没有压力的周末。
一早回笼觉到9点多。
上午逛逛苗木市场。
下午骑行11公里+步行11公里，一共差不多三个小时，晚上的操没有力气继续了。
#控糖戒碳水# Day 9
明天最后一天了，这一季的最后一天，坚持完。
今天吃了几个晒的柿子，可能是超了糖分的标。赶在上午吃[可爱]
又是努力认真的一天。给自己鼓个掌[加油]

感冒想找我的事：打喷嚏、流眼泪、眼睛酸疼、喉部不适。
立即采取对策：1上次买的一包复方板蓝根冲剂，早晚各一袋喝起来。味道好，闻起来喝起来都好。但不能多喝，糖分太大，安眠成分也太多，白天瞌睡。
2把那瓶止咳糖浆也打开喝上了。显示有效期至十二月份，马上就过期了。
3多喝水，白开水。
4多睡觉，早早睡懒觉；睡前热水泡脚。
5坚持锻炼。早起走步一圈、伸展；傍晚慢跑一圈、微汗，倒走一圈、拉伸。
6揉眼睛，耐心地花费时间揉眼睛，相信痛则不通通则不痛。
7好好吃饭，早饭吃饱，吃两份菜；午饭吃素，加吃水果，黄瓜番茄香蕉梨轮着吃一遍；晚饭控量。
昨天今天，立竿见影，感冒遁逃。 https://t.cn/E4N0q4Q

#抗糖日记# 每当想多吃一口饭，想吃点零食，想喝咖啡☕️奶茶时，就会有另一个自己训斥自己：你想吃吗？

有时想想，戒糖控食的日子，真不美好！一切好吃的想吃的，都不能碰触[嘻嘻]转念又一想，能瘦不吃的日子多美好，漂亮的衣衣随便穿，没有打扰身体，健康呼吸空气，惬意无比！

人呀，不管什么时候，什么事情，都在坚持，坚韧，坚决中自律自己才行！