打坐

且不说解脱，打坐对我们身心健康确确实实有着非常大的帮助。

平时经常打坐的人，一般情绪上不易冲动，有取舍智慧，为人谦卑恭顺，喜悦而又满怀慈悲。总之，那种正面的心念会提升，而负面的心念自然消融。对于这种心灵能力，《静坐的科学》一文解释说：“当人在静坐时，会增加35%的血液流到脑部。而提供给脑部的血量大小，与我们的心灵能力有密切的关系……脑部的功能也获得改善。”

可见，打坐可以让人精神活跃，且富于辨析力。

一般人上了岁数后，像养老院里的某些老人，基本是活在痛苦和忧伤之中，甚至绝望地等待死亡。但高僧大德们不是，因为常年禅修，即使他们活到一百岁——这种修行人很多，汉地有，藏地也有，依然是耳聪目明，开心自在。

修行
就是认识自己的过程
在生活中修正自己
反思自己的一言一行
这些都会让我们更加了解自己

修行
就是管理好自己的情绪
处事波澜不惊
和谐地与环境相融
宽容地与亲朋相处

修行
就是让自己简单起来
内心充满快乐
并传递给他人
自己也会倍加欢喜

修行
就是让自己慈悲起来
内心蕴藏智慧的力量
把温暖带给最需要帮助的角落
对一切众生充满关爱

如果能如是渐增善法
你想不幸福都不行
所以修行是什么
就是让自己变得更优秀
使生命中处处充满善法
命运从此就会顺利无比

净空老法师：业障消除的样子是什么？

净空老法师慈悲智慧开示：

1 佛在经上告诉我们，我们真正想消业障，一定要修清净心。所以业障消除的样子是什么？妄想少、杂念少、烦恼少。烦恼就是贪嗔痴慢，烦恼少了，心清净了，心里面豁然有智慧了，这就是业障忏除的现象。

2 在这之前，业障很重，对于什么事情都是含含糊糊，都不清楚；现在业障忏除了，看东西、听东西，都很清楚、都很明白。

3 所以忏悔业障，要从心地上下功夫。怎样做？第一个，你要知道自己的过失。每天要反省、要检点：我今天有哪一些过失？我们凡夫真的业障太重，重到什么程度？怎么想都想不出我今天有什么过错。

4 一天到晚在犯过失不知道，找不到一个过失，这个问题就非常严重了。所以一定要把自己的过失找出来。知道自己的过失，这叫开悟：然后把自己的过失改正过来，那叫修行。

5 所谓修行就是忏悔业障、改过自新。一天能改一个过失，改上三年，给诸位说，你不是圣人也是贤人，你往生西方极乐世界不但有把握，你的品位一定很高，为什么？心真的清净了，这叫做真正修行。

6 真修行不是说每天我念多少部经，念多少声佛号，拜多少拜佛，那是假的，那是样子、形式！真修行在心地，不在形式，形式没有太大的关系，心地非常重要。

7 要改心，把恶的心、恶的念头改成善的，然后再把善的念头改成清净的。所以念佛人叫修净业，不是叫修善业。修净业，心净则土净，才能往生，才能与西方极乐世界感应道交。

8 由此可知，忏悔业障是我们修行的重点，给诸位说，无论是哪一个宗派，无论是哪一个法门，这一条都是重点，共同的重点，要在这个地方认真去下功夫。

阿弥陀佛[蜡烛][心][鲜花][抱抱]