拯救假期综合症，用这几招就够了‼️
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十一假期
出门旅行、约会聚餐
是不是感觉过得特别快
上班第一天倍感疲劳
假期综合症症状
快看看你中招了吗？
附快速拯救指南！
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1⃣睡眠紊乱，身体不适
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假期娱乐生活丰富，经常熬夜晚睡甚至通宵，假期后晚上兴奋得睡不着，白天头昏脑涨，疲劳不堪。
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2⃣情绪低迷，不想上班
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假期后很容易惦记假期里的“美好时光”，产生“不想上班”的念头，消极情绪严重，无法专注。

4⃣消化不良，食欲不振
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假期顿顿大吃大喝，假期后肠胃负担过重，很容易消化不良，损伤肠胃，甚至看到食物反胃，胃口不佳。
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如何快速恢复假期综合症？
记好这几招就好了！
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✅调整正常生物钟
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拒绝晚睡晚起
如果早睡睡不着
可听听舒缓音乐
早上多调几个闹钟
避免睡得太沉不醒
迅速调整生物钟
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✅调整心态，及早收心
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假期休闲生活
上班难免心不在焉
积极给自己心理暗示
换个角度想事情
想想完成工作时的成就感
想想工作还有哪些提升
是不是状态就好多了～
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✅清淡饮食，适度运动
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应清淡饮食
多吃水果和蔬菜
摄入充足维生素
同时应饭后散散步
促进食物消化
减轻肠胃负担
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✅制定计划，认真工作
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凡事预则立，不预则废
上班前先写一个工作清单
做好周计划、日计划
梳理工作轻重缓急
能有效提高工作效率
工作成就感点满
调动身体积极情绪
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假期综合症不可避免
但一定要及时拯救
积极调整状态
一起成为快乐的打工人～
#假期综合症##不想上班##清淡饮食##运动##睡眠##健康[超话]#

哔哔叨：
1、有个堕天使的脑洞想搞，然后因为个人长相问题，基本认识的人的都觉得不适配，就不打算搞了。然后拍完大天使之后有了点新思路感觉又可以弄一弄（昨天和朋友讲了一下也觉得），就是感觉麻烦（主要我懒又手废[裂开]）。
2、想染头，要漂的那种，打算自买染膏找Tony帮染。4号早上兴冲冲和朋友说决定作头，找漂膏啥的（染膏牌子已经看好了，就是颜色没定）。翻了一个多小时之后，满脑子漂发去黄怕翻车[裂开]，立马个朋友说不想搞了（人类本质：善变[苦涩]），颓了颓了我颓了[苦涩]
纠结ing[苦涩]

刚满三个月的小孕夫吵着要去旅行，家属拗不过他终于捡着周末答应带他出门逛逛。家属不知道从哪里听来的孕夫不能戴金属饰品，于是耳钉项链戒指通通不许带，爱美的小孕夫早早就搭配好了一身出游装，饰品可以放弃但穿搭不行，尤其是包包和相机。
小孕夫废了老鼻子劲儿才哄得家属允许他背一个轻便的小包，却还是被他装的鼓鼓囊囊，家属看了一股脑给他掏出来装进自己的旅行包里，边装还边说，别闹啊，里面装你的可爱都快不够了还想装别的。
小孕夫面上生气但听了心里高兴得很，穿着裙子在机场人群里晃晃悠悠，故意背过身去不看家属，当然也不知道家属墨镜下一直追随他的眼神和口罩下毫不遮掩的笑。