关于11.10的体检报告中发现的总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇偏高，日常饮食方面需要注意的方面
低密度脂蛋白胆固醇高：
↓
容易导致动脉粥样硬化
↓↓↓
血管狭窄→{脑血管狭窄→脑卒中
→{心脏血管狭窄→冠心病
严格控制饮食：
✓以植物性食物为主，地中海饮食，
✓多食水果蔬菜全谷类豆类，坚果，
╳少食饱和脂肪酸，胆固醇，钠
对于肉食，以瘦肉和白肉为主
✓白肉主要指鱼肉(√)和去皮禽肉（去皮的鸡鸭鹅）
❗少吃红肉（少吃猪牛羊肉），✓选择瘦肉
❗成人一周不超过7个鸡蛋，注意限制蛋黄的摄入量
✓保持健康的体重
✓尽可能地减轻压力，保持心情愉悦舒畅
✓多运动
❗如果出现头晕、头疼，心前区不适，要引起重视，及时去医院检查和治疗。
低密度脂蛋白胆固醇高：
↓
容易导致动脉粥样硬化
↓↓↓
血管狭窄→{脑血管狭窄→脑卒中
→{心脏血管狭窄→冠心病
严格控制饮食：
✓以植物性食物为主，地中海饮食，
✓多食水果蔬菜全谷类豆类，坚果，
╳少食饱和脂肪酸，胆固醇，钠
对于肉食，以瘦肉和白肉为主
✓白肉主要指鱼肉(√)和去皮禽肉（去皮的鸡鸭鹅）
❗少吃红肉（少吃猪牛羊肉），✓选择瘦肉
❗成人一周不超过7个鸡蛋，注意限制蛋黄的摄入量
✓保持健康的体重
✓尽可能地减轻压力，保持心情愉悦舒畅
✓多运动
❗如果出现头晕、头疼，心前区不适，要引起重视，及时去医院检查和治疗。
#俄罗斯宣布从赫尔松撤军#关于大毛从第聂伯河右岸撤到左岸，昨天到现在，口水已经满天飞了。
本着娱乐的态度，瞎掰几段，主要是涮涮菜鹅（丫的活该，前后决策逻辑自己都讲不通）：
①暂且撤到左岸，那下一步咋办？指望第聂伯河“天险”？守不住的。放弃了桥头堡，后面基本甭想再过河去了。对面是持续投入的攻势，总有办法渗透扑过河来，区区一条河。别小看人的主观能动性，德三和二毛至少生物学上都是人。大河“天险”对于两边的阻碍是一样滴，你觉得能防，对面也这么觉得；你觉得能破，对方也这么觉得。看过二战东线战史的都知道，凡渡河作战，夺取和坚守桥头堡最重要，反过来防守也一样。明知道桥头堡不好打也不好守，如今却直接送了，这什么操作。
②赫尔松是经过你俄公投程序认定的“领土”啊？自己操作的程序自己都不认，难道还指望别人认吗？这什么操作。不想自己抽自己的脸，就肯定得夺回右岸啊，那问题又回到①了。逻辑死循环。
③此前第聂伯河那个神马大坝的水闸被二毛炸开了，跨河补给存在困难，确实，这是客观因素。不过，深冬总会来的，等到深冬到了，大河还是会封冻的，到时候是你大毛子打过去还是等二毛打过来？怎么看都是后者势头更劲吧。危！指望冬将军却指望不上的毛子，那还是毛子吗？
④苏罗维金和卡德罗夫说艰难的决定是为了“避免毫无意义的牺牲”、“拯救战士的宝贵生命”。楽。人命太贵？开什么玩笑。活久见。把人命当个事的毛子，那还是毛子吗？哪个次元位面的毛子？
⑤很多很多很多的外部观察者再次被记忆里对钢铁慈父的刻板印象所影响，代入到了如今的普京身上，觉得既然这座城都被你俄给圈成法定领土了，还正好有一条河，大致上被三面围攻包夹，己方只有一面，还隔着条河！危机一线！哦哦，要素齐全！这不就是斯大林格勒吗！那就再打一次慈父格勒吧！——结果还是失望了，普京不是钢铁慈父，没有不惜尸山血海豁出去拼一把的魄力了。总有人不自觉把菜鹅往二战时代的毛子遗影上面硬套，殊不知如今菜鹅连一战时代“蒸汽压路机”的魄力都保不住。进，无力；退，迟疑；扭扭捏捏，武德掉线。
⑥再这样下去，要变成毛子正统在二毛了，不是危言耸听。看二毛的反攻多坚决....前后主张目标坚定一致....反思时间：咱们有些人是真心喜欢大毛吗？不是。不说利益立场啊背靠背啊那些的事，很多没节操的吃瓜群众单纯想看的是：东斯拉夫式的、武德满格的、莽冲直撞不停歇、不达目标誓不罢休的大纵深进攻，想看快意精彩的打仗罢了，至于这大开大合的进攻是你大毛打出来的还是人家二毛打出来的，很多观众真不在乎。看楽子就完了。今日反思完毕~~
授权转自匿名
#俄乌局势##关注俄乌局势最新进展#
本着娱乐的态度，瞎掰几段，主要是涮涮菜鹅（丫的活该，前后决策逻辑自己都讲不通）：
①暂且撤到左岸，那下一步咋办？指望第聂伯河“天险”？守不住的。放弃了桥头堡，后面基本甭想再过河去了。对面是持续投入的攻势，总有办法渗透扑过河来，区区一条河。别小看人的主观能动性，德三和二毛至少生物学上都是人。大河“天险”对于两边的阻碍是一样滴，你觉得能防，对面也这么觉得；你觉得能破，对方也这么觉得。看过二战东线战史的都知道，凡渡河作战，夺取和坚守桥头堡最重要，反过来防守也一样。明知道桥头堡不好打也不好守，如今却直接送了，这什么操作。
②赫尔松是经过你俄公投程序认定的“领土”啊？自己操作的程序自己都不认，难道还指望别人认吗？这什么操作。不想自己抽自己的脸，就肯定得夺回右岸啊，那问题又回到①了。逻辑死循环。
③此前第聂伯河那个神马大坝的水闸被二毛炸开了，跨河补给存在困难，确实，这是客观因素。不过，深冬总会来的，等到深冬到了，大河还是会封冻的，到时候是你大毛子打过去还是等二毛打过来？怎么看都是后者势头更劲吧。危！指望冬将军却指望不上的毛子，那还是毛子吗？
④苏罗维金和卡德罗夫说艰难的决定是为了“避免毫无意义的牺牲”、“拯救战士的宝贵生命”。楽。人命太贵？开什么玩笑。活久见。把人命当个事的毛子，那还是毛子吗？哪个次元位面的毛子？
⑤很多很多很多的外部观察者再次被记忆里对钢铁慈父的刻板印象所影响，代入到了如今的普京身上，觉得既然这座城都被你俄给圈成法定领土了，还正好有一条河，大致上被三面围攻包夹，己方只有一面，还隔着条河！危机一线！哦哦，要素齐全！这不就是斯大林格勒吗！那就再打一次慈父格勒吧！——结果还是失望了，普京不是钢铁慈父，没有不惜尸山血海豁出去拼一把的魄力了。总有人不自觉把菜鹅往二战时代的毛子遗影上面硬套，殊不知如今菜鹅连一战时代“蒸汽压路机”的魄力都保不住。进，无力；退，迟疑；扭扭捏捏，武德掉线。
⑥再这样下去，要变成毛子正统在二毛了，不是危言耸听。看二毛的反攻多坚决....前后主张目标坚定一致....反思时间：咱们有些人是真心喜欢大毛吗？不是。不说利益立场啊背靠背啊那些的事，很多没节操的吃瓜群众单纯想看的是：东斯拉夫式的、武德满格的、莽冲直撞不停歇、不达目标誓不罢休的大纵深进攻，想看快意精彩的打仗罢了，至于这大开大合的进攻是你大毛打出来的还是人家二毛打出来的，很多观众真不在乎。看楽子就完了。今日反思完毕~~
授权转自匿名
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家政趣事分享㊙️中介费排行榜/找阿姨必看
目前国内家政中介费排行榜以下几种：【由高到低】
NO1：中介费是阿姨月工资的3-4倍，费用在2-3万之间，算“高价”家政中介费了。广州的一家家政公司，以引进国外培训体系为吸引点，用的其实还是国内的阿姨。好不好用暂且不说，中介费贼贵是真的！
NO2：中介费在阿姨月工资的2-3倍，费用在1.5-2万之间，跟HK的收费标准差不多，HK那边是港币，国内是人民币，专业度，服务度比大部分阿姨做的好，单单英语环境就比国内大学本科阿姨好。花的值，别人用过的都知道……
NO3：某些直营阿姨式家政公司，属于抽佣制，每个月工资由客户发到公司账户，公司抽取佣金后再发给阿姨，抽取20%-30%后再发放给阿姨，一年相当于阿姨工资的2.4-3.6倍之间，听起来直营很不错，但工资转手后才发到阿姨手上，谁能说出其中揩了多少油？
NO4：某鹅到家，国内名气排行前茅的家政公司，也是除某8到家后客户超“多”的家政公司，作为行业巨无霸，收费比别人高一些也很正常……
NO5：某8到家，某鹅到家的前身，在某鹅到家提出新的收费标准跟政策以后，会及时跟进相应做调整，所以收费标准也就比某鹅低一些而已……
NO6：正规家政公司，一年是收取阿姨一个月工资/+家政保险，这是大部分家政公司通常的收法，也是“正规”的收费标准
至于“便宜的家政中介费”：既没有排名，也不用排名，因为小家政没有一个定性，也没有什么底线，低的能够再低都会做，只要能收到钱。
甚至免客户这边的中介费用后收阿姨的接单费用。当然风险也要自己承担，免费的别人肯定不会跟你签合同，出现什么问题也是要雇主自己负责的。
小家政的风险在于怕什么时候老板不做了或者收了你钱不再管你了，想换人办事都难办。
以上是关于家政行业收中介费的一些基本情况，分享给大家，希望能够给大家带来帮助
#家政 #正规家政公司 #中介费 #家政中介费 #家政中介费排行 #用力感受__#笔记灵感 #家政##深圳家政##深圳家政公司##深圳保姆# https://t.cn/RTv4Kyo
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NO3：某些直营阿姨式家政公司，属于抽佣制，每个月工资由客户发到公司账户，公司抽取佣金后再发给阿姨，抽取20%-30%后再发放给阿姨，一年相当于阿姨工资的2.4-3.6倍之间，听起来直营很不错，但工资转手后才发到阿姨手上，谁能说出其中揩了多少油？
NO4：某鹅到家，国内名气排行前茅的家政公司，也是除某8到家后客户超“多”的家政公司，作为行业巨无霸，收费比别人高一些也很正常……
NO5：某8到家，某鹅到家的前身，在某鹅到家提出新的收费标准跟政策以后，会及时跟进相应做调整，所以收费标准也就比某鹅低一些而已……
NO6：正规家政公司，一年是收取阿姨一个月工资/+家政保险，这是大部分家政公司通常的收法，也是“正规”的收费标准
至于“便宜的家政中介费”：既没有排名，也不用排名，因为小家政没有一个定性，也没有什么底线，低的能够再低都会做，只要能收到钱。
甚至免客户这边的中介费用后收阿姨的接单费用。当然风险也要自己承担，免费的别人肯定不会跟你签合同，出现什么问题也是要雇主自己负责的。
小家政的风险在于怕什么时候老板不做了或者收了你钱不再管你了，想换人办事都难办。
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