【入驻故宫地星主人38】

沃甲商朝第十五位君主，姓子名逾，河亶甲之孙，祖乙帝之子，祖辛的弟弟。生于公元前1410年，在位总共历经二十五个春夏秋冬。

根据历史资料文献显示，沃甲帝算是个和平主义者，不过在位期间也没有什么大作为，平平过。根据后来学者们的评论来想，不好也不坏。

根据我个人的思维来判断，沃甲帝其是个没有什么作为的人，历史文献综述他比较信奉鬼神之说，我觉得做为一位帝君而言，太过于沾染这种事情，在我看来本来就不是什么好事。祭祖呢我觉得还可以理解，对亲人的怀念比较深，至于鬼神这种能不招惹我就不在意。

做为一个帝王，天下能够太平需要自己付出努力去改变，如果把大部分心思都寄托在鬼神身上，说白了，忽悠那些比较底层的老百姓可能还行，要想忽悠到中高层的，我觉得这种方法真的行不通。如果说这纯属是沃甲帝本人的原因，那就更加的可以肯定，他就是没有什么能力。

根据历史资料来勾勒沃甲帝在政治上成绩，我觉得这种人政治上肯定是上不去的，即便是让天下不倒退，那种人也是做一天和尚撞一天钟，敲着木鱼享受自己的人生，心理肯定是没有老百姓。真正心理有老百姓，不是把自己能力放在实际实践上，把自己的能力放在鬼神身上，那种人实属无道，但是别人又不好开口说他。用我们现在人说的话就是，霸着茅坑不拉屎，在里面刷短视频。

这种人是真的笨，只是自己不懂得而已，但是现实当中像这样的人其实也没有几个，但是肯定就不止一个。

也许吧，沃甲帝热衷于信奉鬼神，可能那完全是个人问题。但是他也比较喜欢祭祖，也有关于这方面的记载评说，对于他的隐私问题，我觉得点到为止即可，不必要过多的评头论足。做为天下君主，我认为是要以人民切身利益为重的。

关于沃甲帝的人生也比较的不同于寻常人，别的帝王基本上都是复兴，要么昏庸无能，而他的人生有些与众不同。也许吧，沃甲帝本来就是帝王，这个倒是可以理解的。

但是我想如果沃甲帝他有那种复兴能力的话，应该也能够做到的。在数落别人的同时，换位思考就会发现，有时候会误会错怪别人的。

欢迎继续光临
今日的第二条小姜嘚吧嘚
图的话选择了这些无聊的游戏岁月

其实过去的这4个月也没怎么玩
基本都是把号扔给小朋友玩
没有那份玩的心思吧
注意力都集中不起来
不过那个金牌盆景鱼是自己打的
再次说明游戏是真的需要注意力的

刚才忘记说一句
我的Prince.Zh.H
是我们单位干部里的颜值巅峰
哈哈哈
刚开始好多人不看好他
觉得就是个普普通通的人
只用了一个月
就成了同批进机关的翘楚
说是魁首也不为过

生活的无趣让人难熬
自己却觉得心里更平静了
安安生生，哪里也不指望能去了
也许就这样孤独终老吧
最憧憬的城市是重庆了
其次是成都吧，最后是兰州了
对西安印象都是比较一般了

对于感情和婚姻是真的已经放弃了
没有任何想法了
自己变丑的速度
已经磨灭了所有的感情的可能
至于婚姻，更觉得会悲剧
毕竟没有性的婚姻如同飓风里的风筝
周围一直热衷劝说我的人们
似乎也慢慢接受了我这样极端而诡异的不婚论

生活周围的人都在不断变化
先前觉得还算不错的另外一个小朋友
其实脑子真的不聪明，有些事情反复教都教不会
性格还执拗到不行
还有和Prince.Zh.H一起过来的另外一个
属藕的，是有十万八千个心眼子哦
然后还不懂得人情，只有事故
混的差到过不下去
不过，看着也就是看着了
于我，又有什么关系呢

今天的第二条就到这里吧
稍等还有第三条哦

#跟我一起变瘦变美##先定一个能达到的小目标##微博健康公开课#

昨天接待了这样一位门诊患者：男性，中年，近两个月接触了一个以纯素食为目标的非盈利性团体。这个团体成员的共同追求为通过避免一切动物性食物实现一种“新文明”——改善自身健康、实现内心平和、远离各种污染、助力环境保护……等等。

当然，核心其实就是：纯素。

每个成员都热衷于身体力行和传播，分享素食食物及菜谱，还免费邀请成员的亲朋来享受素食（不收取费用且不兜售产品）……诸如这些。团体成员女性多于男性，且一部分女性的丈夫后来也加入了这个队伍。有几位成员描述自己在吃纯素一段时间后，确实脾气好了很多，不再容易生出莫名的恼怒烦躁等……虽然她们并没有瘦下来，且喜欢吃甜食。

这个团体的理论基础是BBC那个双胞胎实验。而她们认为动物性食物干扰情绪的根本，除了动物在喂饲过程中的各种添加剂污染物存在的可能性，还有被宰杀时因为恐惧和愤怒产生的毒素……这些怨恨会“传递”给进食它们的人。

我的这位患者，坚持了2个月后，觉得身体确实有一些改变，比如排便更顺畅了（当然也是因为吃了大量的蔬菜和杂粮），体重降了1-2公斤（不多）。

他之所以来找我，是因为他觉得一直雷打不动的健身房训练过程中，他会觉得有一些“体力不及过去”。另外他这两个月内生了两次小病，还容易有溃疡。自己补充了维生素B2和维生素B12后，溃疡有改善。

他想来确定他这样跟随到底对不对？而他尝试纯素的原因是：希望改善情绪，让自己内心更“通透”更“智慧”。

他自己认为脾气比以前好了，但随他同来的妻子认为他并没有太大变化。

我评估了他的饮食后，觉得问题不大，蛋白质摄入量可以满足需求。只是可能需要额外补充一些微量营养素，那么，一片复合维生素基本够用。再就是根据家族史和他身高，还需要适度减几斤体重，帮助降低一些慢病风险。

但他貌似并不满足于这个结局。因为他依旧担心纯素饮食有可能影响他体力——可见其实他内心深处还是希望有时候可以吃几口动物性食物的，虽然他一直强调“从口味上他并无什么欲求”。

最终，我们愉快达成了一致意见：弹性素食——即绝大多数时间里还是素食，但是每周容许自己少量进食一些低脂肉类（白肉为主，绝不吃加工肉制品），偶尔容许自己吃几口红肉。可以根据心情吃一些酸奶或奶酪这种发酵乳制品，以及鸡蛋。

另外，调整每次运动时长，避免劳累，运动后合理补充碳水及蛋白质，帮助缓解肌肉疲劳＋增加肌肉量。

至于内心的“平和”与“智慧”。我告诉他：

① 情绪。饮食结构的改变确实可以对情绪产生某种程度的影响，因为素食者的菌群情况与肉食者是有较大差异的。而肠脑轴、肠神经轴等机制，会通过菌群对情绪等产生影响。但是，这种影响程度有多大，除了个体差异，还要有待更多的大样本研究来总结。

② 智慧。吃素≠智慧，或者说至少不能直接定义因果关系。最简单的例子，佛教徒众多，高僧依旧是凤毛麟角。智慧是个全方位的修行，有天赋因素，也有后天环境和自我努力等方面的影响。不说别的，单说消除“执念”和“认知障碍”，对于绝大多数人就是一辈子都攻克不下的难题。

另外，就BBC双胞胎实验和素食行为，我也跟他表达了自己的个人观点：

① 两个样本的对照，不具备说服力，或者说不足以构成高质量证据。这就像吸烟者的“幸存者偏差”逻辑：如果你的邻居甲戒烟后因为任何其它旁人不清楚的原因导致了死亡，你往往会因此认为是戒烟导致的死亡。且你很难接受大数据已经反复证实的“吸烟增加死亡率”的结论。因此，合理的证据支持应该是大样本、多中心、随机双盲、以及回顾性研究等的组合结论。

② 素食有诸多健康益处，但要根据个体情况调整。这些个体情况包括但不限于：营养素的均衡程度、疾病情况、心理影响、对身边人的影响（比如家有幼儿）等。

③ 具体到这个素食的团体，除了饮食影响，还要看到“集体”和“共同兴趣”对各个成员的心情的影响——尤其是在没有KPI压力的前提下。人们因为共同意愿或兴趣走在一起，有了释放情绪和专注的空间/对象，这本身就会对情绪产生积极的影响。日常生活中无处释放的那些不快，在这样的团体环境下可以极大地疏解。

这是一个非常有趣的个案，发在这里，供大家了解和思考。

其实，饮食是件非常个人化的事儿。虽然我们不停地科普各种基于证据的健康饮食知识，但真正落实到个体身上，还是需要有一些细节上的调整。我个人是支持饮食整体偏植物性食物结构的，但不认为必须纯素。如果谁真的想纯素，也强烈建议咨询专业人士确定一下按自己当前吃法是否可以满足身体需求。

另外，对于特殊人群：孕产妇、婴幼儿及儿童、遭受重大疾病打击的患者，不建议纯素饮食——因为有可能影响整体健康。