今日悲伤和行程：
1⃣️早上上课因为在跟二胡小狗聊天让她看我准备1111买的老头帽被老师逮住点名让我回答问题（可能当时的确比较猖狂 忘了拿个东西放桌上遮一下
2⃣️sd女强人主动叫住我 我俩立马看对眼就知道能共情和聊的东西很多 课间怒在班门口吐槽十分钟
3⃣️午饭二胡小狗陪我吃了鸡汤泡饭 不错很好吃
4⃣️大二的实践周没课我跟着沾光不用上英语课于是跟sd女强人在冷风中怒聊两个多小时 我说上半句 她都知道我下半句想说啥的那种 心路历程都一样 女强人还对我有着很大的误解觉得我适合学金融经济这类然后以后独立创业我真的哭死 感谢她把我的未来想的这么美好（sd女强人太通透了我简直一整个爱上
5⃣️和二胡小狗吃了年糕火锅（很不错夸夸 后喝了第二杯半价的学校新开益禾堂 都对跳舞感点兴趣准备给对方看跳舞视频 结果她打开手机发现存了一堆二胡视频 这个反差我震惊到瞳孔地震 我两当时就笑死在那了（看了mbti分析二胡小狗是我的真命天女了…
6⃣️和我最爱的姐打电话打了99分钟 还没等我骂出那句你等到100会死她就狠心挂断了电话
（对我最爱的姐除了谢谢和抱歉剩下话实在无需溢于言表了 后半辈子澳洲小别墅老年生活这事咱梦里可以先想想
7⃣️痛恨逛淘宝现在还没看好 但是又需要买新衣服让自己找点新鲜感重新做人

车开着开着抬头看到很美的云很美的塔……
读完书下楼，想户外却下雨了，神兽问我为什么没有朋友了[裂开]室内滑滑梯和妹妹玩了一会儿听见外面有人说看到了彩虹，真没呀，头次看到这么完整的，颇为壮观[礼物]
凌晨很晚才睡，醒了很饿，但是不知道吃什么好，越饿越不想吃，让队友带我去吃咖喱饭，回程还在同心桥买了煎包。这边的商场真的很不好逛，和厦门的没法比，香水柜台的服务简直让人下头，分分钟省了一两千，没有购买欲真的是有原因的[笑cry]
我这几天很想吃馒头，今天做的量不大，味道也奇好，神兽晚餐吃了一个半的馒头夹酸豆角。大口吃酸豆角的结果就是他渴了，水还没来，他讪笑着喝了刷牙水[裂开]
不知道今天神兽哪根筋不对，搞得我崩溃到喊他爹来管，他爹又要安抚我的情绪，他又不要他爹，只要我，我后槽牙咬碎了还要憋住，真的虐[裂开]做个科学实验，我们在忙他自己玩，材料全霍霍进去了，最后倒水环节，一点就行了，倒第二杯的时候警告过他，还是去接了第三杯，箱子盖上水漫金山[裂开]
我们并没有忽略他，但是他应该是不知道自己在干什么，最后看我们俩都爆炸了，自己去书房读书[裂开]小小年纪已经掌握了免死金牌[允悲]
很显然，回来30-40分钟分级，饭后书房30-40分钟中文和科普，睡前30-60分钟兴趣书，勉强保证每天1.5H-2.2H的输入时长，不算多，却易接受，能长久坚持下去才是可行的科学的。

一天中3个喝茶最佳时刻，喝对就是养生
筑梦茶乡 福地湄潭 湄江印象 只为一杯好茶

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“养生茶”到底应该怎么喝？一天3个喝茶最佳时刻，人在一天当中分时喝3杯茶最合适。

1、第一杯是早茶

宜在早餐后8点半到9点半之间饮用。用200毫升沸水泡3克茶叶，可以起到提神、排毒、抗疲劳的作用，助你以饱满的精神状态迎接一天的工作。

2、第二杯是午茶

下午2点到3点之间饮用最适宜。午茶可用180毫升沸水冲泡4克茶叶，对于降血脂、保护血管有一定好处。喝的时候要一口一口地慢饮，不要一口气喝完。

3、第三杯是晚茶

时间宜在晚上6点到7点之间。茶水切忌过浓，可用150毫升沸水冲泡2克茶叶，能够起到降血脂、助消化的作用。要强调的是，晚上9点后不宜再喝茶，否则睡眠质量会受到影响。

4、养生可以喝这几款茶

用中药泡茶，在中医上被称为“茶剂”，中药泡茶也要辨证使用。既然是药，就有药性，长期盲目饮用反而对健康不利。

金银花茶

每到流感多发季节，金银花茶就非常流行，它能清热解毒、疏风散热，有抗病毒的功效。

其药性寒凉，比较适合夏季饮用，而且一般出现上火、感冒等情况才可服用，虚寒体质或久病不愈者慎用。

不分季节与体质长期饮用，会造成脾胃负担。

五味子茶

五味子有敛肺滋肾、生津敛汗、宁心安神等功效，单味药泡茶对于缓解更年期常见的失眠、心悸、汗多、烦躁等症状均有良好疗效。

但其药性涩，有收敛作用，外感患者服用会使病情加重或难愈。长期喝五味子茶可能出现胃部灼烧、反酸及胃痛等不良反应。擅自增加剂量可引起心慌、气短、胸闷等症状。

陈皮茶

陈皮可促进消化液的分泌，排除肠道积气，能理气健脾。

但长期饮用陈皮茶可能引起胃肠功能紊乱。建议正常人每周服用一次即可，有胃火、气虚或燥咳者慎用。

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