#殷桃金鹰奖最佳女主角##健康生活##微博健康公开课##这个问题吃什么#
“春夏养阳、秋冬养阴”
无论是北方还是南方，秋天后天气逐渐干燥。因此不宜再进食过多生冷的水果，宜食滋阴润燥之物。其中生地、沙参、玉竹等都是养阴的佳品；宜进食生地粥，以滋阴润燥。另外，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、雪梨等滋润的食物以益胃生津。
“燥”是秋季的主气。饮食应当遵循“少辛多酸”的原则，尽量少吃辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等热性食物，以免食后上火更加耗伤津液，加重秋燥。
适合秋冬润燥食疗，给自己做给家人做：
??桂圆莲子汤
视饮用人数，取适量桂圆、莲子，加点西洋参和几颗大枣一起煎水喝，有助于补气养阴。
??雪耳鹌鹑蛋糖水
视饮用人数，取适量雪耳泡发好，和鹌鹑蛋一起煮成糖水（加冰糖）吃， 有助于宣肺养阴生津，适用于肺阴虚症口干者。
??石斛粥
取适量石斛，洗净后放入锅中加清水煎煮，取汁去渣与淘好的米同煮成粥喝，有助于缓解脾胃阴虚口干。
??雪耳苹果瘦肉汤
视服用人数，取适量雪耳泡发好，再将去皮核的苹果和适量瘦肉加入一起煮汤喝，有助于清热养肺阴，适用于肺阴虚口干者。
??枸杞粥/茶
视服用人数，在煮粥时放入10~30克枸杞与米一同煮；或取枸杞10克左右泡水喝，或是在睡前嚼服几颗枸杞，有助缓解口干。
??沙参百合麦冬茶
视服用人数，取适量沙参、百合、麦冬煮糖水（加冰糖）喝，可加鹌鹑蛋，有助于宣肺养阴生津。#健康#
“春夏养阳、秋冬养阴”
无论是北方还是南方，秋天后天气逐渐干燥。因此不宜再进食过多生冷的水果，宜食滋阴润燥之物。其中生地、沙参、玉竹等都是养阴的佳品；宜进食生地粥，以滋阴润燥。另外，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、雪梨等滋润的食物以益胃生津。
“燥”是秋季的主气。饮食应当遵循“少辛多酸”的原则，尽量少吃辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等热性食物，以免食后上火更加耗伤津液，加重秋燥。
适合秋冬润燥食疗，给自己做给家人做：
??桂圆莲子汤
视饮用人数，取适量桂圆、莲子，加点西洋参和几颗大枣一起煎水喝，有助于补气养阴。
??雪耳鹌鹑蛋糖水
视饮用人数，取适量雪耳泡发好，和鹌鹑蛋一起煮成糖水（加冰糖）吃， 有助于宣肺养阴生津，适用于肺阴虚症口干者。
??石斛粥
取适量石斛，洗净后放入锅中加清水煎煮，取汁去渣与淘好的米同煮成粥喝，有助于缓解脾胃阴虚口干。
??雪耳苹果瘦肉汤
视服用人数，取适量雪耳泡发好，再将去皮核的苹果和适量瘦肉加入一起煮汤喝，有助于清热养肺阴，适用于肺阴虚口干者。
??枸杞粥/茶
视服用人数，在煮粥时放入10~30克枸杞与米一同煮；或取枸杞10克左右泡水喝，或是在睡前嚼服几颗枸杞，有助缓解口干。
??沙参百合麦冬茶
视服用人数，取适量沙参、百合、麦冬煮糖水（加冰糖）喝，可加鹌鹑蛋，有助于宣肺养阴生津。#健康#
#男子让流浪狗点头摇头决定去留##健康生活##微博健康公开课##这个问题吃什么#
“春夏养阳、秋冬养阴”
无论是北方还是南方，秋天后天气逐渐干燥。因此不宜再进食过多生冷的水果，宜食滋阴润燥之物。其中生地、沙参、玉竹等都是养阴的佳品；宜进食生地粥，以滋阴润燥。另外，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、雪梨等滋润的食物以益胃生津。
“燥”是秋季的主气。饮食应当遵循“少辛多酸”的原则，尽量少吃辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等热性食物，以免食后上火更加耗伤津液，加重秋燥。
适合秋冬润燥食疗，给自己做给家人做：
??桂圆莲子汤
视饮用人数，取适量桂圆、莲子，加点西洋参和几颗大枣一起煎水喝，有助于补气养阴。
??雪耳鹌鹑蛋糖水
视饮用人数，取适量雪耳泡发好，和鹌鹑蛋一起煮成糖水（加冰糖）吃， 有助于宣肺养阴生津，适用于肺阴虚症口干者。
??石斛粥
取适量石斛，洗净后放入锅中加清水煎煮，取汁去渣与淘好的米同煮成粥喝，有助于缓解脾胃阴虚口干。
??雪耳苹果瘦肉汤
视服用人数，取适量雪耳泡发好，再将去皮核的苹果和适量瘦肉加入一起煮汤喝，有助于清热养肺阴，适用于肺阴虚口干者。
??枸杞粥/茶
视服用人数，在煮粥时放入10~30克枸杞与米一同煮；或取枸杞10克左右泡水喝，或是在睡前嚼服几颗枸杞，有助缓解口干。
??沙参百合麦冬茶
视服用人数，取适量沙参、百合、麦冬煮糖水（加冰糖）喝，可加鹌鹑蛋，有助于宣肺养阴生津。#健康#
“春夏养阳、秋冬养阴”
无论是北方还是南方，秋天后天气逐渐干燥。因此不宜再进食过多生冷的水果，宜食滋阴润燥之物。其中生地、沙参、玉竹等都是养阴的佳品；宜进食生地粥，以滋阴润燥。另外，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、雪梨等滋润的食物以益胃生津。
“燥”是秋季的主气。饮食应当遵循“少辛多酸”的原则，尽量少吃辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等热性食物，以免食后上火更加耗伤津液，加重秋燥。
适合秋冬润燥食疗，给自己做给家人做：
??桂圆莲子汤
视饮用人数，取适量桂圆、莲子，加点西洋参和几颗大枣一起煎水喝，有助于补气养阴。
??雪耳鹌鹑蛋糖水
视饮用人数，取适量雪耳泡发好，和鹌鹑蛋一起煮成糖水（加冰糖）吃， 有助于宣肺养阴生津，适用于肺阴虚症口干者。
??石斛粥
取适量石斛，洗净后放入锅中加清水煎煮，取汁去渣与淘好的米同煮成粥喝，有助于缓解脾胃阴虚口干。
??雪耳苹果瘦肉汤
视服用人数，取适量雪耳泡发好，再将去皮核的苹果和适量瘦肉加入一起煮汤喝，有助于清热养肺阴，适用于肺阴虚口干者。
??枸杞粥/茶
视服用人数，在煮粥时放入10~30克枸杞与米一同煮；或取枸杞10克左右泡水喝，或是在睡前嚼服几颗枸杞，有助缓解口干。
??沙参百合麦冬茶
视服用人数，取适量沙参、百合、麦冬煮糖水（加冰糖）喝，可加鹌鹑蛋，有助于宣肺养阴生津。#健康#
这两天迈阿密有风暴，一些商号也暂时关了。雨整天在下，虽然是小雨、毛毛雨，但我还是把阳台仔仔细细冲洗了，因为这种天气，湿度98%，家家都把阳台门关着的，没人在乎阳台外滴不滴水[偷笑]。
总算，阳台的地面、玻璃、桌椅又干干净净了，看着心情舒畅[鼓掌]。已有一个多月没洗了，没想到如今在迈阿密这种多雨的地方，冲洗阳台也要看老天爷脸色了，两年前还是想洗就洗，因为三天两头大雨。
顺便说个小常识。之前看到上海好友微博说“户外不能用防腐木，因为根本不防腐”— 这不很对的。在这儿，码头、游艇/船甲板、包括室外公共场所，大量使用木头。迈阿密肯定比上海潮湿多雨，而且紫外线还特别强。室外用木头肯定是没问题的，而且也更漂亮。关键是两点：
❶必须使用硬木。硬木就是质地细致坚硬的木材。
不要说放户外日晒雨淋了，就是稍好些的家具都是用硬木啦。像船的甲板等，最常使用的是柚木。我看好友发的图片，腐烂的木头露出的质地是很疏松的，就像极普通的木头，那肯定是不行的。
❷每隔数年刷一次油。
不一定要每年刷啦，由使用情况而定。而且自己刷就行了，一点没难度，也不要求很细致。我爷爷不是会做家务的人，米饭都不会烧的，但小时我常看到他给家中的木门、木桶等刷桐油的。
必须加一句：桐油是中国的骄傲[赞][赞][赞]。它及其用途起源中国，公元前就有记载，所以英文名就叫Tung oil或China wood oil。至今，中西方都仍用桐油刷木头来防水。[赞][赞][赞]
另，户外藤椅的编织条也是经过防水、防晒处理后才编的。我家的阳台桌椅（其实是庭院桌椅，大小和用途本是用来放在露天庭院的）放外面十几年了，日晒雨淋海风吹，清洗我就用高压水枪冲，至今一点问题没有。给大家看下细节图，见图5-6，其实少许表层已脱落了，但里边仍有防水处理层，所以不影响。当然，这种有防水、防紫外线功能的藤桌椅很贵的，像这一套（是著名的户外家具品牌）1桌4椅要好几千刀。普通藤椅常年放室外当然不行的。
总算，阳台的地面、玻璃、桌椅又干干净净了，看着心情舒畅[鼓掌]。已有一个多月没洗了，没想到如今在迈阿密这种多雨的地方，冲洗阳台也要看老天爷脸色了，两年前还是想洗就洗，因为三天两头大雨。
顺便说个小常识。之前看到上海好友微博说“户外不能用防腐木，因为根本不防腐”— 这不很对的。在这儿，码头、游艇/船甲板、包括室外公共场所，大量使用木头。迈阿密肯定比上海潮湿多雨，而且紫外线还特别强。室外用木头肯定是没问题的，而且也更漂亮。关键是两点：
❶必须使用硬木。硬木就是质地细致坚硬的木材。
不要说放户外日晒雨淋了，就是稍好些的家具都是用硬木啦。像船的甲板等，最常使用的是柚木。我看好友发的图片，腐烂的木头露出的质地是很疏松的，就像极普通的木头，那肯定是不行的。
❷每隔数年刷一次油。
不一定要每年刷啦，由使用情况而定。而且自己刷就行了，一点没难度，也不要求很细致。我爷爷不是会做家务的人，米饭都不会烧的，但小时我常看到他给家中的木门、木桶等刷桐油的。
必须加一句：桐油是中国的骄傲[赞][赞][赞]。它及其用途起源中国，公元前就有记载，所以英文名就叫Tung oil或China wood oil。至今，中西方都仍用桐油刷木头来防水。[赞][赞][赞]
另，户外藤椅的编织条也是经过防水、防晒处理后才编的。我家的阳台桌椅（其实是庭院桌椅，大小和用途本是用来放在露天庭院的）放外面十几年了，日晒雨淋海风吹，清洗我就用高压水枪冲，至今一点问题没有。给大家看下细节图，见图5-6，其实少许表层已脱落了，但里边仍有防水处理层，所以不影响。当然，这种有防水、防紫外线功能的藤桌椅很贵的，像这一套（是著名的户外家具品牌）1桌4椅要好几千刀。普通藤椅常年放室外当然不行的。
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