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这是因为手脚冰凉主要是心血管系统障碍造成。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。【内脏调理+全身减脂】课程中特别强调对全身气血的疏通！更强调通过对末梢身体环节（手指和脚趾的运动刺激）来推动身体的气血循环！让气血像有了加压水泵助力一样顺畅、自然，遍及全身。此外课程还专门研发了对各个内脏功能及其协调关系的改善，尤其是对肝、肾、肺、肠道的功能调节。如果脏器功能紊乱，内分泌就失调，皮脂腺分泌就旺盛，毛囊容易发炎或萎缩，脱发随之而来。而脑肠轴的功能紊乱也会令人失眠，情绪波动大。这又进一步加重内分泌失调，形成恶性循环。我们的内脏训练就是要在根源上阻断这一循环！内脏疏通了，基础代谢率自然提升，控制好饮食前提下，连呼吸都能瘦！
2.为啥身体变紧实了[兔子] 肩颈线条变好看了[兔子]这是因为练完【上半身回正+纤美颈肩背】后肩胛窝儿水平回正、锁骨外侧端提升，恢复胸椎的生理曲度来完成的，俗称“开肩”。这样一来，肩平展的同时，上半身的下垂筋膜也会收紧并提升。
3.为啥好久不练【川字线+收腰线】课，也能维持瘦腰效果？有的小仙女腰围甚至瘦了6cm。除了【收腰线】课程本身的骨盆矫正功能及激活腹横肌回缩外，还因为【上半身回正+纤美肩颈线】重点调整了胸廓的位置，将外扩的肋骨进一步回收，而腹肌（腹内外斜肌和腹直肌）连接着肋骨和骨盆，因而也会有收紧腹部，达到瘦腰的作用。
三个课程的底层逻辑环环相扣，按照人体螺旋结构及神经调控平衡的原理，由内及外，由下自上疏通全身，改变不良体态，保持健康状态！
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浅说一下。为什么熬夜了。第二天你会气色不好。那种暗沉无精打采。不说中医层面的。太高深。说了你们也听不懂。气啊。经络啊这那那这的。
说一些西医皮肤科的微观层面的。虽然跟中医的讲法根本没法比。但是至少是符合现代的逻辑的讲法。至少能听得懂。
其实。熬夜就是。你的皮肤底层大发炎。
你该睡觉的时候不睡。
你的皮肤会大量分泌油脂。那些油脂一氧化。一堵塞。
皮肤底层你的生化反应也会出现不对的反应！！！
一定会发炎的。
人类皮肤底层发炎是太容易发生的事情了。
生命活动就是氧参与的一些列反应。
一定会各种发炎。
你一发炎。你的皮肤就在治愈这种发炎。
其实发炎也是一种皮肤自我保护的机制。
但是一发炎。你就会调动你的黑色素来去修复。
注意。
色沉就是你皮肤的自我修复的过程！！！！
那些暗沉就是黑色素沉淀！！！
这也是为什么欧洲白人不太容易色沉。但是他们老的快皮肤也不好。因为压根就没什么黑色素。
黑人不管多老皮肤都很有光泽。40岁的黑人跟30岁的亚洲人跟20岁的欧洲白人的皮肤是一样的。
就是黑色素的多少的事。
记住。
色沉暗沉是好事。
你的脸在自我修复。
然后原因是发炎。
想要解决想要熬夜脸也不暗沉。
就是第一要消炎。不让黑色素产生。
第二要把已有的黑色素给干掉。
所以你的精华里最还有一个专业消炎的。且温和的东西。
还要有对抗黑色素的东西。
比如烟酰胺。比如姜黄素。比如玫瑰花精油。比如大花红景天提取物！！
这些既能淡化你的黑色素又能镇定消炎！！！！
那些上来就说抗氧化的。抗糖化的。纯纯的扯淡
根本解决不到根上。
那个可能是可以让你长久的好一点。
但是不会直接解决问题。
你已经出现炎症了。你抗什么氧有屁用。
你就生活在氧气里。
你怎么抗呢？？？
我真纯无语。
就是要消炎。淡化黑色素
这两个做到了。随便熬夜。
我每天四点多睡 看我脸部状态。纯素颜。live图。
当然我不鼓励熬夜。以及我在靠站桩逐渐治愈我的失眠问题。
我身体里热毒和湿毒都同时存在。所以很容易失眠。尤其热毒。一到晚上就烧到心焦。
所以靠站桩来修炼自己。那都是后话。
但是迫不得已出现的熬夜情况。
最好不要有任何的痕迹。
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《这里是中国》是一本很好的地理书，生物书，生命启迪的书。适合小盆友看，也适合大人们看。
看到罗布泊的消失，水去人散很心痛。有了水，生命就会绽放。而人有了梦想，生命就会绽放。
2019年我去大西北时，看了盐湖、沙漠、青海、山脉、河流、莫高窟、七彩丹霞……用人类平视的角度看大西北，我觉得已经很美了，但是……当无人机用上帝视角传递给我的美景天城时，才知道什么叫作“美到无法用语言来形容”。
这也让我知道了，看事物要从更高纬度，不同的纬度去看，人类太渺小了，人类的思维高度很容易被表象所压制，要培养长线思维，洞察事物的底层逻辑。
看了这本书，你会看到中国的山川都充满着雄心壮志，青春力量，也会理解或看到中国为什么越来越强大。
一处风景，一座山川……经历的磨难是无法想象。一切的磨难皆是修炼，一切毁灭皆是创造。大自然都无法毁灭它们的美，无法阻挡它们的日新月异，俗话说得好，一方水土养一方人，中国人亦是如此。
#苏州[超话]##苏州生活##随手拍##遇见美好##治愈系##爱上这座城##治愈不开心##我们读书吧##每日一书•送给爱阅读的你##阅读[超话]##读书[超话]##读书笔记[超话]##这里是中国# https://t.cn/AiR8hhDj
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