别再刷手机了做这5件事狠狠甩开同龄人

空闲时间，别再刷手机了，
利用空闲时间提升自己
✴️你的人生可以有更多可能性！
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㊙️锦姑娘整理了5件事，
可以甩开同龄人的秘籍，
详情都在图片里，记得翻完哦
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我是锦姑娘，专注女性成长5年，持续分享实用干货，带你偷偷逆袭~#女性成长##女生必看##自我提升[超话]##致自己##人生感悟#

#吃辣对身体究竟会有什么影响#
伤胃、起痘都不是辣椒的错，补充维生素C才是人家的独门秘籍。
辣椒中的辣味物质就是辣椒素，化学名称是——8-甲基-N-香草基-6-壬烯酰胺的物质。对于辣椒来说，这种物质的作用一来可以防止哺乳动物啃食，二来可以防御真菌感染。能让舌尖燃烧起来，就是辣椒素了。
适量的辣椒素可以抑制胃酸分泌。同时，辣椒素还促进胃部蠕动和血液流动，以及粘液的分泌，修复损伤胃粘膜。并且，在一定程度上可以减轻由于酒精造成的胃部损伤。如此看来，一向被视为肠胃杀手的辣椒，倒是一副好胃药。
辣椒中的主要成分——辣椒素可以让血管的蛋白激酶A和一氧化氮合酶磷酸化水平显著升高，同时伴有血浆一氧化氮代谢物浓度增加（这种作用跟很多降压药的原理是一样的，不过更为温和）。结果会促使血管扩张，是血压得以降低。
更多的是辣椒的维生素C含量高达146毫克/100克，这已经是柠檬的三倍多了。
这样看来，吃辣的好处真的太多了，对于我这种有菜有爱吃辣的人来说，更看重的是由辣带来的愉悦感。吃了真的很开心又开胃
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那些你不知道的恋爱长久秘籍

1.黄金法则：女生哭的时候，不论是谁的错，男生尽快道歉+安慰。

你可以事后再磨叨这个事的谁对谁错，但是当她哭的时候，求求你赶紧去哄。要不然你们的矛盾会从芝麻粒变成大西瓜。

2.不要和朋友事事吐槽
不管男女，朋友是你的亲友团，他们肯定会向着你，就算他们嘴上说会很客观分析，但是心里难免向着你。

而且世界上没有感同身受。他们可能无所谓或者大发雷霆，但是那都不是你的感受。说句不好听的，很多你和朋友吐槽的事，其实他们心里觉得根本不值得生气，但是他们会有一种表现欲，如果他们不表现得很生气好像就背叛了你一样，所以他们就拼命说你对象的坏话。

还有一点，每次吵架和朋友吐槽完对象，再和好，面对朋友就会巨尴尬！好像自己丢了面子一样。女生应该懂吧，嘴上和朋友说不可能和好让他滚，结果第二天和好了...

3.见面>视频>语音>文字
能见面就多见面，能语音就别打字。很多伤人的话都是文字打出来的，而且文字交流你不知道对方的语气，而且简单的几个字发出来很简单却很伤人。最好不要隔着屏幕说分手放狠话，很可能最后一面都见不到了。

我对象以前有一次和我放狠话，结果我超级伤心+生气，打算打电话骂他一顿，结果他一接电话，就发现他哭过了。所以，你永远不知道屏幕后面的人到底是什么状态。

4.不要怕低头
有时候的吵架，吵着吵着你就有种预感，那就是这次吵架真的要导致分手了。这个时候别怕低头！可能你俩相处的模式，一直是ta比较弱势，你很强势，你心里着急不想分手，却又低不下头怕他以后得寸进尺。相信我，如果闹到真的要分手的局面，你会更难受。局面更不好收拾。没人会笑话你，ta是你的伴侣！他笑话你啥啊，ta只会觉得你更爱ta了！

5.很基础的一条：公开专一
这条没必要多说 做不到就别恋爱

6.说话不要让对方猜
这是我以前恋爱最爱做的一点，就是天天让别人猜，猜不到就是不爱我，然后我就生气，他没有猜到我生气的原因，ok那就分手。
打咩！！！这样很错误×

需要什么就表达什么，不要不好意思，想去哪玩就直接说，想收到什么样的礼物就发给ta，觉得ta哪里做的不好就直接指出来。

7.不要借钱
男生不要和女生借钱，特殊重大变故除外！太掉价了好兄弟！

女生也不要和男生借钱，掉价！如果你真的有困难，他会帮助你解决那当然好，如果他仅仅嘴上帮助你，咱们也不要怪他，强人所难不是当代女生所为。他从你男友变成债主的那一瞬间，你俩感情就变质了。