#问答点亮青春##湖北青年求知#
以前去过一次武汉，感觉来书吧看看书确实是一个放松心情的不错的选择！可以放慢脚步，感受生活[送花花]！
浅浅推荐一下汉阳物外书店吧！
它是诚品书店团队运营，主色系为深棕色，以天井为中心，形成中国传统合院建筑形式，营造出知识殿堂的氛围[哇]。书店每个周末都会举办各种读书分享、沙龙、文学、艺术、作家等人士来此演讲活动！作为一家极具人文气息的书店，物外书店也因其古朴的装饰，被网友惊呼为“最美书店”，值得一去哦[赞啊]！！
书店里人挺多的，也不吵，可以在这休息休息读读书[微风]～
希望明年有机会可以常来[求饶]！！
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哈喽！大家好啊~
最近听到很多小伙伴们吐槽说，工作压力太大，生活太累了。
这让我想起《马男波杰克》里的一句话：不要停止奔跑，不要回顾来路，来路无可眷恋，值得期待的只有前方。
是啊，我们一定要调整好自己的心态。接下来让我给大家分享一些中医小知识，一份保持好状态的清单，注意查收~
1.睡觉
晚上22点到早上7点，中午补 30分钟。
每个人节律不同，保持自己 “ 精力充沛稳定输出”的节律，尽量不要为其他事熬夜。
2.睡前助眠
洗澡，泡脚，做骨盆操和全身拉伸。听助眠的有声故事或者直接冥想10分钟。
睡前用按摩梳按头皮，把今天的酸胀感释放出来。
先睡心再睡眼，不妨先和黑色的光静呆一会。
3.早C晚A饮
肤色暗沉、皮肤粗糙的姐妹喝
早C饮:人参+桂圆+枸杞+红枣+玫瑰花
晚A饮:桑葚+玫瑰花+百合+茯苓+红枣
4.一些养生茶
蒲公英+玫瑰花+茯苓，有乳腺结节的喝。
炒酸枣仁+百合+甘草，安神助眠睡香香。
炒白扁豆+陈皮+茯苓，脾虚祛湿气大肚子。
5.养心神
休息，散步，和现实生活的每一件小事建立真实的连接。
减少看手机的次数，经常看手机的人，气浮于外，心神涣散，入睡困难 。
6.补正气
不要吃太多凉物，放松精神，多多健脾,让身体变的暖和。注意肩颈、 小腹、后腰、腿部的保暖。
7.扶阳气
物理防晒遮脸，再去正常晒背。适当晒太阳可以补阳，补阳可以升血色， 脸上会出现若隐若现的健康红润感，腮红都省了。
8.关于运动
一周慢跑3次，一次半小时。白天跑步，尽量不要晚上锻炼出汗。体质弱的，可以练太极拳、八段锦、或者快走，慢慢增强 。
9.自然香气
床边放置有香味的水果，如芒果、 柑橘 、香蕉等，闻着开心，也比化工香水健康。带着香气又通透的空气，代表了这个空间的洁净，磁场能量积极向上。
10.关于洗头
先用按摩梳梳头5分钟，然后清水洗发2分钟充分浸湿，再第1遍洗发水→第2遍洗发水→护发素→发膜→发帽包5分钟→头发丝
擦精油→热风吹7成干→冷风吹全干→头发丝擦精油→梳子顺着毛鳞片梳，坚持下去，收获厚发量、头发黑亮顺滑。
11.关于洗澡
干刷-沐浴油-湿刷-身体乳-洗好，再去泡脚/泡澡(可以加入艾叶、姜、红花等扶阳材料)。女生要暖养! !
之后穿上袜子， 做好保暖， 直接钻进被窝，看两页书静心，大睡一场，重来!每天都睡饱饱，皮肤好好，人显年轻漂亮。
大家如果需要了解更多，可以咨询专业医生
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1.睡觉
晚上22点到早上7点，中午补 30分钟。
每个人节律不同，保持自己 “ 精力充沛稳定输出”的节律，尽量不要为其他事熬夜。
2.睡前助眠
洗澡，泡脚，做骨盆操和全身拉伸。听助眠的有声故事或者直接冥想10分钟。
睡前用按摩梳按头皮，把今天的酸胀感释放出来。
先睡心再睡眼，不妨先和黑色的光静呆一会。
3.早C晚A饮
肤色暗沉、皮肤粗糙的姐妹喝
早C饮:人参+桂圆+枸杞+红枣+玫瑰花
晚A饮:桑葚+玫瑰花+百合+茯苓+红枣
4.一些养生茶
蒲公英+玫瑰花+茯苓，有乳腺结节的喝。
炒酸枣仁+百合+甘草，安神助眠睡香香。
炒白扁豆+陈皮+茯苓，脾虚祛湿气大肚子。
5.养心神
休息，散步，和现实生活的每一件小事建立真实的连接。
减少看手机的次数，经常看手机的人，气浮于外，心神涣散，入睡困难 。
6.补正气
不要吃太多凉物，放松精神，多多健脾,让身体变的暖和。注意肩颈、 小腹、后腰、腿部的保暖。
7.扶阳气
物理防晒遮脸，再去正常晒背。适当晒太阳可以补阳，补阳可以升血色， 脸上会出现若隐若现的健康红润感，腮红都省了。
8.关于运动
一周慢跑3次，一次半小时。白天跑步，尽量不要晚上锻炼出汗。体质弱的，可以练太极拳、八段锦、或者快走，慢慢增强 。
9.自然香气
床边放置有香味的水果，如芒果、 柑橘 、香蕉等，闻着开心，也比化工香水健康。带着香气又通透的空气，代表了这个空间的洁净，磁场能量积极向上。
10.关于洗头
先用按摩梳梳头5分钟，然后清水洗发2分钟充分浸湿，再第1遍洗发水→第2遍洗发水→护发素→发膜→发帽包5分钟→头发丝
擦精油→热风吹7成干→冷风吹全干→头发丝擦精油→梳子顺着毛鳞片梳，坚持下去，收获厚发量、头发黑亮顺滑。
11.关于洗澡
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#艺谈【inspire】✨#
徐冰—凤凰
.
这件装置艺术的创作源于艺术家对建筑及劳动者的哲学性思考。直接取建筑所用材料、建筑废弃物、粗笨的生产设备、简单的劳动工具，通过再创作，使这件装置作品得以诞生。
中国古代神话里的神鸟名为凤凰，被描绘成一种五色巨鸟，因为凤凰只存在于人们的想象中，历朝历代的统治者和人们都会赋子它全新的总义。从这个层面上来说，每个时代都有自己的凤凰
2008年，徐冰受邀为某香港地产商做一
件公共艺术品，考察时，现代化的华丽建筑与粗糙且原始的建设手段以及工人们低陋的生活环境形成强烈反差给徐冰很大震动。这促使他产生了一个想法：用大楼的施工废料和工人的日常生活用具来制作一件雕塑。
对于徐冰来说，大楼的玻璃大堂像一个巨大的牢笼。他想象着两尺巨鸟挂在大堂的天花板下，仿佛挣扎着要向前飞。“我所设想的手段很土，像中国的彩灯一样。我希望用低糜、质朴的材料来做一个表达希望的东西。”
凤凰由建筑工地的材料构成，而它的创作也由工人们完成。在筹备过程中他们不断解决着技术问题，这远比他们想象中更复杂：如何把这么多零件全部组装到一起？连接部分该如何处理？如何制造出一粹美学意义上的节奏感？不断重复的试验和新颖的解决方式接踵而来。
由于与当时中国现场的诸多纠缠关系而没能悬挂于原计划大楼内，从此有了《凤凰〉在世界各地游走的故事：去到了美国的马萨诸塞当代艺术博物馆、纽约圣约翰大教堂、威尼斯双年展、以及现在的浦东美术馆。它的命运是一次次的重生，每一次起飞都是一次意义的重建。
“作品让人们见证了在城市化进程中劳动、发展与财富积累的深层关系，如同中国人集体情感和愿望的写照。不管从重量还是质量来看都是有力量的。”如今，大都市的建造者已经离开了大城市，但这对凤凰成为了中国城市化进程中建造者们的纪念碑。
徐冰—凤凰
.
这件装置艺术的创作源于艺术家对建筑及劳动者的哲学性思考。直接取建筑所用材料、建筑废弃物、粗笨的生产设备、简单的劳动工具，通过再创作，使这件装置作品得以诞生。
中国古代神话里的神鸟名为凤凰，被描绘成一种五色巨鸟，因为凤凰只存在于人们的想象中，历朝历代的统治者和人们都会赋子它全新的总义。从这个层面上来说，每个时代都有自己的凤凰
2008年，徐冰受邀为某香港地产商做一
件公共艺术品，考察时，现代化的华丽建筑与粗糙且原始的建设手段以及工人们低陋的生活环境形成强烈反差给徐冰很大震动。这促使他产生了一个想法：用大楼的施工废料和工人的日常生活用具来制作一件雕塑。
对于徐冰来说，大楼的玻璃大堂像一个巨大的牢笼。他想象着两尺巨鸟挂在大堂的天花板下，仿佛挣扎着要向前飞。“我所设想的手段很土，像中国的彩灯一样。我希望用低糜、质朴的材料来做一个表达希望的东西。”
凤凰由建筑工地的材料构成，而它的创作也由工人们完成。在筹备过程中他们不断解决着技术问题，这远比他们想象中更复杂：如何把这么多零件全部组装到一起？连接部分该如何处理？如何制造出一粹美学意义上的节奏感？不断重复的试验和新颖的解决方式接踵而来。
由于与当时中国现场的诸多纠缠关系而没能悬挂于原计划大楼内，从此有了《凤凰〉在世界各地游走的故事：去到了美国的马萨诸塞当代艺术博物馆、纽约圣约翰大教堂、威尼斯双年展、以及现在的浦东美术馆。它的命运是一次次的重生，每一次起飞都是一次意义的重建。
“作品让人们见证了在城市化进程中劳动、发展与财富积累的深层关系，如同中国人集体情感和愿望的写照。不管从重量还是质量来看都是有力量的。”如今，大都市的建造者已经离开了大城市，但这对凤凰成为了中国城市化进程中建造者们的纪念碑。
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