温补气血，可以用好这三味药
最近有朋友问我立冬之后想补补，说自己气血不足，有点虚、睡眠也不好，我了解情况后想到了一个民间广为流传的一种滋补良方，叫三元汤，有大枣、莲子、桂圆三味组成。

其中大枣味甘、性平，归脾、胃两经，因为能补脾，也被称“脾之果”还有补中益气、养血安神之用

莲子呢，除了补脾功用外，还有益肾固精之用，很适合冬藏，季是收藏的季节，冬季精关不固则更损身体，其次还能养心安神，让你睡的更好一点

桂圆这个药味甘、性温，可益心脾、补气血，补虚滋养比较好

三药合用温补气血，养心安神，可应对病后体虚、产后血亏、心烦不眠等#健康科普[超话]##中医##中医药##中医健康[超话]##养生保健##中医健康[超话]#

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其中大枣味甘、性平，归脾、胃两经，因为能补脾，也被称“脾之果”还有补中益气、养血安神之用

莲子呢，除了补脾功用外，还有益肾固精之用，很适合冬藏，季是收藏的季节，冬季精关不固则更损身体，其次还能养心安神，让你睡的更好一点

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十一条保胎的生活处方，建议收藏！

1、少思虑：思虑伤脾，脾主气血生化和输布；

少担忧：担忧伤肺，肺主气；

少恐惧：恐惧伤肾，肾主生殖；

少郁闷：郁闷伤肝，肝主疏泄，肝藏血。

2、尽量早上7点前排大便。（5-7点大肠经主气，易排空大便，避免宿便重吸收，改善盆腔环境。）

3、尽量早上9点前吃早饭，8点前最佳。（7-9点胃经主气，善消食，9点后，脾经主气，善吸收，生化水谷精微。）

4、尽量晚上23点之前睡觉。（子时一阳生，早睡觉利于阳气初生，不熬夜利于养肝肾之阴血。）

5、尽量午睡30-60分钟左右。（11-13点，午时一阴生，午睡利于养心阴，固心阳，宁心神。）

6、尽量少耍手机。（肝开窍于目，久视伤肝，耗阴血，不利于濡养胞宫。）

7、放松心情，多唱儿歌。

8、尽量不久坐、不久蹲、不搬重物、不抱小孩，避免小孩踢到腹部。

9、尽量不去有安全隐患的地方，避免惊恐伤肾。

10、不吃辛辣油腻食物。多吃新鲜蔬菜、水果。

11、少吃葡萄和甜食，避免妊娠血糖过高。注重饮食安全。

原文转自公众号：武侯郑氏叁仁堂中医馆
作者：郑氏叁仁堂
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