瘦并不是你在木婉清减脂的唯一收获，还可以学会下以这些：

1️⃣食物搭配
以前会出现米饭配土豆，南瓜地瓜玉米一顿吃，碳水重复摄入。

如今的你，会懂得吃干净的主食，优质的蛋白质，新鲜的蔬菜，没有过多乱七八糟的调味品。

2️⃣给胃减轻负担
都知道断舍离，给生活做减法，那么对胃也是如此。

顿顿吃太饱胃撑得难受，不妨留点空间，让它有足够消化食物的空间，更好更高效。

3️⃣关注糖的问题
肥胖绝对是吃糖太多，多到细胞不需要了安排去合成脂肪储存起来了。

经过木婉清减肥，通过低升糖食物的摄入来改善我们的糖瘾问题、胰岛素抵抗，对健康的作用是釜底抽薪的。

4️⃣关注全营养
身体需要7大元素，我们会在满足自己喜好的前提下，去尝试更多能给我们身体带来全营养的食物。

当你成为我的客户，在我这里减肥的时候，将会建立这些意识，好好认真的对待每一餐，肥胖一定会远离我们。#减肥#

#你听到的健康知识是真的吗##微博健康公开课#
饮食方法不太正确，我们的身体也会出现问题。为了弥补饮食中的不足，很多人把目光放在了营养品上，花钱买健康。但是并非所有的营养品都是健康的，有些营养品，其实就是智商税产品。4种营养品，劝你别再买

1.酵素
关于酵素的话题在七八年前也曾经讲过，只不过最近有些网友又提到了这个话题。酵素是啥，其实就是蛋白酶，吃到肚子里之后会分解为氨基酸，根本就不会直接进入到你的细胞，也起到不到所谓的减肥效果。

2.胶原蛋白粉
胶原蛋白与肌肤的弹性有关，但是胶原蛋白粉在进入人体后也不能直接补到你的脸上，而是被分解为氨基酸进入氨基酸池之后在根据人体的需要合成不同的蛋白质，更何况胶原蛋白粉并不是优质蛋白，还不如鸡蛋的蛋白质品质好呢

3.燕窝
燕窝一直以来被很多人当做大补之物，价格也较为昂贵，其实燕窝的营养价值并不高，其主要成分也是蛋白质。如果你想要补充蛋白质，几毛钱一个的鸡蛋，不好吗？干嘛非要选择更对的燕窝？

4.蜂蜜
蜂蜜一直以来被很多人当做养生佳品，到了冬天的时候可能很多家庭也会买上几瓶蜂蜜供家人服用，其实蜂蜜就是一种营养素较为单一的食物，吃蜂蜜，其实就是在吃糖。糖吃多了会有什么样的后果，估计地球人都知道。
这些智商税产品，了解之后还是放弃吧

关于抗糖!你一定要知道这些
为什么要抗糖化
【什么是糖化】
简单来说就是糖和蛋白质，会加速人的衰老!!
【皮肤糖化后的危害】
1⃣️皮肤加速衰老
2⃣️肤色暗沉发黄
3⃣️长痘长闭口
4⃣️脸油，毛孔粗大
【如何科学抗糖化】
抗糖不是完全不吃糖哦，是合理吃糖!
#健康减脂 #抗糖 #抗衰老 #抗糖化 #减肥减脂吃这些 #你一定要知道