‍饭后，又跟着Daddy去骑车‍♀️~

我俩骑车‍♀️，跑步~

又骑行7㎞，小盆友今天骑了14㎞~

简直太勇猛了~

在监督下，已自律每天跑步，目前瘦了8斤，完全没大肚腩了[鼓掌]，他再向马甲线和腹肌努力着~[鼓掌]

‍‍相互鼓励进步着~[哈哈]

#ALinlinlin的减肥打卡#
减肥打卡第二轮第十三天 挑战五月底前从125斤瘦到110斤（最终理想目标：100斤）
【16+8饮食法】
初始体重:125
今日晨重:60.80*2=121.6
已瘦:125-121.6=3.4
早餐：玉米➕牛奶
午餐：鸡公煲➕玉米
晚餐：番茄炒蛋➕西梅➕芝麻饼
饮水量：2400ml
运动： ​​​

昨天吃的有点多导致今天又涨了[哼]还不容易有机会冲到61以下的呜呜呜

#减肥[超话]#
已减53.7斤┃饮食＋运动┃我们都很棒.
2022.5.1    已用430天瘦53.7斤
✨维持第145天✨希望一直维持在90-95斤✨
❗️大姨妈第2天❗️
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━━━体重⚖️情况━━━━
初始体重：144.7斤（2021.2.23）
现在体重：91斤（2022.4.28）
❗️一周称一次体重❗️
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━━━运动‍♀️喝水☕️━━━
~这里不记录热身~
安小雨拉力塑形10min✖️1组
韩小四站立瘦腰腹8min✖️1组
韩小四站立燃脂12min✖️1组
全身肌肉放松6min✖️1组
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☕️喝水：2300ml
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━━━安静有话说━━━
划个重点：我每天的记录就是我一天所有摄入量.我吃的东西（加餐）都会记录下来，有就是有.没有就是没有，我也不会偷吃。
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✎别焦虑.行动起来.执行力跟上.你会慢慢找到方向，你想要的都会有的.你是个很棒的女孩.多关注自己.提升自己.你会闪着光吸引那些和你同频的美好人和事。