#比特币数字币[超话]# 早上好各位，随着疫情还在持续，基本上可以确定有两个行业必将站在巅峰，一个防护类用品，一个感冒药。就如行情一般，做交易有些是可以确定的，有些则是不确定的，不确定的要稳重，确定的要冲。昨日布局回撤多，回撤止营后再多，双双拿下共计14oo点，姨太16o点。离场不在最高位，拿利小有回吐。

从目前整体走势来看，昨日探出新低后小时线慢性震荡向上延续，大饼同样受阻于四小时boll中轨压制，走势偏弱。小时线boll指标也不再张口，上方小阻力已经有较强压制力，趋势还是空头，目前拉升未能逆转趋势，虽然不会再破新低，但上行力度不足，所以早间可以先高空布局，反弹空。思路已经转变，注意。

个人建议早间可在178oo至181oo附近空，目标看到175oo附近。

今天双十一，说说米的价格
​今年听到的最多的词就是“涨价”，生活的方方面面都在涨价。这个秋天，大米也没有逃脱。除了通货膨胀的原因，种稻花香的人越来越少是另一个原因，甚至有价无米。因为这个品种米的生长很挑地方，同样的种子，种在五常就好吃，在其他地方就不行。因为稻花香出米率低，外地的种的又卖不上价钱，农民觉得不合适，所以基本上都不种了。只有五常这一块地方，面对全国市场，稻花香米是供不应求。还好我们提前几年组织了农户集体种植，用种有机米提高了农户收入，米源保持稳定。未来，得有地才能有米，这是大势所趋。
#五常大米##五常大米稻花香#

怎样运动有利于身心健康？

①对抑郁、压力等精神问题来说，无论什么类型运动，锻炼永远比不锻炼好，与不锻炼的人相比，锻炼的人精神健康状况总会好一些。即使是被诊断患抑郁障碍的人群，也同样是锻炼比不锻炼精神状况更好一点。
②在对精神状况有帮助的运动上，排名前三：团队运动、骑单车和有氧体操。
③在抑郁人群中，在对精神状况有帮助的运动上，排名前三：团队运动、骑单车、休闲运动。
休闲运动指的是一种团队体育运动，它是低强度的，只是为了玩而非竞技的篮球、足球等运动，也不需要计分。
④对身体最有帮助的体育运动排名前三：网球、羽毛球、游泳和有氧运动。跑步和骑单车对降低死亡率的贡献比较低，与完全不运动的人相比，跑步只能降低13%。
⑤游泳对身体锻炼好处很大，降低精神负担和解决精神问题的能力相对较弱。骑单车反过来，对精神健康帮助很大，身体锻炼方面，收益相对靠后。
⑥锻炼多久会收益最大呢？并不是多多益善。从时间上看，每次锻炼的最佳时长应该在45-60分钟之间，少于45分钟，效果减弱，大于60分钟，没有更高收益，而且不少会产生负效应，比如精神负担会加重。像有氧体操、散步、跑步等等在60分钟后开始产生负效应。从频率上说，一周3到5次收益最高，散步的频次可以稍高一些，最多一周6天，收益率会最大。

#小蛇说##蛇蛇总健康生活#