牙膏选择困难症来！牙膏选购指南！

牙膏这种日化品消耗很快，每到大促期间就忍不住囤上一堆
但是，你真的有认真研究过牙膏吗？
这种超市随处可见的开架产品
是不是很多人都是看到熟悉的牌子，喜欢的味道就直接买了？
10几块的牙膏和几十上百的牙膏有什么区别
别再胡乱剁手啦，今天小O就来教大家如何科学靠谱选择牙膏！
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1.把带着护肤成分的思维来看牙膏成分
对比护肤品，看牙膏的成分其实不难
通常看这几点：是否含氟、摩擦清洁剂、核心功效成分
注意，并不是摩擦剂颗粒越粗越好，看起来像是牙齿变白了，
但是其实正在磨损牙釉质而且是不可逆的哦！
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2.按照年龄来挑选牙膏
一般而言，18 个月前通常不需要牙膏
市面上的牙膏五花八门，各种味道都有
各位家长，注意尽量选择安全防龋的
甜味剂×蔗糖×果糖×阿斯巴甜
尽量选择天然的甜味剂，如甜叶菊、木糖醇等
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3.按照自己的实际需求挑选牙膏
牙膏不是越贵越好，抛开牙套包装、品牌价值等无关的
按照你需要的成分，看排序，再综合考虑价格
牙膏党注意挑选含氟牙膏，不一定非要买专用牙膏
牙膏不是药，如果发现自己吃东西、刷牙都发现
牙龈红肿出血的情况，及时就医，不可乱用功效牙膏！
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今晚连开三袋饼干，都是甜口的，无语了。
3.2元70g的琅琅脆的番茄味，压根没有番茄，一口那种阿斯巴甜，而且你的包装还是波浪的样子薯片，结果啥实物，半毛钱关系都没有，别说图片仅供参考。
8.9元168克的玛霸的炸淮山片，毫无味道，有一丝甜，真的想怼一包辣椒粉进去。
4.9元100克的麦比客海盐饼干，说好的盐呢，甜口的，气死。

#市场监管科普# 【代糖可以敞开吃？】真相：大量摄入代糖同样存在健康风险。
随着冬季的临近，人们户外运动的时间逐步减少。很多人开始担心热量消耗不足，便格外注重控制热量的摄入。标有“零糖”“零卡”的代糖饮料和零食，看上去似乎不含任何热量。一些人因此认为代糖是健康的，不用背负“甜蜜的负担”，可以敞开吃。那么，事实真是如此吗？
“这种观点是错误的，代糖也要合理食用，大量摄入同样存在健康风险。”天津市现代健康技术研究所所长郑运良表示。
资料显示，代糖是指替代性甜味剂，属于食品添加剂，其主要有三大类——天然甜味剂、糖醇和人造甜味剂。目前，市面上大部分代糖产品使用的都是人造甜味剂，如阿斯巴甜等。这类甜味剂在自然界中并不存在，而是通过化学合成的。
“从能否产生能量的角度来看，代糖可被分为营养型和非营养型。几乎所有非营养型代糖在人体内的分解物都不含葡萄糖，且不直接参与胰岛素的分泌。因此仅从理论上来说，非营养型代糖并不会引起血糖的升高。”郑运良表示。
不过，这并不意味着，我们可以敞开食用代糖。
“代糖的甜味具有激发食欲的作用，过量摄入后或引起腹泻，也可能会加重肾脏负担。”郑运良进一步表示，随着科学的进步和研究的深入，多数科学研究结果均表明，人造甜味剂或存在致病风险。
比如，2022年9月7日《英国医学杂志》发表了一项来自法国的大型研究成果。该研究表明，在食物或饮料中用人造甜味剂替代糖，对整体人群的心脑血管健康并没有任何益处。《细胞》杂志也曾发表过一项相关研究，该研究发现摄入人造甜味剂与肠道微生物组变化以及血糖升高有关。#辟谣#
因此，郑运良建议，消费者在选择代糖食品的时候，应尽量选择含天然甜味剂的食品，比如赤藓糖醇、甜菊糖苷、罗汉果甜苷、甜茶苷等。
“偶尔吃代糖食品或饮料是安全的，大家不必过度紧张。公众应科学地认识和食用代糖，并通过科学合理的饮食和运动，提升自己的健康水平。”郑运良说。