#研究证明说脏话可以缓解疼痛#【自从学会骂脏话，整个人精神状态好多了】
#我们为什么需要说脏话#？脏话，在我小时候的教育里是一种禁忌。很长时间里，我都是别人眼里不会骂人的人，哪怕当时我真的很不满、很愤怒。也许是被压抑太久，现在，遇到让人很生气的事情，哪怕说一句简单的“靠”，我都会在心里沾沾自喜一下：哎呀，我会骂人啦。那种爽感，好像很难被替代。我怀疑，脏话真就那么不好吗？至少在上面这个例子里，它帮助我们表达——用我们最需要的形式。今天我们就来聊聊这个话题。
为什么我们需要说脏话？首先，我们说脏话是因为我们需要有一种方式表达自己的痛苦。比痛苦本身更痛苦的，是痛苦没有办法表达。这种负面的情绪允许被表达和接受，本身，就是对痛苦的治疗。在极度痛苦的时候，脏话，给我们提供了一个途径：不完美，但有用。我们需要脏话，是因为我们要借此抵御人生的荒谬感和无秩序。同时，激烈的表达本身，是对更激烈和有害的发泄方式的缓冲。
除了上面讲的脏话的必要性，很多研究都表明，适当地说脏话，还会有一些额外的好处。下面是被研究者发现的，脏话的积极作用：一是缓解疼痛，研究证明，脏话可以有效地缓解疼痛。2009 年，上面提到的那个斯蒂芬斯教授在英国基尔大学做了一项实验，研究骂人对疼痛耐受性的影响。参与者被要求把手放进冰桶里，在这个过程中可以持续说脏话，研究人员会记录下他们的心率。实验结果表明，相比于那些不说脏话的人，那些说脏话的人可以让手多在冰水里待 40 秒。他们的心率更高，感知到的疼痛也更少。
二是人际粘合剂。当你不再对一个人彬彬有礼的时候，就是你们的关系走向更亲密阶段的时候。能够在某个人或者群体面前说脏话，说明我们在这个环境里感到完全舒适和安全，能够做最真实的自己。如果表达得当，它也可以表明我们是开放的、诚实的、自嘲的、随和的。原因可能是，相比于其他语言，脏话跟我们的情绪密切相关。
三是在重大挑战上表现更佳。在面临重大挑战时，说脏话能给自己心理暗示：我可以掌控局面，而不是让局面掌控我。克里斯托弗·伯格兰是世界级的耐力运动员，吉尼斯记录保持者。分享自己的比赛经验时，他说到从父亲身上学到的一个技巧给他很多帮助，他叫他“F炸弹”：父亲是一个外科医生，平时很少骂人，但他每次手术之前都会用第三人称跟自己说：Don’t f*ck up。这句话效果出奇的好，每次都能让他高水平发挥。他在比赛里也沿用了父亲的方法，给自己投“F炸弹”：
四是情绪唤起。脏话会帮助我们唤起平时很难感受到的强烈情绪，也能帮助我们表达：这件事真的对我很重要&这真的难以置信的好。朋友跟你推荐部新上映的电影，“这太好了”跟“这太他 X 的棒”，哪个会让你对这电影更好奇呢？很多创意工作者会在说脏话的过程中产出精彩的想法和词句。想想让设计师抓狂的乔布斯吧。
脏话本身也是一种语言工具，它跟粗鲁不直接相关，在一些特定时刻（被威胁侵犯、极度痛苦、想要表达剧烈情绪），它会帮助你。但使用脏话有一些前提：你不是要借用它控制和威胁别人，控制频率，找合适的场景。脏话更像是你语言库里的一个特种兵，我们不建议你时时刻刻调用它。但在需要的时候，你可以调用这种能力。https://t.cn/A6ouvG3t（作者：简单心理）
#我们为什么需要说脏话#？脏话，在我小时候的教育里是一种禁忌。很长时间里，我都是别人眼里不会骂人的人，哪怕当时我真的很不满、很愤怒。也许是被压抑太久，现在，遇到让人很生气的事情，哪怕说一句简单的“靠”，我都会在心里沾沾自喜一下：哎呀，我会骂人啦。那种爽感，好像很难被替代。我怀疑，脏话真就那么不好吗？至少在上面这个例子里，它帮助我们表达——用我们最需要的形式。今天我们就来聊聊这个话题。
为什么我们需要说脏话？首先，我们说脏话是因为我们需要有一种方式表达自己的痛苦。比痛苦本身更痛苦的，是痛苦没有办法表达。这种负面的情绪允许被表达和接受，本身，就是对痛苦的治疗。在极度痛苦的时候，脏话，给我们提供了一个途径：不完美，但有用。我们需要脏话，是因为我们要借此抵御人生的荒谬感和无秩序。同时，激烈的表达本身，是对更激烈和有害的发泄方式的缓冲。
除了上面讲的脏话的必要性，很多研究都表明，适当地说脏话，还会有一些额外的好处。下面是被研究者发现的，脏话的积极作用：一是缓解疼痛，研究证明，脏话可以有效地缓解疼痛。2009 年，上面提到的那个斯蒂芬斯教授在英国基尔大学做了一项实验，研究骂人对疼痛耐受性的影响。参与者被要求把手放进冰桶里，在这个过程中可以持续说脏话，研究人员会记录下他们的心率。实验结果表明，相比于那些不说脏话的人，那些说脏话的人可以让手多在冰水里待 40 秒。他们的心率更高，感知到的疼痛也更少。
二是人际粘合剂。当你不再对一个人彬彬有礼的时候，就是你们的关系走向更亲密阶段的时候。能够在某个人或者群体面前说脏话，说明我们在这个环境里感到完全舒适和安全，能够做最真实的自己。如果表达得当，它也可以表明我们是开放的、诚实的、自嘲的、随和的。原因可能是，相比于其他语言，脏话跟我们的情绪密切相关。
三是在重大挑战上表现更佳。在面临重大挑战时，说脏话能给自己心理暗示：我可以掌控局面，而不是让局面掌控我。克里斯托弗·伯格兰是世界级的耐力运动员，吉尼斯记录保持者。分享自己的比赛经验时，他说到从父亲身上学到的一个技巧给他很多帮助，他叫他“F炸弹”：父亲是一个外科医生，平时很少骂人，但他每次手术之前都会用第三人称跟自己说：Don’t f*ck up。这句话效果出奇的好，每次都能让他高水平发挥。他在比赛里也沿用了父亲的方法，给自己投“F炸弹”：
四是情绪唤起。脏话会帮助我们唤起平时很难感受到的强烈情绪，也能帮助我们表达：这件事真的对我很重要&这真的难以置信的好。朋友跟你推荐部新上映的电影，“这太好了”跟“这太他 X 的棒”，哪个会让你对这电影更好奇呢？很多创意工作者会在说脏话的过程中产出精彩的想法和词句。想想让设计师抓狂的乔布斯吧。
脏话本身也是一种语言工具，它跟粗鲁不直接相关，在一些特定时刻（被威胁侵犯、极度痛苦、想要表达剧烈情绪），它会帮助你。但使用脏话有一些前提：你不是要借用它控制和威胁别人，控制频率，找合适的场景。脏话更像是你语言库里的一个特种兵，我们不建议你时时刻刻调用它。但在需要的时候，你可以调用这种能力。https://t.cn/A6ouvG3t（作者：简单心理）
慕容复转战东北，鸠摩智直播带货，TVB的“老绿叶”现在何方？
近日，著名武打演员徐忠信惊传逝世，终年70岁。又一位“老戏骨”离开了，真的太可惜了！
人称“大师兄”的武术指导徐忠信，入行超过40年，多年来兼任武术指导及演员。是香港影视武术指导的代表性人物，同时也参与了不少电影剧集的演出，大多数演的都是作为配角武林高手，或者反派角色，亦是近年来TVB影片里的“黄金配角”、“御用恶人”。
比如他曾参演过《射雕英雄传》、《他来自江湖》等等，当中广为人知的可谓是与李连杰合作的《黄飞鸿之铁鸡斗蜈蚣》，他饰演的是黄飞鸿的敌人“雷一笑”，让人印象深刻。
早前徐忠信出现在视频里状态还是不错的，拍摄中攀爬城墙也显轻松，如今突然离世，实在是令人唏嘘！
不得不说，存在于我们青春记忆里的那些熟悉面孔，正在慢慢离我们而去。
下面我们一起盘点一下那些TVB经典的“绿叶”现在都在干什么吧！
前TVB“绿叶王”——许绍雄
说到“许绍雄”，你第一个想到的是他演的什么角色呢？是《射雕英雄传》里“江南七怪”中的书生朱聪，还是电影《澳门风云》里的“奔驰哥”呢？
当然最令人印象深刻的还得是《使徒行者》中他演的“欢喜哥”啦！将老谋深算，心狠手辣的“笑面虎”的角色完美地演绎了出来，他更是凭借“欢喜哥”获得了当年TVB万千星辉颁奖典礼“最受欢迎电视男角色”一奖。
其实除了“欢喜哥”，许绍雄也塑造了非常多令观众印象深刻的角色，虽然多年来多为配角，但是他却觉得自己演起配角来很舒服。
如今74岁的许绍雄已经开始享受生活了，2018年开始便慢慢淡出了幕前，决定退休并和家人移居新加坡，留多点时间陪家人。
他也透露自己在新加坡的生活非常简单，闲暇的时间喜欢和太太去逛街买菜，很享受与家人们共进晚餐的时光。
外籍“绿叶”——乔宝宝
TVB御用的外籍艺人虽然不多，但无论是警司专业户“河国荣”、贵族专业户“布伟杰”还是拥有印度风味的“乔宝宝”，每一个都令观众印象深刻。
外籍艺人来说乔宝宝可谓是发展得最好了，没想到作为印度裔的他，竟拥有一口流利的广东话，这也给他的演艺事业“锦上添花”。
2006年他凭借综艺节目《残酷一叮》顺利签约TVB，之后便开启了疯狂接剧模式。《古灵精探》《富贵门》《神探高伦布》《72家租客》等影视作品都有他的身影，是不是感觉很熟悉呢？
由于身为锡克教徒的缘故，乔宝宝的家庭观念极重，而且已有2个儿子的他，不舍与孩子长时间分离，加上不满遭TVB冷落对待，于是他主动提前解约，并决定返回英国苏格兰生活，与家人团聚生活。
现在的他，生活可谓是相当幸福，翻看平时乔宝宝的社交媒体就能发现，他对于自己的孙儿真的可以说是“爱不释手”。现在他的儿媳妇二胎临盆在即，他又可以抱乖孙了！
进军内地“绿叶王”——张国强
入行至今已经超过40年的张国强，不得不说，光是他参演过的剧集就达到了上百部，塑造了不少经典的角色。
比如《天龙八部》中那个奸到出汁的“慕容复”，还有《宫心计》里面的“万将军”、《反黑路人甲》大反派“欧建德”等等，这一个个角色可谓是相当深入人心啊！
没想到，现在的他居然转向了内地市场，与一众内地年轻演员共同参演搞笑校园剧《东北插班生》。
剧中张国强以“儒雅先生”的形象一出现，便吸引了观众的注意。他身穿一身朴素长褂，再戴上细框眼镜，手持折扇，站在讲台上教书育人，书卷味甚浓。
张国强早前就在抖音上传关于“郑老师”的幕后花絮，与主演们聊自己之前演过的角色，可以说张国强老师真的很受剧迷们的喜爱了，也引得许多网友大赞“演啥像啥，演技很厉害”。
现在的他，看起来还是过得很不错的呢！
“绿叶”变“最惨带货明星”——李国麟
入行47年的李国麟多年来演出近200部TVB剧集，其古装造型更是深入人心。
他最为知名的角色是黄日华版《天龙八部》中痴迷武功的“鸠摩智”，虽是个反派角色，但却稍显可爱。他在剧中的经典台词“能和贫僧打成平手的，世上没有几个”经常被网友拿来打趣。
还有古装版《皆大欢喜》的“国舅爷”一角，与苑琼丹凑成一对“欢喜冤家”；以及《宫心计》中饰演太监总管“马元贽”等等，看到他就感觉那些经典的角色浮现眼前。
而今年68岁的李国麟，从去年开始来内地发展，他和很多北上发展的港星一样，也加入了直播带货的行列。
但不幸的是，早前就被媒体报道过“他在内地带货得到很差的成绩”，从开播起8小时内，竟然只得1000人收看，并且没人下单。
后来为了“吸引眼球”，提高直播间的人气，李国麟更是把自己扮成了角色“鸠摩智”，强行来一波回忆杀。而且李国麟为了出货不停吃辣，弄得自己非常狼狈，如此惨淡的直播，可以说是“最惨带货明星”了！
不一定主演才能被人记住，有时“绿叶”也能大放异彩。
近日，著名武打演员徐忠信惊传逝世，终年70岁。又一位“老戏骨”离开了，真的太可惜了！
人称“大师兄”的武术指导徐忠信，入行超过40年，多年来兼任武术指导及演员。是香港影视武术指导的代表性人物，同时也参与了不少电影剧集的演出，大多数演的都是作为配角武林高手，或者反派角色，亦是近年来TVB影片里的“黄金配角”、“御用恶人”。
比如他曾参演过《射雕英雄传》、《他来自江湖》等等，当中广为人知的可谓是与李连杰合作的《黄飞鸿之铁鸡斗蜈蚣》，他饰演的是黄飞鸿的敌人“雷一笑”，让人印象深刻。
早前徐忠信出现在视频里状态还是不错的，拍摄中攀爬城墙也显轻松，如今突然离世，实在是令人唏嘘！
不得不说，存在于我们青春记忆里的那些熟悉面孔，正在慢慢离我们而去。
下面我们一起盘点一下那些TVB经典的“绿叶”现在都在干什么吧！
前TVB“绿叶王”——许绍雄
说到“许绍雄”，你第一个想到的是他演的什么角色呢？是《射雕英雄传》里“江南七怪”中的书生朱聪，还是电影《澳门风云》里的“奔驰哥”呢？
当然最令人印象深刻的还得是《使徒行者》中他演的“欢喜哥”啦！将老谋深算，心狠手辣的“笑面虎”的角色完美地演绎了出来，他更是凭借“欢喜哥”获得了当年TVB万千星辉颁奖典礼“最受欢迎电视男角色”一奖。
其实除了“欢喜哥”，许绍雄也塑造了非常多令观众印象深刻的角色，虽然多年来多为配角，但是他却觉得自己演起配角来很舒服。
如今74岁的许绍雄已经开始享受生活了，2018年开始便慢慢淡出了幕前，决定退休并和家人移居新加坡，留多点时间陪家人。
他也透露自己在新加坡的生活非常简单，闲暇的时间喜欢和太太去逛街买菜，很享受与家人们共进晚餐的时光。
外籍“绿叶”——乔宝宝
TVB御用的外籍艺人虽然不多，但无论是警司专业户“河国荣”、贵族专业户“布伟杰”还是拥有印度风味的“乔宝宝”，每一个都令观众印象深刻。
外籍艺人来说乔宝宝可谓是发展得最好了，没想到作为印度裔的他，竟拥有一口流利的广东话，这也给他的演艺事业“锦上添花”。
2006年他凭借综艺节目《残酷一叮》顺利签约TVB，之后便开启了疯狂接剧模式。《古灵精探》《富贵门》《神探高伦布》《72家租客》等影视作品都有他的身影，是不是感觉很熟悉呢？
由于身为锡克教徒的缘故，乔宝宝的家庭观念极重，而且已有2个儿子的他，不舍与孩子长时间分离，加上不满遭TVB冷落对待，于是他主动提前解约，并决定返回英国苏格兰生活，与家人团聚生活。
现在的他，生活可谓是相当幸福，翻看平时乔宝宝的社交媒体就能发现，他对于自己的孙儿真的可以说是“爱不释手”。现在他的儿媳妇二胎临盆在即，他又可以抱乖孙了！
进军内地“绿叶王”——张国强
入行至今已经超过40年的张国强，不得不说，光是他参演过的剧集就达到了上百部，塑造了不少经典的角色。
比如《天龙八部》中那个奸到出汁的“慕容复”，还有《宫心计》里面的“万将军”、《反黑路人甲》大反派“欧建德”等等，这一个个角色可谓是相当深入人心啊！
没想到，现在的他居然转向了内地市场，与一众内地年轻演员共同参演搞笑校园剧《东北插班生》。
剧中张国强以“儒雅先生”的形象一出现，便吸引了观众的注意。他身穿一身朴素长褂，再戴上细框眼镜，手持折扇，站在讲台上教书育人，书卷味甚浓。
张国强早前就在抖音上传关于“郑老师”的幕后花絮，与主演们聊自己之前演过的角色，可以说张国强老师真的很受剧迷们的喜爱了，也引得许多网友大赞“演啥像啥，演技很厉害”。
现在的他，看起来还是过得很不错的呢！
“绿叶”变“最惨带货明星”——李国麟
入行47年的李国麟多年来演出近200部TVB剧集，其古装造型更是深入人心。
他最为知名的角色是黄日华版《天龙八部》中痴迷武功的“鸠摩智”，虽是个反派角色，但却稍显可爱。他在剧中的经典台词“能和贫僧打成平手的，世上没有几个”经常被网友拿来打趣。
还有古装版《皆大欢喜》的“国舅爷”一角，与苑琼丹凑成一对“欢喜冤家”；以及《宫心计》中饰演太监总管“马元贽”等等，看到他就感觉那些经典的角色浮现眼前。
而今年68岁的李国麟，从去年开始来内地发展，他和很多北上发展的港星一样，也加入了直播带货的行列。
但不幸的是，早前就被媒体报道过“他在内地带货得到很差的成绩”，从开播起8小时内，竟然只得1000人收看，并且没人下单。
后来为了“吸引眼球”，提高直播间的人气，李国麟更是把自己扮成了角色“鸠摩智”，强行来一波回忆杀。而且李国麟为了出货不停吃辣，弄得自己非常狼狈，如此惨淡的直播，可以说是“最惨带货明星”了！
不一定主演才能被人记住，有时“绿叶”也能大放异彩。
羊肉为什么有膻味？
1. 膻味的来源
其实，肉都有一些“异味”，比如鱼肉有腥臭味，猪肉有骚臭味。羊肉的膻味，主要来自皮下脂肪组织中的3种支链脂肪酸（BCFAs）：4-甲基辛酸、4-乙基辛酸和4-甲基壬酸。支链脂肪酸是反刍动物所特有的，上面这3种是脂肪在羊的瘤胃中经微生物发酵形成的。
记住这一点，这是去除羊膻味的关键。
2. 为什么好羊肉没膻味？
原因很复杂，我总结了6大因素。
（1）品种
一般来说，山羊比绵羊，膻味更重；羊毛品质越好，膻味越重。
中国固有的绵羊品种大致分为3大系统——蒙古羊系统、哈萨克羊系统和藏羊系统。中国著名的地方品种羊，如乌珠穆沁羊、小尾寒羊、苏尼特羊、滩羊、同羊、巴音布鲁克羊、湖羊等，都属于蒙古羊系统。
（2）性别
一般来说，公羊的膻味要大于母羊和羯羊（阉割羊），而且脾气还暴躁不服管理。我6岁时就被家里的公羊把手臂给撞骨折了。
（3）年龄
一般来说，羊越老肉越膻，1~2岁的羊肉最好吃。而体重不到15斤或年龄不足1个月的羊羔肉，基本就没有“羊”味。
（4）饲粮
羊肉的膻味和饲粮高度相关。比如吃沙葱的苏尼特羊，以及吃苦豆子、甘草等耐碱性牧草的滩羊，就几乎没有膻味。
（5）环境
一般来说，甘肃、宁夏、内蒙西部等半荒漠地带的羊膻味更少，这跟当地的碱化土壤和耐盐碱性植被高度相关。
（6）排酸
很多人认为现杀现吃的羊肉最美味，其实不然。就像我们内蒙，更喜欢冬天杀羊，然后让羊肉在低温环境静置一段时间，排干肌肉组织中的体液和血液。这种操作叫排酸，当地人称自制风干羊肉。排酸后的羊肉，基本没有膻味，鲜美度反而更好。
1. 膻味的来源
其实，肉都有一些“异味”，比如鱼肉有腥臭味，猪肉有骚臭味。羊肉的膻味，主要来自皮下脂肪组织中的3种支链脂肪酸（BCFAs）：4-甲基辛酸、4-乙基辛酸和4-甲基壬酸。支链脂肪酸是反刍动物所特有的，上面这3种是脂肪在羊的瘤胃中经微生物发酵形成的。
记住这一点，这是去除羊膻味的关键。
2. 为什么好羊肉没膻味？
原因很复杂，我总结了6大因素。
（1）品种
一般来说，山羊比绵羊，膻味更重；羊毛品质越好，膻味越重。
中国固有的绵羊品种大致分为3大系统——蒙古羊系统、哈萨克羊系统和藏羊系统。中国著名的地方品种羊，如乌珠穆沁羊、小尾寒羊、苏尼特羊、滩羊、同羊、巴音布鲁克羊、湖羊等，都属于蒙古羊系统。
（2）性别
一般来说，公羊的膻味要大于母羊和羯羊（阉割羊），而且脾气还暴躁不服管理。我6岁时就被家里的公羊把手臂给撞骨折了。
（3）年龄
一般来说，羊越老肉越膻，1~2岁的羊肉最好吃。而体重不到15斤或年龄不足1个月的羊羔肉，基本就没有“羊”味。
（4）饲粮
羊肉的膻味和饲粮高度相关。比如吃沙葱的苏尼特羊，以及吃苦豆子、甘草等耐碱性牧草的滩羊，就几乎没有膻味。
（5）环境
一般来说，甘肃、宁夏、内蒙西部等半荒漠地带的羊膻味更少，这跟当地的碱化土壤和耐盐碱性植被高度相关。
（6）排酸
很多人认为现杀现吃的羊肉最美味，其实不然。就像我们内蒙，更喜欢冬天杀羊，然后让羊肉在低温环境静置一段时间，排干肌肉组织中的体液和血液。这种操作叫排酸，当地人称自制风干羊肉。排酸后的羊肉，基本没有膻味，鲜美度反而更好。
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