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早餐:阳春面+雪菜肉丝+煎蛋
午餐:奥尔良鸡腿+茄子土豆+花菜
下午:半袋薯片+半个大苹果
运动:
1h走路操

今早起来膝盖疼啊。栓q了属于是，网球不能打了[允悲][允悲]六点半醒了就起来去吃饭了，回来继续睡了。反正蹦跳这种的活动和我是无缘了。夜里没睡好，一直在和国打电话[泪]今晚绝不！yw今天给我介绍了个家教她不做了[允悲]顺利的话，一个星期可以赚700块钱[允悲][允悲]我要攒钱啦啦啦

囤积物资的清单已经很多，我补漏几个。

1，【小型真空机是疫区家庭刚需】

食物在真空状态下，保鲜时间会得到两三倍的延长，缩减的体积也能让冰箱腾出更多空间。

不局限于肉类鲜蔬，咱们发散思维，把大袋米抽成小米砖，大袋面粉抽成小面砖，豆子抽成豆砖，连各种干货都可以抽成真空小份，吃一拆一，防潮防霉。

2，【整顿冰箱环境】

不要以为你的冰箱有多干净，不要以为打开冰箱，哇，灯火通明，天下太平，其实里头的大肠杆菌，沙门氏菌，这样菌那样菌，你看不见它，它对你行注目礼。

草莓啊，葡萄啊，小米辣啊，不到一个星期，腐了，霉了，底下半截都化渣了；裹在保鲜袋里的藤藤菜和莴笋叶子，几天就烂出青水水了；还在赏味期的牛奶，因为橙子上的乙烯（催熟剂），悄无声息变了质。

你问保鲜袋，保鲜袋说，你问我是几个意思，我只是个保鲜袋，我尽力了。

你问冰箱，冰箱说，嗜冷细菌家族在我里头走家串户，你又不管，还想要求几多？

也不要问你妈，你妈通常是说，丢个卷筒纸进去嘛。——老辈子以为祛了味就好了。

其实是需要杀菌，还冰箱一个清明。

从2019年开团至今的“冰箱保安”，万千姐妹亲测，不，没上万，六千多姐妹亲测有效。——不开腔的姐妹就当有效处理——蔬果在保安守护的冰箱里存放时间能延长一倍。

可以请一个，就当请个菩萨在冰箱里头念经。

3，【多囤干货】

囤干货划算。

半斤笋干，泡发出来一个洗脸盆的笋；
一两木耳，泡发得一个砂锅都关不下；
一匹海带，泡发了切丝可以凉拌好几大份；
两根豆筋棍，素炒一盘，优质蛋白，高热量；
一小撮贡菜干，一小撮干花菜，一小撮莴笋干，一小撮干菌子，就能俏一大盘荤；
另外，腊货入菜，连调料都省下。

4，【添置冰柜】

买个星星冷柜。

独居也可以买，最小的108L，相当够用。有了冻库，连葱花蒜片芫荽这类调味菜都可以豪迈储存。

另外网上还有个东西，叫冷柜分隔模具，就是超市里分冰淇淋和各种丸子那种常见玩意儿，所以你的柜里头不会层层叠叠一塌糊涂。

现在好了，你对象要天上的星星也可以，摘给ta。

星星冷柜，送货到家。

我隔离到现在，还没有出现物资短缺，这应该归功于我爱囤东西。光罐头就还有几乎一箱[允悲]在网上也抢到了两次肉，街道送过一次。小区各类团很多，团长忙得不亦乐乎。蔬菜我是按14天的量来准备的。把绿叶菜先塞满了冰箱冷藏室，空间不够的就来回倒腾，放一段时间冰了拿出来放包温箱，换一批蔬菜，轮流保鲜。家人人少，目前绿叶菜竟然还有。根茎类的就放外面了，大部分还行。群里有人一开始买了很多花菜，说把花菜煮一下晒干放，这才是打持久战的老手[允悲]绿豆芽也发了两批，大概是去年的绿豆芽，发芽速度很慢，看来要经常买绿豆芽存着。[允悲]突然明白以前的老人为啥都喜欢咸鱼腊肉了，可惜以前基本不吃，也没有买。有的只准备4天，想4月5号出来的，目前就是团菜的主力军了。其实，我想过4月5号出不来，假如小区测出来有一例，就是14天。浦西关之前，浦东就是这个政策了。[允悲]