【“五多”饮食让你长寿】
①多喝茶：有助控制体重、保护眼睛、防衰老、降血压。
②多吃食用菌：食用菌具有高蛋白质，低脂肪，低热量的特点，富含维生素、矿物质、人体必需氨基酸。具有健脑、增强免疫力、开胃健脾、保肝补肾等作用。
③多吃鱼。
④多喝汤。
⑤多喝水。 ​ ​​​
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#阿猫养生#

想要孩子胃口棒，试试这4⃣️道食养方
⚠️“孩子胃口不好，经常吃两口就不吃了”

面对这样的情况，很多家长就会试着追着喂、哄着喂等各种办法；
合理、健康、均衡、营养丰富的饮食，是保证儿童体格与心理发育所必需的。同时配合脾胃的调理，再去慢慢的增加喂养量，会让孩子胃口好很多；
孩子胃口不好的试试这4️⃣道食养方吧！
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蘑菇鸡糜羹
食材：鸡肉100g，鲜蘑菇100g，精盐、鸡汤、油、调料、水淀粉各适量
做法：取鸡胸脯或鸡腿肉剁成肉糜备用，鲜蘑菇切碎，锅中入油置火上，将两物入锅煸炒一下，加鸡汤适量煮沸，加入调味料后趁沸汤加入水淀粉调入薄芡即可
功效：开胃健脾，提高食欲
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姜橘鲤鱼
食材：鲤鱼1条（500克左右即可），生姜30克，橘皮10克，其他调味料适量
做法：将新鲜鲤鱼处理干净，将生姜、橘皮用纱布包好，塞入鱼腹，加水适量，小火炖熟，加盐、葱等调味料，待温后，让宝宝空腹喝汤吃鱼，每天1条，分2次服，连服数天
功效：补脾健胃，适用于小儿脾胃虚弱、厌食
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三鲜消滞饮
食材：鲜山楂10枚，鲜萝卜30克，鲜青橘皮6克，冰糖适量
做法：将鲜山楂、鲜萝卜、鲜青橘皮洗净切丝，共入锅内加水适量，用旺火烧开后改用文火煨半个小时，然后过滤弃渣取汁后，加入冰糖继续煮沸即可。每次20～30毫升，每天3次，连饮3天为1个疗程
功效：对积滞伤脾引起的小儿消化不良及厌食症有效
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米汤鹌鹑蛋
食材：大米50克，山药20克，薏苡仁30克，鸡内金6克，鹌鹑蛋3个，盐适量
做法：将大米、山药、薏苡仁淘洗干净放入瓦罐种，加适量清水，用旺火煮沸，煮至黏稠，滤去渣末，留汁待用；鸡内金烤焦研磨成粉，将鹌鹑蛋与鸡内金粉一同入米汤中煮沸，放入适量盐即可
功效：对小儿厌食症，消化不良，营养不良等有一定的帮助

【“五多”饮食让你长寿】
①多喝茶：有助控制体重、保护眼睛、防衰老、降血压。
②多吃食用菌：食用菌具有高蛋白质，低脂肪，低热量的特点，富含维生素、矿物质、人体必需氨基酸。具有健脑、增强免疫力、开胃健脾、保肝补肾等作用。
③多吃鱼。
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