#家长应该如何控制好自己的情绪？#
健康的情绪管理绝不是说要一味的忍耐，觉察自己的情绪和感受需求，及时按下暂停键。
具体怎么做，关键点？
觉察自己的情绪，及时按下暂停键。
询问自己的感受和需要。
请求他人帮助
其他建议：
①只专注于当前的一件事，例如只工作，或者只陪孩子。
②给闺蜜打电话宣泄一下
③向伴侣求助
④冲个热水澡放松自我
⑤给自己一个相对独立的空间
当自己遇到烦恼心情不佳的时候，可以跟自己最亲近的人聊聊，表达自己的需要和自己想要的支持和帮助。 https://t.cn/RuQ52aU
健康的情绪管理绝不是说要一味的忍耐，觉察自己的情绪和感受需求，及时按下暂停键。
具体怎么做，关键点？
觉察自己的情绪，及时按下暂停键。
询问自己的感受和需要。
请求他人帮助
其他建议：
①只专注于当前的一件事，例如只工作，或者只陪孩子。
②给闺蜜打电话宣泄一下
③向伴侣求助
④冲个热水澡放松自我
⑤给自己一个相对独立的空间
当自己遇到烦恼心情不佳的时候，可以跟自己最亲近的人聊聊，表达自己的需要和自己想要的支持和帮助。 https://t.cn/RuQ52aU
说喜欢你的人可能很多，但懂得照顾你情绪的人才最难得。细节里的温柔，有心者不用教，无心者教不会，生活不会给你惊喜，但要为了明天去继续，人生没有返回键和删除键，人生只有确认键和保存键，生活就是这样：忙忙碌碌，平平淡淡，别让自己心累，应该学着想开，看淡，学着不强求，学着深藏；别让自己心累，适时放松自己，寻找宣泄，给疲惫的心灵解解压，那些看似不起波澜的日复一日，一定会在某一天让你看见坚持的意义，你尽管善良，上天自会衡量
这个五月淅淅沥沥，不像是暮春，也没有初夏的影子，一直被疫情笼罩着，被压抑的日子里，酿青梅酒，冲泡茶叶，做饭，健身，做果冻小吃。
今天迎来一位朋友的生日，迎来他的新一岁；下周又即将要送走一位朋友，迎来她的新生活。
情感得到宣泄的夜晚总是痛快的，大半年不见的朋友终于能见上一面，分享着无关紧要的日常和搞笑段子，职业套裙的裹挟挡不住祝福和放松的欢欣。
未来会是怎么样呢
往前看吧
一岁一礼，一寸欢喜，人生逆旅，一苇以航。
今天迎来一位朋友的生日，迎来他的新一岁；下周又即将要送走一位朋友，迎来她的新生活。
情感得到宣泄的夜晚总是痛快的，大半年不见的朋友终于能见上一面，分享着无关紧要的日常和搞笑段子，职业套裙的裹挟挡不住祝福和放松的欢欣。
未来会是怎么样呢
往前看吧
一岁一礼，一寸欢喜，人生逆旅，一苇以航。
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