165/103 目标90 低碳养生饮食 DAY51⬇️6.9斤
最高体重51.50kg
今日晨重48.05kg⬇️6.9斤
早午餐：鸽子青菜汤面条（面条几乎没吃）
晚餐：鸽子汤+鸽子肉，两块阿胶，两块华夫饼，几口富吃虾条
今日噗噗：☑️
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☑️饮水量：>2000ml（养生茶）
☑️运动：无
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·今天大补又低碳的一天
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165/103 目标90 小基数减脂 DAY50⬇️6.2斤
最高体重51.50kg
今日晨重48.40kg⬇️6.2斤
早餐：牛奶，鸡蛋，阿胶，玉米，芋头，香蕉
午餐：米饭，韭菜鸡蛋，豆腐杏鲍菇，丝瓜，青椒肉丝，西红柿蛋汤
加餐：水果（柚子+桃子+猕猴桃）
晚餐：烤地瓜（两小个）
今日噗噗：❌
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☑️饮水量：>2000ml
☑️运动：无
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165/103目标90 小基数减脂 DAY49⬇️5.9斤
最高体重51.50kg
今日晨重48.55斤⬇️5.9斤
早餐：牛奶，鸡蛋，阿胶，蓝莓，玉米
午餐：米饭，蒜薹炒肉，芋头+山药+紫薯，青菜汤
加餐：榴莲吐司
晚餐：筒子骨玉米汤+青菜
今日噗噗：☑️
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☑️饮水量：>2000ml（喝了好多养生茶）
☑️运动：无
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·体重一点点减轻就更越发的控制饮食，反而暴食就会更烦不了，想着反正已经这样了，就会越吃越多。
·每天也会吃点喜欢吃的，并不是没有快乐。然后每天睡前和早晨称体重最开心，这样一天都会开心。暴食只会那一会的情绪达到封顶，吃过毁一天。
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