今日晚餐：麻婆豆腐，蒜炒鹽麴鮮菇蒲瓜，丁香魚泡菜湯，糙米飯。佐餐酒是日前沒喝完的日本山梨丸木酒莊 IRO Muscat Bailey A 2020 粉紅酒。餐後甜點是泰崗東東農園黃金李＆梨山張家果園黃蟬李切盤。

→ 不知怎的，近日佐餐電視節目都與辣味料理頗有關，連串韓國美食綜藝節目後，近日開追是《激辛道》── 是的，又一之前聊過、對我而言佐餐絕佳的「清淡型美食日劇」。然劇情清淡，菜色卻極濃烈勁辣，尤其剛剛看完的這集，一整個被那「地獄谷級麻婆豆腐」燒到，豆腐控如我，饞念高張下，今晚立刻麻婆豆腐登場。

理所當然花椒辣椒都比以往加倍加碼，且刻意以迷你鑄鐵鍋烹熬；果然夠麻夠辣夠燙夠勁夠味夠暢爽，瞬間一整碗飯扒光光～

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瘦20斤后，我发现了减肥的真谛！！
1、永远不要节食，少吃点，多动动，制造热量缺口才是王道。
2、先减掉现在饭量的1/3，慢慢再减到一半。
3、不要不吃饭，正确地吃一日三餐，不挨饿也能瘦。
4、暴饮暴食的只会是那些节食太苛刻的人。
5、遇到平台期阻碍，睡前轻灵软玉贴辅助，排排体内湿气可以掉。
6、大基数一般都是吃得太多才会胖，先从控制饮食入手开始减肥。瘦下来再通过运动塑形。
7、早上碳水随便吃，中午控制量，晚上要少吃。
8、零食油炸甜点饮料统统要戒掉，但是很馋的时候可以吃一次，控制量就好。心态很重要，对自己太严格很容易半途而废。
9、你不会每一天都掉秤，体重是曲线变化，上下1斤浮动很正常。

买花送我的是你，偶尔惹你不高兴也给你送过花，感觉男生收到花比女生收到还高兴，一束花就能打发得开开心心的大叔比磨人的小妖精生气起来好哄多了去啦…我说想养多肉，立马带我去朋友的种植基地随意选购，买回来要移盆就带我去买了很多好看的小花盆，会和我一起去买菜，回来做饭的也是你，想想以前你可是个一个星期进厨房不超过三次的人这也算是你的成长历程叭……哈哈哈 最后我只负责洗碗收尾，完美搭配。一个之前明明可以自己备餐经常做饭的人认识你以后变成了一个只会择菜啥也不会干的小怪物，你一个以前宁可不吃不洗碗也不做饭的人居然变得如此成功真是多亏了我的功劳。当然，我也没有变成和厨房恩断义绝的地步，享受偶尔想吃个甜点烘焙也会研究奇奇怪怪的小红书美食，虽然有时候做出来的美食真的没有很好吃，有时候还会忘记关火把锅烧糊了，但是你都从不会嫌弃我在你面前的笨拙，做完以后的第一口我都会先自己品尝，我怕太难吃就不想让它流传下去啦，但你每次都馋得像个小狗和我抢食，吃完以后当然少不了你的夸奖啦，让我有勇气一步步重拾厨界地位！哈哈哈…..还有在日落时分的午后那数不尽的一起骑着电滴逛街串巷寻觅美食和宝藏说说笑笑打打闹闹的日子、期待见面前的那几个小时，回忆涌来全是与你有关！