其实只是无比怀念那一年的自己，2018一年从头到尾都忙碌又幸福，在那无数个幸福快乐的时刻大脑中都会闪过一个的声音小声说：以后再也没有比你现在更快乐的日子了。

我记得当时上课看结课作业，老师放某个同学的作业，问他疯狂翻书的那个镜头是什么隐喻
同学：我心里生气了
老师：有啥关系啊？
同学：那不是翻脸比翻书还快啊
全班爆笑，我笑出了眼泪，当时就在想 “好想一辈子都上学呀，可是明年就要毕业了，要是时间停在这里就好了。”

那一年会让我觉得“要是时间停在这里就好了” 的时刻有很多很多。

在七楼大阳台光着腿踩着雪和姐妹们看流星（导致后来我pdd快递和给陌生人留名都叫刘星）
周末出去玩收到君姐褚妹录了一桌子满满当当的菜催我赶紧回去吃饭
和田甜挨着坐能吵一整节公开课，到了下周还要挨着坐
橙橙来大连找我玩，我们在海边放烟花
和室友躺在床上睡前聊天，话音刚落她们三呼噜声和磨牙声接踵而至（当时可能想把她们三杀了）
睡在阳台的帐篷里、在星海的游乐园、海边烧烤喝啤酒、在沈阳和小白荡秋千等等

以及更多的“稍微想想还是会开心的笑出声”的时刻。
小学期和姐妹们踩点找演员累死累活的拍毕设
玩手游吃鸡和班里男生打赌，带他们吃鸡就请全班女生吃炸鸡，撕炸鸡时候我骄傲的嘴脸
喝断片了得从毛毛的公众号上才能知道我断片后在给她们变魔术
没开过几次车的青哥带我们兜风，一整个绿灯过去了愣是没给车点着火，后面车疯狂滴滴，我和琳琳嫌丢人从座位上都快爬到车座底下了
和同学室友发小好兄弟们那些碰巧录下来日常等等等等

最后还有那些非常珍贵的不言而喻

这些甚至只是有迹可循的一小部分2018，所以像这位写卡片的朋友以为我自闭这一年多是因为感情可太误会了，感情是一方面啦，当然也是很重要的一方面。

主要毕业以后感觉自己性格少了点东西，那个我更喜欢的、比较完整的自己留下了一部分在2018年没带走，剩的这些又不肯填补，在用一种非常拧巴的方式兼容着应付生活，也会伤害到身边的人，才导致总会怀念过去的我。

也不知道是不是长期睡眠不好大脑迟钝了，我最近已经不总想以前的事了（今天除外），看嘛，如果不会有比2018年更快乐的日子，那就也不会有比2021更难过的日子。今年有在某些时间里角色扮演般尝试新人设，最近每天还都能睡满六个小时了，现在打的车也快到了，我准备收拾收拾，往前走啦。

快一年没做出过着耳朵了[苦涩]差点怀疑是自己的技术问题[裂开]深度怀疑以前的店是不是买了假粉，真的怎么做都不行，自己都快做自闭了，今天水还比以前加的多效果还比以前好得多，真的服气[跪了]
最近试着养了一下鲁邦种，完全没有经验，差点奄奄一息，谁知道乱加了点黑麦粉，蜂蜜又活过来了，虽然现在看起来不错，但是真的不知道是不是算样成功，毕竟真的没经验，没人指导，靠自己摸索[允悲]
但是真的越来越喜欢面包，面包是个有生命的东西，你会愿意蹲在几百度的炉前面看着它慢慢地长大，裂开 ，暴口，那份满足真的没什么能补足得了，就算很苦，很累，也是不停地治愈着自己！[抱一抱]
弄点新玩意，葡萄菌酵母成功的话，接下来研究一下酵液！[doge]
今天的师傅，好差异我就做了一年多，加油呀[加油]

最近关于“益生菌”的风很大，我们越来越容易从各种渠道听到关于补充益生菌的科普，但依然一知半解。
我们每个人都需要补充益生菌吗？
不同益生菌有什么不同，如何选择？
为什么有的人补充有效，有的人无效？
益生菌真的能定植吗？与什么因素有关？

接下来会分几篇笔记，一一解答这些问题！

首先，我们需要补充益生菌吗？

对于这个问题而言，我们要明确的是，补充益生菌的目的是为了通过改善菌群，从而达到更健康的状态。补充益生菌是改善菌群的一种方式。

并不是每个人都需要补充益生菌，也并不是每个人都适合补充益生菌，所以首先第一步是判断：

是否真的需要补充益生菌？
目前已有研究的，与菌群相关的疾病包括：
消化系统（腹泻、腹胀、便秘等）；
神经系统（自闭症、精神障碍、emo等）；
免疫系统（哮喘等）；
代谢系统（肥胖、糖尿病等）；
心血管疾病（高血压、中风等）；
癌症（胰腺癌、结肠癌等）；
...
假如你本身非常健康，同时也一直遵循着健康的饮食和生活方式，那就不需要补充。
假如在你身上出现的症状和菌群完全没有关联，补充益生菌可能起不到太大的效果。

如果症状与菌群有关，或者正经历慢性压力、营养不良、药物、环境变动、衰老、疾病、旅行、肠道菌群紊乱等情况，可以通过补充益生菌的方式来改善菌群从而缓解症状。

#益生菌 #