许多人情绪上来时，经常管不住自已的心，说了不该说的话，做了不该做的事，又开始后悔莫及。其实，若能经常禅修观心，对心的把控力会不断增强。观心就是管心。
一一索达吉堪布

对于世间的业风，若仍继续分别执著，那始终是不会有安息的时机。从无始以来我们就这样已经分别了漫长的岁月，到现在我们也应该安住了。把一切分别念自然放下，在无系无作中安住，如是就像澄清的水、无云的天空一样，自然能见到心的本性。
——法王如意宝《大圆满见修行果》

不管是希求善法，还是追求无意义的琐事，到了最后，都应该观察心的本性，断除一切期望和疑虑的分别念，在无有任何执著的境界中安住，如此烦恼才会销声匿迹。
在此过程中，最初心若无法安住，可以在自己面前放一尊释迦牟尼佛像，然后注视佛像的心间；如果时间久了产生昏沉，则可往上观佛像的顶髻。如此观修，很容易调伏这颗躁动的心，所有的分别念都会消失。
——法王如意宝

持戒是持守身、语及意方面的戒律。但是，持戒主要和心或意有关：维持专注、谨慎、正念及觉知，对精神修持极为重要。开展这三方面的功德将使我们能在三摩地及禅修上有的进步，不仅是意的戒律能使我们真正有所进步，为了维护修持三摩地的心境，我们也必须严守身戒及语戒。小心谨慎地约束及观照自身的举止及言谈方式，是持戒的要点。持戒清净因而能帮助及支持禅修上的进展。
——创古仁波切

慢时光在岁月中流淌B——颠沛流离：
计划总是不够变化快，愉快的行程刚过半，就不断接到坏消息。海南三亚疫情爆雷，我们行程的部份地区已列入高中风险区域，只能将原计划搁置或改变线路继续浪。可是接二连三的信息告诉我们必须马上返回。第一，我们现在硇洲岛虽然没疫情，但是必经东海岛有确诊疫情，出岛必须持24小时核算；第二，木兰台风杀到，必须尽快离岛，否则渡轮停开，被困是杠杠滴。团友们经过短暂大的会议一致决定马上撤离。可惜此时我们没有24小时核算，大家只好马上去做核算，做完核算已经是傍晚，核算做完了等结果出来最少也要十个小时以上，今晚只能继续呆在岛上。团友们回酒店准备开始娱乐的时候再次接到坏消息，因为退潮的原因，渡轮明天有六个小时需要停航，就是说明天离岛的时间压缩只有几个小时，车流量一定密集，很可能有部分是不能离岛的，如果明天不离岛，等台风木兰杀到就更不能走了。最后我们决定今晚就开车到渡口排队，明天一早乘第一班渡轮离开，此计划如愿实现。虽然离开了硇洲岛上来了东海岛，但是离开东海岛必须有24小时核算，我们团友的一个同事，知道我们困难后，马上帮我们解决了这个难题。她老家就是东海岛的居民，她妈妈暑假刚好了老家，接下来就是团友的同事家人为我们里里外外忙忙碌碌，团友同事家人的接待简直就是宾至而归，热情大方，他们的好客与热情远远超出了我们的想象。带我们去吃当地的特色早餐，搞好卫生，腾出房间，备好床铺枕头给我们休息，水果、点心、茶水等……，简直就是无微不至，满满的感动。午餐时间到了，核算结果还没出来，好客的主人家又请我们到附近饭馆用餐，百切鹅、香味烧鹅、海鲜……又是满满的一桌。饭后我们回主人家继续等候核算结果，团友们都享受了舒适休闲的环境，有的在午休，有的在聊天，有的在刷屏。等待的时间总是漫长的，下午四点三十分核算结果终于出来，大伙们一片兴奋，好像中了奖似的。我们终于可以走在回家的路上了。

我想我找了很久的答案就在这里了，那些个意难平的夜晚也找到了归宿。

他们的故事只属于他们，所有人都是过客，可至少他们是幸运的，只不过迟到了11个年头。
那些终究会失去的东西，只要拥有过就不遗憾了。

他们持一朵玫瑰，走过那了段繁花似景的岁月，花墙上的千万朵都不及手中历经风霜的绽放与枯萎。

不仅是宋夏，也是庭柏。

看春暖花开，夏潮涌起，看秋叶归根，冬雪皑皑。看一年四季，一日三餐，看人间烟火，百岁流转。看尽岁月和世间一切美好和所有温暖。一如此时此刻被祝福着一般。

这或许就是漫长岁月最美好的模样，也是我们的少年最美好的将来。