的很想揍他）
每天给我做饭，最近只要有时间就给我做便当，让我吃干净新鲜的饭。为了给我多点花样就跟着做菜软件学，做了很多我以前没吃过的饭（毕竟以前都是一锅端）
还有今天跟妈妈说了我脊椎的事情（之前都是报喜不报忧）说了我体重变化焦虑了，她和我说的是"那就不要天天称呀，慢慢来吧"
还有好姐妹和朋友的陪伴，其实我是很幸福的，就慢慢来嘛，早晚都会变好，不差着两天吧
写下自己洗澡的时候各种想法：
不知道自己是怎么了。工作一年了，认识了很多很好的人，也给到了我很多机会。
但是在这里面，我感觉丢了自己，不喜欢发日常了，不会记录自己的生活了，日复一日，这些日子好像和以前没有什么不同，但好像在侵蚀着自己。
非常难受的是，很久没有去称体重的我，昨天拿出体重计发现，已经胖了10斤多了，虽然每次照镜子的时候会发现自己的是肉肉的，肌肉线条已经慢慢消失了，但没想到自己胖了那么多。
脑子里面分析一波，有几个原因：
1⃣️工作的时候，想要逃避或者因为压力太大的时候，会吃零食，点奶茶，每天如此。
2⃣️下班回到家之后，因为过于疲惫，不想立刻去洗澡，不想做其他的事情，我会翻开零食柜，把零食拿出来吃吃吃。（这只是食物，它不是爱，它不会让我好起来，是的）
3⃣️无聊的时候，会翻零食，去找吃的。没吃完的东西都想吃得干干净净。
虽然我已经看了很多情绪性进食、减肥相关的书籍，理论知识我都知道差不多了，但是实践起来就好难，内心知道自己不能着急，但我还是会很焦虑、着急。
我知道我要去感受自己的身体，要知道自己什么时候想吃，什么时候只是单纯想要去填补此时此刻的寂寞。但做起来不是"少吃一点就可以啦""你只是不够自律"而已。
今年因为脊椎受伤了，不能做运动，每天的能动一下的动作就只有站起来、坐下、走路、趴着、躺着。
办了的健身年卡，没用了。喜欢户外运动的我也不见了。最近的周末好像都是呆在家里的，不想出门了，也害怕去外面见很久不见的朋友，我很害怕听到"你怎么又胖了"
我怎么就开始身材焦虑了呢，之前在很胖的时候，我都记得每天都很快乐呀，也没有说吃一点就有罪恶感，甚至吃嘛嘛香。
但我也知道自己不能这样下去了，想要重新记录生活，记录一些生活的美好。
欲速则不达，我还有很多时间呢，这才哪到哪呀对吧。
不能运动，我可以看书、看电影呀，最近看的东西应该是我今年看过最多的了吧嘿嘿。
记录一些幸福碎片
薇薇真的很好，在我emo的时候会拿出镜子，让我对着哭得泪流满面的自己加油大家，举起我的手让我喊加油（虽然当时我真的很想揍他）
每天给我做饭，最近只要有时间就给我做便当，让我吃干净新鲜的饭。为了给我多点花样就跟着做菜软件学，做了很多我以前没吃过的饭（毕竟以前都是一锅端）
还有今天跟妈妈说了我脊椎的事情（之前都是报喜不报忧）说了我体重变化焦虑了，她和我说的是"那就不要天天称呀，慢慢来吧"
还有好姐妹和朋友的陪伴，其实我是很幸福的，就慢慢来嘛，早晚都会变好，不差着两天吧
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