按摩也能降血压？中医建议经常按这三个穴位，简单有效无副作用！
高血压是最常见的慢性病之一，临床上多采用西药治疗，虽然降压效果快，但多少都具有一定的不良反应。
所以对于高血压患者，不妨尝试采用中医穴位按摩的方式来辅助降压。
下面小编就给大家推荐3个具有很好的降压功效的穴位。
一、百会穴
平肝潜阳、镇肝熄风。
现代研究表明，按摩百会穴能够调整微血管的舒缩作用，解除小动脉痉挛，从而达到降压作用。
百会穴位于人体的头部，头顶正中心，可以通过两耳角直上连线中点，来简易取此穴。
二、曲池穴
调畅阳明经气血运行，平肝潜阳。
曲池穴常用于治疗高血压、咽喉肿痛、上肢疼痛、麻木、发热、流行性感冒等。
现代研究表明，按摩曲池穴可以通过改善血管内皮功能，减缓动脉粥样硬化进程而产生降压作用。
取该穴位时，患者应正坐、曲肘，肘横纹外端的凹陷处即为曲池穴。
三、合谷穴
手阳明大肠经原穴，气血运行的重要枢纽。
《医学入门》称：“合谷主中风，搏风，筋急疼痛，诸般头痛、水肿”。
按摩合谷穴能够调和气血、通经活络、行气开窍、镇静安神，对痛症、神志疾病、热证等有较好疗效。
合谷穴取穴方法：把一只手张开，将大拇指竖起来，用拇指中间的指横纹对着另一只手的虎口位置处，拇指向下一按，拇指尖点到的那一点就是我们要找的合谷穴。
最后，以上的按摩方法仅适用于不健康的生活方式导致的血压高，以及高血压患者的日常平稳血压，对于已经患有严重高血压的患者，尤其是老年人，还是需要配合吃降压药物哦~
毕竟，任何辅助方式都是预防缓解大于治疗，辅助方式都是不治已病治未病，已经生病的还是需要及时的药物干预。
高血压是最常见的慢性病之一，临床上多采用西药治疗，虽然降压效果快，但多少都具有一定的不良反应。
所以对于高血压患者，不妨尝试采用中医穴位按摩的方式来辅助降压。
下面小编就给大家推荐3个具有很好的降压功效的穴位。
一、百会穴
平肝潜阳、镇肝熄风。
现代研究表明，按摩百会穴能够调整微血管的舒缩作用，解除小动脉痉挛，从而达到降压作用。
百会穴位于人体的头部，头顶正中心，可以通过两耳角直上连线中点，来简易取此穴。
二、曲池穴
调畅阳明经气血运行，平肝潜阳。
曲池穴常用于治疗高血压、咽喉肿痛、上肢疼痛、麻木、发热、流行性感冒等。
现代研究表明，按摩曲池穴可以通过改善血管内皮功能，减缓动脉粥样硬化进程而产生降压作用。
取该穴位时，患者应正坐、曲肘，肘横纹外端的凹陷处即为曲池穴。
三、合谷穴
手阳明大肠经原穴，气血运行的重要枢纽。
《医学入门》称：“合谷主中风，搏风，筋急疼痛，诸般头痛、水肿”。
按摩合谷穴能够调和气血、通经活络、行气开窍、镇静安神，对痛症、神志疾病、热证等有较好疗效。
合谷穴取穴方法：把一只手张开，将大拇指竖起来，用拇指中间的指横纹对着另一只手的虎口位置处，拇指向下一按，拇指尖点到的那一点就是我们要找的合谷穴。
最后，以上的按摩方法仅适用于不健康的生活方式导致的血压高，以及高血压患者的日常平稳血压，对于已经患有严重高血压的患者，尤其是老年人，还是需要配合吃降压药物哦~
毕竟，任何辅助方式都是预防缓解大于治疗，辅助方式都是不治已病治未病，已经生病的还是需要及时的药物干预。
脖子以上的病，多按摩手腕上的一个点 ， 为什么？
01
这个点就是手腕上的“列缺穴”，它位于手腕内侧（大拇指侧下），能感觉到脉搏跳动之处就是。
那么脖子以上的病，为什么要多按摩“列缺穴”呢？
因为：
1、“列缺穴”是调节脖子以上疾病的总穴，作用非常大，《四总穴歌》中说“头项寻列缺”，也就是说，列缺的主要作用是治疗头颈部疾病的。当人感到头晕目眩时，刺激列缺穴，能很好地使人清醒。就好比打雷闪电，能够使阴霾消散，让天气重新恢复清朗，所以列缺穴被称为雷电之神。
列缺在古代就是指闪电，列是分开，缺刚是指破裂。闪电的形状就是一分为二的，中间有一条裂缝，所以称为列缺。该穴在解剖上的位置正好位于两条肌腱之间（肱桡肌与拇长展肌腱之间）。而且列缺是肺的络穴，从这里又开始走入大肠经，一分为二，贯穿于两条经络之间，正好应了列缺之名。称之为“列缺”，实在是实至名归。
2、列缺穴是人头“八脉交会穴”之一，通于任脉，能同时调节肺经、大肠经和任脉，可以通经络、调肺气，因此肺经、大肠经和任脉方面的疾病，列缺穴均能起到一定的作用。
列缺有涤荡乾坤的功能，不仅头部疾病，中下焦的问题，如尿潴留、小儿遗尿等也可以找列缺。对于现在的人来说，列缺还有一项很好的功能，那就是戒烟。
02
列缺穴，戒除烟瘾有奇效。
无意中染上了烟瘾，又想戒除的人应关心这个穴。每天用大拇指或按摩棒来刺激这个穴，对于烟瘾有很好的克制作用。抽烟伤害最重的是肺，而列缺是肺经上的穴，肯定是有调理作用。所以，一些从事容易伤害肺的工作的，比如：经常吸粉笔灰的在一线教育岗位上的老师们，也有必要经常按摩列缺穴。
肺在胸腔，胸为天，天气一定要清朗、干净，如果一片朦胧的话，连带着人的心情都会难受。抽烟很多时候就是因为头脑不清醒、心情烦闷，但是越抽，问题就会越严重，形成一个恶性循环，而按摩列缺穴就是要阻断这个循环的捷径。列缺穴还可以双向调节尿频、尿多、遗尿、夜尿，也可治疗小便不畅，由于肺是水之上源、脾为水之中源、肾为水之下源。列缺穴交通肺经和任脉，任脉连通胞中、肾和膀胱，因此列缺穴有宣肺益肾、通调水道功能，对小便有双向和良性调节作用，既可治疗尿频、尿多、遗尿、夜尿，也可治疗小便不利等症。
总之按摩列缺穴有以下保健养生作用：
1、按摩列缺穴适用于头部、颈部经常出现病痛的人群，可迅速缓解颈椎突发性疼痛，主治偏头痛、头痛、颜面神经痉挛及麻痹、咽喉炎、牙关紧闭、齿痛等头面部疾病。
2、感冒、支气管炎、支气管扩张咯血及咳喘等肺经病症，均可按摩列缺穴。
3、治疗上肢病变：手肘、腕无力及疼痛，半身不遂，可在列缺穴处按摩。
按摩方法：用拇指指面着力于列缺穴之上，垂直用力，向下按压，按而揉之，并旋转前臂，使局部产生酸、麻、胀、痛、热和走窜等感觉，之后轻揉局部放松。如此反复操作、左右交替。每次每穴按压5-10分钟。每日或隔日1次。
01
这个点就是手腕上的“列缺穴”，它位于手腕内侧（大拇指侧下），能感觉到脉搏跳动之处就是。
那么脖子以上的病，为什么要多按摩“列缺穴”呢？
因为：
1、“列缺穴”是调节脖子以上疾病的总穴，作用非常大，《四总穴歌》中说“头项寻列缺”，也就是说，列缺的主要作用是治疗头颈部疾病的。当人感到头晕目眩时，刺激列缺穴，能很好地使人清醒。就好比打雷闪电，能够使阴霾消散，让天气重新恢复清朗，所以列缺穴被称为雷电之神。
列缺在古代就是指闪电，列是分开，缺刚是指破裂。闪电的形状就是一分为二的，中间有一条裂缝，所以称为列缺。该穴在解剖上的位置正好位于两条肌腱之间（肱桡肌与拇长展肌腱之间）。而且列缺是肺的络穴，从这里又开始走入大肠经，一分为二，贯穿于两条经络之间，正好应了列缺之名。称之为“列缺”，实在是实至名归。
2、列缺穴是人头“八脉交会穴”之一，通于任脉，能同时调节肺经、大肠经和任脉，可以通经络、调肺气，因此肺经、大肠经和任脉方面的疾病，列缺穴均能起到一定的作用。
列缺有涤荡乾坤的功能，不仅头部疾病，中下焦的问题，如尿潴留、小儿遗尿等也可以找列缺。对于现在的人来说，列缺还有一项很好的功能，那就是戒烟。
02
列缺穴，戒除烟瘾有奇效。
无意中染上了烟瘾，又想戒除的人应关心这个穴。每天用大拇指或按摩棒来刺激这个穴，对于烟瘾有很好的克制作用。抽烟伤害最重的是肺，而列缺是肺经上的穴，肯定是有调理作用。所以，一些从事容易伤害肺的工作的，比如：经常吸粉笔灰的在一线教育岗位上的老师们，也有必要经常按摩列缺穴。
肺在胸腔，胸为天，天气一定要清朗、干净，如果一片朦胧的话，连带着人的心情都会难受。抽烟很多时候就是因为头脑不清醒、心情烦闷，但是越抽，问题就会越严重，形成一个恶性循环，而按摩列缺穴就是要阻断这个循环的捷径。列缺穴还可以双向调节尿频、尿多、遗尿、夜尿，也可治疗小便不畅，由于肺是水之上源、脾为水之中源、肾为水之下源。列缺穴交通肺经和任脉，任脉连通胞中、肾和膀胱，因此列缺穴有宣肺益肾、通调水道功能，对小便有双向和良性调节作用，既可治疗尿频、尿多、遗尿、夜尿，也可治疗小便不利等症。
总之按摩列缺穴有以下保健养生作用：
1、按摩列缺穴适用于头部、颈部经常出现病痛的人群，可迅速缓解颈椎突发性疼痛，主治偏头痛、头痛、颜面神经痉挛及麻痹、咽喉炎、牙关紧闭、齿痛等头面部疾病。
2、感冒、支气管炎、支气管扩张咯血及咳喘等肺经病症，均可按摩列缺穴。
3、治疗上肢病变：手肘、腕无力及疼痛，半身不遂，可在列缺穴处按摩。
按摩方法：用拇指指面着力于列缺穴之上，垂直用力，向下按压，按而揉之，并旋转前臂，使局部产生酸、麻、胀、痛、热和走窜等感觉，之后轻揉局部放松。如此反复操作、左右交替。每次每穴按压5-10分钟。每日或隔日1次。
你们有见过可以水洗的枕头吗？
真的有！
对于一个有轻微洁癖的医生来说，能水洗的枕头真的太舒服了！
鬼知道晚上会不会出汗、流口水(梦见大餐）..
当然枕头离不开舒服！
我自己对枕头也是有过一番小小的研究。对于这枕头的材质啊，高度啊，都做了了解。
其实对于这镂空设计的枕头，我可真的是还没尝试过。所以我对这枕头的兴趣就很浓。
真没想到，我这半个月用下来，直接让我的睡眠上升了一个新台阶！！
这枕头是高低枕分区的贴心设计，尤其后脑勺到脖子根这里的弧度，侧着睡不压脸，不压耳朵，脖子不悬空。躺上去的瞬间，头颈肩完美贴合。醒来那种神清气爽的感觉，真的舒服啊！
而且它的回弹性很好，不管我怎么揉按都能瞬间还原。在柔软度上来说，这枕头软的刚刚好，可以稳稳地托住你的颈椎。让颈部和头部深度放松，不像那种棉花枕，不断往下沉，越睡越累。
还有一点让我震惊的，就是枕头能直接水洗！我一直都在寻找啊，可算是找着了。枕头用久了，难免会脏。这枕头直接用水冲洗就行，干净又卫生！
多巴胺使用后，满意度五颗星，真的值得！赶紧的，让睡眠提升起来～
真的有！
对于一个有轻微洁癖的医生来说，能水洗的枕头真的太舒服了！
鬼知道晚上会不会出汗、流口水(梦见大餐）..
当然枕头离不开舒服！
我自己对枕头也是有过一番小小的研究。对于这枕头的材质啊，高度啊，都做了了解。
其实对于这镂空设计的枕头，我可真的是还没尝试过。所以我对这枕头的兴趣就很浓。
真没想到，我这半个月用下来，直接让我的睡眠上升了一个新台阶！！
这枕头是高低枕分区的贴心设计，尤其后脑勺到脖子根这里的弧度，侧着睡不压脸，不压耳朵，脖子不悬空。躺上去的瞬间，头颈肩完美贴合。醒来那种神清气爽的感觉，真的舒服啊！
而且它的回弹性很好，不管我怎么揉按都能瞬间还原。在柔软度上来说，这枕头软的刚刚好，可以稳稳地托住你的颈椎。让颈部和头部深度放松，不像那种棉花枕，不断往下沉，越睡越累。
还有一点让我震惊的，就是枕头能直接水洗！我一直都在寻找啊，可算是找着了。枕头用久了，难免会脏。这枕头直接用水冲洗就行，干净又卫生！
多巴胺使用后，满意度五颗星，真的值得！赶紧的，让睡眠提升起来～
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