#今日份运动打卡博#
10.30小陈陈百天打卡2/100
✅目标 | 60
体重|66.70
‍♀️运动|
1.吉尼瘦背✖️2
2.吉尼瘦胳膊
3.健身房有氧45分钟➕20分钟
饮食|
早饭：牛奶➕燕麦➕鸡蛋
午饭：鸡胸肉➕牛肉丸➕芦笋
加餐：两块巧克力
晚饭：两根香蕉
今日总结
今天下午别的老师给的两块巧克力（喜糖）巨好吃，没忍住就都吃了，呜呜呜呜呜果然是传说中的巧克力中的爱马仕～但今天有去健身房坡步快走，我这老腿不能跑不能跳只能坡步快走啦～#减肥[超话]#

#美好家居打造法# 卧室装修尺寸设计❗️来抄作业|||装修千千万，简单最好看！卧室想要简单耐看又省钱，看这里！

【简单不过时】装修关键词‼️
✔️不做复杂吊顶，全屋石膏板走一圈双眼皮
✔️不做复杂床头背景墙，全屋乳胶漆通刷
✔️不做过门石，全屋800✖️800大砖通铺
✔️不做复杂衣、橱柜造型，全屋纯色平板柜门 搭配黑色极细简约把手

【卧室清单】整理好啦～
✔️乳胶漆：立邦太空漫步灰 偏浅
✔️实木烤漆门：济南本地建材市场
✔️衣柜：济南本地全屋定制工厂
✔️梳妆台➕斗柜➕亚克力椅➕梳妆镜：宜洛
✔床➕床头柜：宜洛
️✔️装饰画：见造
✔️四件套：佳丽斯
✔️空调：海信
#家居##装修[超话]##小户型装修##室内设计#

咱们十月的与你彤乐如约而至啦！
这个月俺选了些适合冬天的小东西送你们
暖和和的百搭格子毛绒围巾✖️2位
可可爱爱的暖jio兔子拖鞋✖️2位
简约大方的大容量帆布包 ✖️2位
督促咱冬天多喝水的拿铁杯✖️2位
敲好恰的五味曲奇小饼干✖️2位
冬天帮助提亮肤色的单色腮红✖️2位
老规矩，評➕ 即可，摸❶❷个小可爱！
明天咱就开！的最后两个月，大家都要一切顺利呀[抱一抱]～ https://t.cn/A6ojtsiH